« Non » techniques de méditation

En dépit de tous résultats positifs qui sont connus pour se produire avec la méditation, beaucoup de gens évitent toujours de tirer profit des prestations-maladie et du sens du bien-être qui viennent avec une pratique en matière régulière de méditation.

Ce n'est pas qu'ils ne croient pas la littérature et les réclamations. Bien, dans la plupart des cas il n'est pas celui. Il peut sembler peu un forcé à la personne moyenne pour croire que se reposant toujours et respirant tranquillement un couple des périodes une hypotension de bidon de jour, les nerfs calmes a cliqueté par la société moderne, aide dans la solution des problèmes, créativité d'augmentation? que la liste continue.

Alors ils se rendent compte que ce n'est toujours pas séance SIMPLEMENT et respirant tranquillement. Ces personnes méditantes doivent FAIRE quelque chose obtenir tous ces résultats? si elles vraiment ! Et s'ils font quelque chose, et les obtenant à de tels grands résultats? bien, puis, doivent faire quelque chose de difficile ! Il est difficile d'imaginer toujours la séance juste et étant seul avec vous-même pendant plusieurs minutes dans notre société moderne, beaucoup moins faisant il correctement ET obtenant de grands avantages !

Nope ! Il est trop dur pour moi. Je souhaite je pourrais apprendre des techniques de médiation, mais je ne pense pas que je pourrais le faire correctement, ou bien je ne voudrais pas ramper autour dans ma tête. Aucun dire ce qui est vers le haut là !

C'est vraiment la crainte de l'inconnu, la crainte de devoir apprendre une certaine technique compliquée, et la crainte de l'échec qui garde beaucoup d'essayer l'expérience pleasureable de la méditation.

BIEN, j'ai QUELQUES BONNES NOUVELLES POUR YA, BUNKY !

Vous ne devez pas voyager en Inde, étude sous des maîtres, ou même allumez une bougie et vous asseyez dans le coin par vous-même pour obtenir plusieurs des avantages de la méditation.

TECHNIQUES D'UN CERTAIN NON-MEDITATION

1. Prière. Je ne suis pas beaucoup dans la prière de nos jours, mais je me rappelle une autre heure dans ma vie où j'étais. Pendant les moments que je priais, je me suis senti quelque peu sûr et séparé du monde grossier. En fait, la prière est une forme de méditation. Meditators réalisent plusieurs des résultats salutaires par, d'une certaine manière, priant. Ils ne peuvent pas prier à un dieu, mais ils répètent de vieux bruits familiers, et coulent avec ces expressions. Dire OM assez de temps, ou dire la « grêle Mary » assez de temps, et toi peut réaliser beaucoup de méditation. En fait, une étude que j'ai eue connaissance il y a de beaucoup d'années semblées pour indiquer que beaucoup de catholiques pourraient réaliser un état méditatif en disant le chapelet.

2. Exercice. Maintenant, je ne parle pas de l'essai de soulever une vache vers le haut au-dessus de votre tête. Quoi qu'il en soit, cela est fait par Milo de Kroton, et voit où il l'a obtenu. Dévoré par l'animal sauvage, vous betcha ! De ce que je parle est une long promenade, tour de bicyclette, ou bain? ou n'importe quoi de pareil gentil ! Juste un aparté ici, la plupart des personnes qui commencent à marcher dehors, monte, nageant ou celui qui tendent à l'exagérer au début. Si vous n'aviez pas marché régulièrement, promenade juste à la boîte aux lettres un temps supplémentaire ou deux au début. Marcher alors vers le bas au coin pendant quelques jours. Alors la promenade autour du bloc? ont l'idée ? Obtenir au point où vous prenez des 15 ou 20 promenade minute, et, en plus des avantages d'execise, vous éprouverez plusieurs des réactions éprouvées par quelqu'un méditant.

3. Respiration. Vous avez su là êtes de bonnes manières de respirer et pas aussi bon. La respiration du tout est la plus mauvaise. La respiration correctement peut produire d'excellents résultats de relaxation, et est une matière beaucoup trop large à couvrir ici. Vous pourriez vouloir visiter votre bibliothèque ou faire une recherche de google sur « respirer s'exerce » afin de trouver un site Web ou réserver qui fournira l'instruction dans ce secteur.

4. Yoga. C'est réellement une combinaison de méditation, d'exercice et de la respiration. Si vous pensez vous ne pouvez pas pratiquer le yoga en raison de votre poids, âge, ou l'état physique, pensent encore ! Obtenir le dégagement d'un docteur avant de commencer n'importe quel programme d'exercice.

5. Sortir dans les bois. Flâner par vous-même dans les bois, ou se reposer par un jet (si vous pouvez trouver un), et la montre juste l'eau. Quelque compte rendu de ce bidon vient assez près d'assortir les effets de la méditation de quelques minutes.

6. Lire un livre. Quelque chose beaucoup de nous ne font plus beaucoup. Quand vous trouvez un livre vous vraiment comme et obtenez absorbé dans lui, vous êtes joli près de la méditation. En fait, avez-vous jamais un moment où vous aviez lu pour ce que vous pensée étiez quelques minutes, et s'est-elle avérée être une heure ou plus ? Gotcha ! Vous méditiez.

7. Sortir sur le porche. Ne prendre rien avec toi. Juste s'accroupir vers le bas dans une chaise confortable et laisser votre esprit errer. Vous pourriez être étonnés ce qui saute vers le haut ! Voici le secret?.laissez lui. Vous pourriez commencer à penser à ce temps il y a 40 quelques années impaires quand vous avez embrassé votre premier type de la fille. .or. Geez ! Je n'ai pas pensé à celui en années. Là vous allez !

Bien, vous avez l'idée.

Pour obtenir les effets maximum de la méditation, le résultat inférieur est que vous devez RÉELLEMENT MÉDITER ! désolé, n'a pas signifié pour crier. Quel concept. A obtenu encore plus de bonnes nouvelles pour toi. Elles ne sont pas vraiment celle dur à faire. Ah, vous aurez une petite difficulté se concentrer (ou, vraiment, ne pas se concentrer) au début, mais même les meditators les plus efficaces obtiennent distraits de temps en temps. Si vous lui donnez un essai, vous constaterez qu'avec du temps et le non-effort, vous méditerez comme un pro. Il est si facile d'apprendre, cela j'ai appris comment à le faire à l'âge de 15 (1960, depuis toi a demandé), après lecture d'un livre dans ma bibliothèque de lycée. D'ailleurs, si vous voulez obtenir une mentalité non-méditante, je recommande vraiment « comment cesser de s'inquiéter et début vivant », à côté de Dale Carnegie. Cela devrait donner un coup de pied le début vous si vous aviez temporisé.

Qu'est-ce que c'est ?

Non, je suis désolé, nous NE DONNONS PAS des prix aux meilleurs meditators, mais ils OBTIENNENT quelques prix terriblement grands sous forme d'effets qu'ils éprouvent. Tels sont la sorte de prix que vous portez autour avec toi toute la journée journalier. Et vous savez ce qui ? Personne ne voit jamais ce trophée de bowling sur le manteau à la maison, mais garçon, volonté qu'ils notent les changements positifs de toi. Vous serez agréablement étonnés et ainsi volonté ils.

Sortir maintenant là et méditer !