Établir votre réseau social de soutien

Un réseau social de soutien est un groupe de personnes que vous pouvez compter dessus pour vous soutenir. Ils peuvent être le premier peuple que vous appelez quand quelque chose dérangeant s'est produite, quand vous avez une décision difficile à faire, ou quand vous avez des nouvelles fantastiques à partager. Certaines des personnes dans votre réseau social de soutien pourraient être des professionnels et vous soutenir des manières très spécifiques (c.-à-d. votre médecin de famille ou votre entraîneur de la vie), et d'autres dans votre réseau que vous pourriez vivre avec ou être en contact avec journalier.

D'abord, parlons de pourquoi l'appui social est important et de pourquoi il importe à votre individu-soin. Rechercher a prouvé qu'un manque d'appui social (isolement) peut contribuer à un état continu d'effort chronique, qui effectuera négativement votre système immunitaire et vous mettra en danger pour des conditions dangereuses.

Maintenant, ce que peut renforçant votre réseau social de soutien faire pour toi ? L'appui social peut améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire, vous protégeant contre la maladie, et il peut augmenter votre vitalité, diminuer votre effort et améliorer votre amour-propre.

QUE FAIT UN SOLIDE SOCIAL DE RÉSEAU DE SOUTIEN ?

FORCE - s'assurer que vous ne comptez pas sur un ou deux personnes pour fournir tout appui que vous avez besoin. Ce peut être dur sur elles, et sur toi (si elles ne peuvent pas soudainement être là pour toi). Extension dehors régulièrement à plusieurs personnes.

VARIÉTÉ - de même, avoir beaucoup de gens dans votre réseau de soutien te donne l'accès à leurs différentes qualifications, perspectives et expériences.

La TERRE COMMUNE - si vous traitez un défi particulièrement difficile ou avez un but très spécifique, alors la conclusion et agir l'un sur l'autre régulièrement avec d'autres dans le « même bateau » peuvent avoir des résultats extrêmement salutaires. S'il découvre comment d'autres ont manipulé une situation, ou partager une partie de votre expérience, des groupes comme ceci peut être une grande poussée à votre programme d'individu-soin.

QUELQUE CHOSE ATTEINDRE POUR - faire une remarque du bâtiment ou de renforcer vos rapports avec les personnes qui vous inspirent, encouragent et soutiennent, et qui vous autorisent pour se développer et être votre meilleur individu. Par exemple, quelqu'un qui est très commis à son propre individu-soin vous inspirera faire des choix positifs d'individu-soin. Et quelqu'un qui est aide très affectueuse et de support de volonté vous pour se sentir bon au sujet de vous-même.

5 MANIÈRES DE CONSOLIDER VOTRE RÉSEAU DE SOUTIEN

1. Appeler ou écrire aussi bien que quand les choses sont bonnes quand elles ne sont pas. Le partage de votre gratitude et appréciation peut aider à approfondir vos rapports et intensifiera également vos bons sentiments.

2. Être ouvert de nouvelles personnes. Vous ne savez jamais quand quelqu'un nouveau va hériter votre vie ou les cadeaux uniques qu'ils apporteront. Je crois que parfois nous sommes censés pour nous relier à certaines personnes seulement brièvement - ainsi au lieu de la pensée, « je n'avons pas le temps pour un nouvel ami, », ne allons pas de pair avec votre coeur et ne devenons pas curieux au sujet de ce que vous pouvez apprendre d'agir l'un sur l'autre avec cette personne.

3. Offre à aider. Si c'est les gens que vous vous connaissez ou peuplez ne vous êtes pas réunis encore (c.-à-d. par une position volontaire), aider d'autres peut être une poussée merveilleuse pour votre propre individu-soin. ET se rappeler que VOTRE individu-soin vient toujours d'abord !

4. Vivre à côté des quatre accords, comme créé par Don Miguel Ruiz - être impeccable avec votre mot, ne prendre rien personnellement, ne pas faire les prétentions et ne pas faire toujours votre meilleur. Pour plus d'informations sur les quatre accords, visiter http://www.miguelruiz.com/agreements.html.

5. Si vous ne vous sentez pas comme parler à n'importe qui, parler à quelqu'un. Parfois nous choisissons d'être isolés. Il peut être vraiment difficile d'atteindre dehors quand nous nous sentons comme ceci. Le faire de toute façon.

Il est important de se rappeler que vos rapports sociaux peuvent également avoir un impact négatif sur votre individu-soin. Les vérités d'Unspoken, le sabotage involontaire, ou prendre sans interruption le rôle du soin-donateur peuvent tout ajouter l'effort et affecter votre individu-soin d'engagement.

Tellement à la place, nourrir vos rapports positifs et maintenir votre réseau social de soutien fort et en fonctionnant pour toi.

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