Équipement à la maison d'exercice - choix de l'équipement approprié pour votre routine de séance d'e

L'industrie de forme physique a de grandes affaires devenues pendant que de plus en plus les gens établissent pour obtenir dans la forme. Beaucoup de compagnies ont obtenu à bord du mouvement, et le nombre de différents types et marques d'équipement à la maison d'exercice disponible est étonnant. Tandis qu'il est grand d'avoir des options, l'essai de figurer dehors qui le morceau d'équipement à la maison de forme physique est exact pour toi peut être un processus accablant. L'one-way à aider à contrôler toute cette information est d'identifier quel type d'exercice ou formation vous projetez faire. Ajouter dans d'autres facteurs tels que votre niveau personnel de forme physique, budget, et espacer disponible et sélectionner l'équipement ce les meilleurs ajustements vos critères.

Quel est votre but ?

Avant d'acheter un vélo d'exercice, le tapis roulant ou tout autre type d'équipement à la maison de forme physique, il est important de décider ce que c'est toi espoir d'accomplir. Essayez-vous de perdre le poids ? Peut-être vous voulez obtenir dans la forme, modifiez la tonalité vos muscles ? Peut-être vous voulez une bonne cardio- séance d'entraînement ? Ou vous pouvez avoir plusieurs de ces résultats à l'esprit. L'équipement d'exercice change dans son efficacité dans certains secteurs et en sachant ce que vous voulez de votre séance d'entraînement, vous pourrez se concentrer sur ceux qui font ce que vous voulez.

Évaluer votre niveau de forme physique

Faire en outre une évaluation de votre niveau de confort avec différents types d'exercice ou de mouvement. Avez-vous des genoux faibles ou un dos du mauvais ? Vous assiériez-vous plutôt que se tenir ? Va-t-il comment votre équilibre ? Chaque type d'équipement à la maison de forme physique exige de toi d'employer le maintien différent et les mouvements et toi ne voulez pas sélectionner quelque chose qui causera des dommages ou irritera une condition existante. Vous également ne voulez pas l'équipement qui est inconfortable pour employer parce qu'il sera difficile de coller à votre routine.

Considérations de l'espace

Le fait est, si vous vivez dans un petit appartement ou avez limité l'espace dans votre maison, vous peut ne pas avoir la pièce pour un grand morceau d'équipement comme une salle de gymnastique à la maison ou des ensembles de poids. Beaucoup de morceaux d'équipement plient pour le stockage, mais si vous devez déplacer la table de café ou siège d'amour chaque fois que vous voulez plier dehors le tapis roulant, vous êtes moins pour s'exercer de façon régulière.

Qu'est dans votre pochette ?

De l'équipement d'exercice peut être tout à fait cher, particulièrement pour un produit de qualité. D'une part, vous acheter de l'équipement outre de TV ADS ou promotions spéciales pour un prix très raisonnable, mais la substance peut-elle travaille-t-elle vraiment ? Et il durent plus que quelques semaines ? La plupart des experts recommandent que vous attendez pour acheter l'équipement à la maison de forme physique jusqu'à ce que vous puissiez se permettre d'acheter quelque chose qui a de bonnes estimations de satisfaction de client et est faite par un fabricant d'équipement respecté de forme physique. En outre se rendre compte que quelques types de coût d.équipement plus que d'autres et ne peut pas adapter vos besoins ou votre budget n'importe comment long vous économiser.

Considérer vos choix

Une fois que vous avez évalué les vos besoins et situation, vous pouvez évaluer les différents types d'équipement contre vos critères.

Les vélos d'exercice ont été autour pendant des décennies et se sont améliorés dans la conception et la fonction au cours des années. On s'est avéré qu'ils fournissent la perte de poids et les prestations-maladie si utilisé uniformément et correctement. Ils offrent une bonne cardio- séance d'entraînement aussi bien, tout en limitant l'impact et les dommages aux genoux et à d'autres joints de jambe. Ils typiquement ne plient pas et peuvent tendre à prendre l'espace. Les vélos d'exercice tombent dans l'économie ou la gamme modérée pour le prix par rapport à d'autres types d'équipement à la maison de forme physique, bien que certains puissent être tout à fait chers, particulièrement s'ils sont informatisés.

Les vélos couchés d'exercice, qui mettent des utilisateurs dans une position légèrement reposée, endroit moins d'effort sur le dos et les genoux mais tendent à coûter plus. Certains trouvent la position et font signe inconfortable si elles sont employées à l'équitation traditionnelle de vélo.

Les tapis roulants sont un autre type d'équipement de forme physique qui a été autour pendant un certain temps. Ils fournissent également une bonne cardio- séance d'entraînement si correctement utilisés, et beaucoup viennent avec construit dans les dispositifs tels qu'une plateforme réglable et une séance d'entraînement automatisée pour aider à augmenter les effets de votre routine d'exercice. Il y a un certains cognement et effort de joint impliqué de courir, sur un tapis roulant ou toute autre surface, ainsi cet équipement peut ne pas être un bon choix pour ceux avec des soucis de genou et de hanche.

Quelques tapis roulants plient pour le stockage, leur faisant un bon choix pour ceux avec l'espace limité. Les tapis roulants courent la gamme dans l'échelle de prix, et peuvent habituellement s'adapter à n'importe quel budget, mais dans la plupart des cas obtenez vous ce que vous payez et un modèle très peu coûteux peut ne pas être sûr ou efficace.

Les entraîneurs elliptiques sont la dernière manie dans l'équipement à la maison de forme physique. Ils fournissent les avantages d'exercice de la marche ou de courir tout en éliminant l'impact sur des hanches, des genoux, ou des chevilles. Ceci peut être bon pour ceux avec des dommages ou la faiblesse dans ces secteurs. Mais autre qui être préoccuper par bâtiment ou maintenir os densité pouvoir préférer un différent type équipement.

Quelques machines elliptiques se plient jusqu'à l'espace si non utilisables. Elles tombent généralement dans le mi à la gamme de prix plus élevé comparée à d'autres types d'équipement de forme physique, et encore, évaluer reflète souvent la qualité.

Un escalier de pas fournit un autre choix pour ceux qui veulent brûler des calories et obtiennent une bonne cardio- séance d'entraînement avec l'impact réduit aux genoux et aux hanches. La taille de progression peut être ajustée pour adapter à différentes tailles de corps et des niveaux de forme physique, cependant, il peut être facile de mettre trop d'effort sur les chevilles et le dos à l'aide d'un escalier de pas. La taille et le prix sont dans la gamme modérée.

Certains préfèrent la variété et l'intensité fournies par une station de train à la maison de salle de gymnastique ou de poids. Les gens sont pour s'exercer s'ils ont plusieurs différentes options à choisir de, et un choix d'équipement différent ou réglable fournit l'occasion de viser tous les secteurs du corps. Cependant, les salles de gymnastique à la maison tendent à prendre plus d'espace que l'autre équipement et coûteront presque toujours plus pour l'équipement de qualité. Il peut également être important d'avoir des instructions avant d'employer quelques dispositifs de la salle de gymnastique pour éviter des dommages.

Il y a beaucoup d'autres types d'équipement à la maison de forme physique, y compris les poids, les machines de ski, les machines d'ab, et les hybrides libres comme des cavaliers d'exercice. Être sûr de rechercher un morceau d'équipement avant d'acheter et d'éviter ceux qui font des réclamations que bruit trop bon pour être vrais - elles sont probablement.

Beaucoup d'experts en matière et entraîneurs de forme physique recommandent que vous essayez un morceau d'équipement avant l'achat à être sûr qu'il se sent confortable. Si achetant en ligne, essai pour trouver une salle de gymnastique ou un magasin d'exercice qui ont l'équipement et pour lui donner un tour d'essai. La plupart des compagnies chargent l'expédition et la manipulation pour renvoyer des ordres en ligne si vous renvoyez un article pour des raisons autres que des défauts ou des dommages de fabricant.

Avec tous choix pour l'équipement à la maison de forme physique disponible, vous êtes sûr de trouver une machine qui adapte les vos besoins et budget. Il prises justes un peu de planification réaliste.