Événements défavorables de Volumetrics - deux résultats potentiels

Dr. Barbara Rolls est un nutritionniste bien respecté aux Etats-Unis. Volumetrics reflète sa passion et expertise. C'est un régime équilibré et nutritif il est facile suivre que.

La signification du terme « Volumetrics » a été autour pendant quelque temps. Je peux me rappeler mon papa parler mangeant des nourritures avec le contenu élevé de « humidité ». Le concept du volume de nourriture en tant que des moyens de perdre le poids est rapidement tombé hors de la faveur et a été remplacé par la teneur en graisse. Juste dans les 2 ou 3 dernières années le volume de nourriture a fait un retour.

Il est important que les consommateurs comprennent qu'il y a seulement quelques épreuves cliniques pour que les experts en matière de poids tirent des conclusions de et pour font des recommandations appropriées.

Par exemple, il est mon avis que le poids perdant n'est pas votre problème. Je préfère étudier pourquoi vous avez gagné le poids et recherchez des solutions pour le garder de se produire encore. C'est pourquoi je fais beaucoup de références au muscle.

Pendant que vous vieillissez, vous perdez le muscle et gagnez le poids. Je juge un produit de perte de poids de cette perspective : le produit cause-t-il la perte de muscle ? Si oui, ce n'est pas un produit sain de perte de poids.

Je recommande que vous trouvez un professionnel que vous aimez et colle avec elle. Tant que « a équilibré la nutrition » est d'une manière quelconque distante de sa philosophie, vous sera dans de bonnes mains.

C'est un bon régime en dépit de deux problèmes potentiels que je discute en cet article. Certains peuvent convenir et les autres peuvent être en désaccord, mais c'est la raison de cet article--discussion et échange des idées.

Volumetrics n'est pas nouveau

Volumetrics utilise le volume de nourriture (teneur en eau) comme manière de limiter des calories. Généralement les nourritures avec le contenu de marée haute sont moins d'énergie dense. Remplissant vers le haut sur le volume élevé, les nourritures denses à énergie réduite pour vous aider à perdre le poids a deux problèmes potentiels.

1. La satiété peut se produire trop tôt pendant l'alimentation. Ceci a deux résultats…
• Quelques personnes à la diète commenceront à snacking ou noceront manger


• Quelques personnes à la diète finiront vers le haut à un régime très à basses calories - potentiellement si bas.


2. Les personnes à la diète pourraient complètement éliminer la prise d'hydrate de carbone.

Un régime qui limite un groupe entier de nourriture n'est pas un régime sain.

Chaque régime a des problèmes et des résultats potentiels qu'il voudrait éviter. Mon article est une discussion de deux résultats possibles du régime. S'ils peuvent être évités, c'est un bon régime.

Volumetrics n'est pas une variation du régime d'Atkins. Dr. Rolls décrit un plan de perte de poids qui si suivi correctement mènera à la grosse perte. Peser la perte en perdant le gros et gardant muscle - qui est un bon régime.

C'est l'eau juste

La manière facile à la critique le régime est de suggérer que cela eau potable avec chaque repas pratique Volumetrics. Je réellement bois 2 ou 3 verres de l'eau avec chaque repas et il me garde de suralimenter.

Je pense qu'il est juste pour indiquer, celui la teneur en eau des jeux de nourriture un plus grand rôle dans Volumetrics que gros et fibre. Ceci signifie que la perte de poids est de la restriction de calorie. Le poids perdant en mangeant moins fera perdre votre corps la graisse et le muscle. Ce n'est pas la manière optimale de perdre le poids. Le seul mécanisme acceptable pour la réduction de poids est en utilisant la graisse stockée. Le muscle devrait être préservé.

La restriction de calorie par elle-même, n'est pas une manière idéale de perdre le poids.

Gros perdant et pas le muscle exige la bons combinaison et rapport de la graisse à la protéine, restriction non simplement de calorie.

Dr. Rolls a dit, les « nourritures avec un contenu de marée haute ont un grand impact sur la satiété. Mais vous ne pouvez pas simplement boire un bon nombre d'eau, qui éteint la soif sans assouvir la faim. »

Elle, « pourquoi l'eau continue-t-elle est-elle si utile dans des calories de contrôle ? Elle dilue les calories dans une quantité donnée de nourriture. »

En fait, ceci pourrait être un autre problème et pas un avantage. Avec des calories diluées, le volume est en hausse et vous devenez complètement avant de consommer une quantité appropriée de calories, de vitamines, et de minerais.

Manger le rapport correct de la graisse à la protéine est critique dans ce type de régime, si vous voulez empêcher le gain de poids. Le but primaire d'un régime est d'établir un environnement interne qui ralentit le processus de gagner le poids avec l'âge. La restriction grave des calories est une mauvaise approche à empêcher le gain de poids.

Il n'y a aucun doute dans mon esprit qui vous pouvez manger moins et se sentir complètement. La nourriture a le volume, principalement de elle est teneur en eau. La perte de poids descend de cette manière vraiment aux calories limitrices à un niveau très bas. Fait rarement ce résultat dans la perte saine de poids.

Se rappeler, un bon régime empêche le gain de poids en préservant le muscle. Le tissu actif de muscle est votre meilleure protection contre gagner le poids. En bref, perdre le poids en perdant la graisse et le garder au loin en préservant le muscle.

« Volumetrics t'enseignera comment consommer peu de calories tout en appréciant une partie satisfaisante de nourriture. » Introduction au nouveau livre de Dr. Rolls, Volumetrics.

À quelle distance la poussée d'individus la restriction de calorie est quelque chose observer. Si vous consommez peu de calories sans rapport correct des macronutrients, vous perdrez le muscle. Si vous perdez le muscle, le régime a échoué à son premier objectif d'empêcher le gain de poids.

Volumetrics n'est pas conçu pour limiter sévèrement des calories. Je l'identifie juste comme problème potentiel.

Volumetrics - un chemin clair au régime d'Atkins

Ce n'est pas un potentiel ou des résultats possibles, il est vrai et personnel pour moi.

J'ai essayé un régime volumétrique il y a quelques années. Je ne me rappelle pas comment ou quand il s'est produit mais par la suite je ne mangeais de rien mais de la viande.

Si ceci arrive à un nombre significatif de personnes à la diète sur Volumetrics, le régime ne serait plus sain. La perte de poids la manière de l'Atkins implique dans une certaine mesure la perte de muscle.

En dépit de l'à niveau élevé des acides aminés de circulation dans la circulation sanguine de la personne à la diète d'un Atkins, le ketosis induit un déclarer catabolique qui décompose rapidement le muscle.

Cet état de catabolisme visé a des effets durables au delà du ketosis initial qui l'a commencé. C'est un problème significatif pour Volumetrics.

Volumetrics - un dernier point

Volumetrics est un régime nutritif. Il fait faire un couple des problèmes potentiels mais de tous régimes.

L'éditeur l'a assez bien dit, « Volumetrics est conçu pour vous aider à perdre le poids sans risque, en fait, et de manière permanente sans sentiment affamé ou privé…

… Dr. Barbara Rolls, qui tient la chaise dotée de Guthrie en nutrition à l'université de l'Etat de la Pennsylvanie, a passé plus de vingt ans recherchant la faim et l'obésité et les facteurs qui déterminent comment nous mangeons. « 

Mon dernier point commence par le paragraphe suivant à partir du livre de Dr. Rolls :

La « satiété est l'ingrédient absent dans la gestion de poids. Couper les calories en mangeant simplement moins, et vous vous sentirez affamé et privé. Vous pouvez pouvoir coller à un tel régime pour l'à court terme, mais pour remporter un grand succès sur à la gestion perpétuelle de poids, vous aurez besoin d'un modèle de manger qui vous laisse se sentir complètement avec peu de calories. »

Je conviens complètement. Mais j'ai un point à ajouter. Tant que vous continuez à manger de la nourriture pauvre nutritive (nourritures traitées sans vitamines et minerais), la commande à suralimenter ne s'arrêtera pas.

Votre corps continuera à suralimenter pour obtenir les vitamines et les minerais qu'il doit fonctionner.

Conclusion

1. Volumetrics est un régime nutritif équilibré


2. Si suivie correctement, la perte saine de poids peut être réalisée


3. Être conscient des calories sévèrement limitrices et éviter de commencer le régime d'Atkins