Établir votre tolérance d'effort

Tout en travaillant en indépendant pour des revues commerciales, j'ai été affecté pour écrire à une histoire au sujet d'une compagnie en acier de production cette pipe fournie à l'industrie d'énergie. J'ai été intrigué par l'essai rigoureux d'effort sur chaque morceau de pipe. Un procédé a impliqué « un essai hydraulique » - l'eau a été pompée à l'intérieur de la pipe jusqu'à ce qu'une pression prédéterminée ait été atteinte. La pression a été maintenue pour une durée d'ensemble de temps ; faiblesses ou pailles dans la pipe causée la fuite ou les éclats de l'eau. S'il n'y avait aucune fuite ou éclat, la pipe était approuvée pour la livraison à un client.

Vous pouvez penser, « ce qui fait la pipe en acier doit faire avec moi ? » Plus que toi pourraient réaliser. Ce n'est pas la pipe en acier simplement qui doit être assez forte pour tolérer les niveaux raisonnables de l'effort. La cultivation de la tolérance intérieure d'effort peut être votre stratégie plus efficace de maîtrise du stress.

L'équation d'effort

Quelles causes soumettent à une contrainte ? La plupart des personnes blâment les symptômes de l'effort - qui peuvent inclure l'inquiétude, l'insomnie, la dépression, la fatigue, les problèmes de santé en cours, l'irritabilité et la colère - entièrement sur des circonstances stressantes.

Les circonstances comportent seulement une part de l'équation d'effort, cependant. Est l'autre facteur critique ce que j'appelle, « tolérance interne d'effort. »

Quand la fuite ou les éclats de l'eau se produisent pendant les essais d'effort sur la pipe en acier, deux conditions doivent être présentes : pression intense de l'eau, et pailles ou faiblesses inhérentes dans la pipe. Les pailles sont exposées sous pression.

De même, les symptômes de l'effort reflètent souvent une combinaison des circonstances stressantes et des problèmes internes. La plupart des personnes se concentrent exclusivement sur la première partie de l'équation d'effort - leurs circonstances. Mais des questions internes doivent également être résolues pour conquérir avec succès les symptômes de l'effort.

Évaluer vos choix

D'abord, évaluer la première partie de l'équation - circonstances stressantes. Êtes-vous conduits au busyness excessif ? Si oui, pourquoi ? Sentez-vous la nécessité d'être toutes les choses à toutes les personnes ? Votre individu-valeur est-elle enveloppée vers le haut en ayant d'autres vous admirent-elle pour votre exécution ? Avez-vous créé un style de vie occupé et crise-orienté afin d'éviter de faire face à vos problèmes ?

Si la réponse à quelconque d'entre ces questions est « oui », il est temps de prendre la propriété pour votre style de vie agité et de faire des changements. Superwoman est un mythe ; n'importe qui qui aspire à ce titre payera par la suite le prix avec une panne physique ou émotive.

Vous ne voulez pas probablement entendre ceci, mais souffrant de l'inquiétude, la maladie, la fatigue ou n'importe quel autre symptôme d'effort pourraient être l'une des meilleures choses qui sont jamais arrivées à toi. Après tout, il y a seulement à sens unique pour découvrir ce qui est à l'intérieur d'une éponge - vous devez la serrer. De même, les pressions et les épreuves exposent des problèmes émotifs et spirituels ; nous pouvons plus ne les enterrer et les feindre n'existent pas. Cela nous libère pour commencer à faire les changements constructifs.

Si vous souffrez des symptômes de l'effort, tirer le meilleur de cette heure d'apprendre plus au sujet de vous-même et « pourquoi » derrière vos choix.

Tolérance interne de construction d'effort

Maintenant que vous avez évalué vos choix de style de vie, il est temps de travailler à la deuxième partie de l'équation d'effort : tolérance interne d'effort.

La paix, la force et la joie véritables n'ont rien à faire avec des circonstances. Elles peuvent ne jamais être trouvées par l'argent, des possessions, le succès ou même le meilleur des rapports. Plutôt, elles émanent des vies de ceux qui ont maîtrisé l'art de faire confiance à Dieu. La bible apporte un remède prouvé intemporel pour l'inquiétude : « Il qui demeure dans l'abri du repos de volonté le plus élevé dans l'ombre de la puissant. Je dirai du seigneur, il est mon refuge et ma forteresse, mon Dieu, dans qui je fais confiance » (picoseconde. 91:1 - 2).

Ceux qui désirent le refuge d'autre de trouvaille de la présence de Dieu surtout du donne l'assaut à de la vie. Un refuge n'est pas une évasion ; c'est un état intérieur de paix et la confiance qui dépasse nos circonstances, assurant la paix et la protection au milieu du plus violent donne l'assaut à.

En pratique, la confiance de Dieu signifie que nous prise quotidienne nos soucis, craintes et besoins il. Chaque jour, nous prenons du temps de chercher sa sagesse, régénération et grace.

Je peux penser à beaucoup de fois où mes circonstances ont semblé impossibles, ou mon coeur a été écrasé, ou le découragement a été menacé pour m'accabler. Mais car j'ai passé le temps en présence de Dieu, j'ai éprouvé la puissance de la promesse biblique, « la paix de Dieu, qui dépasse tout l'arrangement, garderai vos coeurs et esprits en Christ Jésus » (Phil. 4:7).

Les promesses de Dieu n'échouent jamais. Si nous laisserons aller de notre désir de commander et confier à la place à nos rêves, craintes et espoirs à notre père merveilleux fidèle, nous trouverons la paix. Nous recevrons la sagesse surnaturelle pour traiter chaque problème que nous faisons face. Autorisé par sa force, nous ne serons pas écrasés par tragédie ou échec, ni nous deviennent malade ou nous ont avec émotion affligés chaque fois font face à un recul ou à une épreuve.

La paix intérieure n'a rien à faire avec l'absence de l'effort, de la tragédie et de la douleur ; elle a tout à faire avec à qui nous faisons confiance, comme illustré dans l'histoire suivante.

Un concours d'art a été annoncé. Le thème du concours était « paix », et un prix serait attribué à l'artiste qui le plus efficacement a dépeint la paix.

Le jour pour que les entrées soient jugées arrivées, et les diverses peintures ont été montrés dans une galerie. Les scènes typiques dépeintes par les artistes ont inclus des canards flottant serenely sur un étang tranquille ; arbres de paume soufflant doucement dans la brise d'océan ; cumuler deux emplois se refléter outre d'un lac tranquille de montagne.

Une peinture s'est tenue dehors dans le contraste rigide aux autres. À première vue, elle a semblé quelque chose mais paisible. Un violent donne l'assaut à fait rage au-dessus de la scène foncée et morne. Des arbres ont été pliés par un vent faisant du fracas. Les vagues de géant ont menacé d'inonder un riverbank.

Au milieu du chaos était un arbre de chêne. Été bercé sous ses branches a un nid ; là, protégé sous le corps de leur mère, trois merles de bébé ont dormi paisiblement, inconscient au donner l'assaut à qui a fait rage autour de eux. C'était cette peinture qui a gagné le prix.

Vous pouvez également savoir que la sécurité qui a permis ces merles de bébé à reposer paisiblement au milieu d'un violent donnent l'assaut à. Faire à Dieu votre refuge - et il vous en autorisera pour marcher par donnent l'assaut à et restent fort, paisible et bloqué. Il ne changera pas toujours votre situation, mais il changera comment vous répondez à elle.