Éviter les problèmes de poids chez les enfants

Bien que, pas une statistique bien annoncée, obésité d'enfance ait plus que triplé dans les dernières deux décennies-15% des enfants américains être obèse selon le groupe de travail d'obésité des États-Unis.

Avec des films publicitaires de TV bombardant les esprits des enfants avec la nourriture' options d'ordure de `et restaurants d'aliments de préparation rapide attirant des parents à la prise de `une coupure' de la cuisine pénible en offrant des jouets ou une salle de jeu, restant sur un plan sain de manger est difficile. En outre, le jeu de l'extérieur est une pensée éloignée si des enfants sont accoutumés à employer T.V. l'ordinateur, et une pléthore de jeux vidéo comme activités d'amusement. Coupler ceci sans P.E. à l'école et les parents ont un élever haut de colline.

Il y a de bonnes nouvelles, cependant. Des humains sont soutenus avec l'hypothalamus d'outil-un de gestion de poids efficace le plus important, qui aide à régler la quantité de nourriture exigée pour maintenir la santé et le poids optima.

La fonction principale de l'hypothalamus est homéostasie, ou maintien du statu quo du corps. Des facteurs tels que la tension artérielle, l'équilibre de la température de corps, de fluide et d'électrolyte, et le poids corporel sont tenus sur une valeur précise appelée le de point de consigne. Bien que ce bidon de point de consigne émigrent avec le temps, au jour le jour il est remarquablement fixe.

Si vous vous êtes inquiétés de ou les enfants en bas âge et les enfants en bas âge observés, vous savez qu'il est difficile de les faire manger quand ils ne sont pas affamé-et il est impossible presque à traiter eux quand ils ont faim. Les enfants en bas âge dans le mouvement perpétuel mangent parfois seulement un peu de nourriture, mais ils mangent assez fréquemment pour satisfaire leurs besoins, parce que dans les circonstances actuelles leur outil de gestion normal de poids n'a pas été dépassé ou n'a pas été endoctriné avec des habitudes pauvres de nutrition et des pratiques de manger.

Vous avez probablement noté que pendant des périodes de croissance rapide, en particulier les années de l'adolescence, les enfants peuvent avoir faim toute heure. Quand leurs conditions de calorie diminuent, elles perdent l'intérêt dans nourriture-ainsi elles évitent de manger plus que leurs besoins de corps.

Les mauvaises nouvelles sont si les parents ont des habitudes pauvres de nutrition et/ou emploient la nourriture pour apaiser la douleur émotive, ou dehors manger étourdi engourdi de pain-a.k.a., enfants sera endoctriné avec ces habitudes et pratiques pauvres. Par exemple, si les parents ou les caregivers les alimentent à un bébé au calme chaque fois ils pleurent, le bébé apprend bientôt que manger est la seule manière de recevoir apaiser pour le malaise. Quand ils sont donnés la nourriture pour les maintenir tranquilles ou à occuper, ils apprennent qu'ils peuvent distraire et s'amuser avec la nourriture.

Une fois qu'un enfant commence à s'asseoir à la table, well-intentioned de parents des jeux de jeu parfois et félicitent l'enfant pour les encourager à manger de la nourriture qu'ils pensent les besoins d'enfant. Ils peuvent dire, « bon garçon, vous avez mangé tout votre dîner ! » ou « quel bon mangeur vous êtes ! » C'est un temps merveilleux pour créer des sentiments positifs au sujet de mealtime, mais cette activité de éloge enseigne également à l'enfant que quand ils mangent, elle rend la maman et le papa heureux.

Recommander de quelques parents un enfant plus âgé de manger tout ils sont servis en disant, « il y a les enfants affamés dedans (nom d'insertion de pays). » L'enfant ignore alors le malaise physique d'être plein afin de se conformer aux espérances du parent et gagner leur approbation. Parfois l'insistance du parent pour manger de certains types et quantités de retours de flamme de nourriture, et le mealtime devient un champs de bataille des luttes intenses de puissance.

Un autre la tactique parentale de bien-signification pour encourager manger est « nettoie votre plat ou vous n'obtenez pas le dessert. » Les enfants peuvent réaliser que puisque leurs parents les subornent pour manger, la nourriture doit être la nourriture « moins que souhaitable » et que le dessert est la récompense pour manger le `moins que souhaitable' et plus que leur corps a faim pour. Le résultat est une adhésion potentielle de vie dans le plat propre de `et le club obèse.'

Le résultat inférieur est que bien que satisfaire les besoins alimentaires de base des enfants est critique, il est important de fournir des repas et des casse-croûte d'une manière dont respecte les sélections de la faim et de la plénitude de l'enfant et leur enseigne que la nourriture est simplement pour remplir de combustible leur corps. Sinon, l'étape est placée pour des habitudes de manger de nourriture d'ordure et des problèmes de poids à l'avenir. Les clefs pour aider vos enfants à prospérer et éviter de dépasser leur outil de gestion de nourriture incluent :

Les sélections internes de votre enfant de • respect de la faim et de la satisfaction.

Le • évitent la nourriture-Oui d'ordure, je savent qu'il est difficile d'être la police de nourriture d'ordure de `.' Simplement ne pas acheter la nourriture d'ordure. En fin de compte, vous serez heureux vous avez donné à votre enfant un enfance sain. Si vous êtes un mangeur de nourriture d'ordure, vous aurez besoin nourriture propre d'ordure de `de la' hors de votre vie pour être un modèle de rôle. Le vieil adage, `ne font pas comme le fais je, faire comme je dis,' travaille rarement. Se rappeler : Non seulement donnerez-vous à votre enfant par vie plus saine que vous vous donnez une vie plus saine.

Le • enseignent à vos enfants que des nourritures sont plus saines que d'autres. Ceci aide des enfants à apprendre à équilibrer manger pour la santé avec manger pour le plaisir.

Le • font participer vos enfants dans les achats, la planification de repas et la préparation. C'est une grande occasion de les enseigner qu'environ nutrition-et ils seront pour manger de nouvelles nourritures s'ils aidaient à choisir la nourriture et/ou à la faire.

Le • évitent de forcer des enfants à nettoyer leurs plats ou à les suborner avec le dessert pour finir leur repas. L'utilisation de petits parties et eux peut avoir des secondes si elles veulent plus.

Le • évitent d'employer la nourriture comme récompense. Récompenser le comportement désiré avec l'éloge, l'attention supplémentaire et les privilèges.

Le • évitent d'employer la nourriture pour soulager votre enfant. Employer l'arrangement, les mots empathic et les étreintes.

L'aide de • votre enfant développent les intérêts et les qualifications qui augmentent leur succès et plaisir ainsi ils seront moins pour se tourner vers la nourriture pour la réalisation.

Traitement efficace adoptif de • des sentiments afin de diminuer la chance que la nourriture atteindra l'objectif de fournir une source pour le confort émotif.

Le • évitent la nourriture rigoureuse imposante que règle-ce bidon mènent à manger rebelle quand l'enfant est parti de la surveillance parentale.

Le • mangent ensemble en tant que famille. Le besoin de Mealtimes d'être un temps plaisant pour rebrancher entre eux et pour modeler manger sain.

Aide de • votre construction d'enfant une habitude d'exercice de vie en réduisant la quantité de temps où votre famille passe dans des activités sédentaires comme la TV et les jeux vidéo et fait à à activités physiques conformées un prioritaire.

Activités de famille d'amusement de plan de • qui fournissent à chacun l'exercice, plaisir et chronomètrent ensemble.

Le • soit un modèle positif et encourageant de rôle pour votre famille. Quand votre enfant vous observe apprécier les nourritures saines et l'activité physique, elles sont pour faire la même chose.

La prévention des problèmes de poids et du développement de manger sain de vie et d'activité physique est instruite plus facile quand le parent est un modèle de rôle. Armé avec ces perspicacités importantes, les enfants veulent le mange leur poids instinctivement dans toute leur vivre-aucune matière ce qui d'autres autour de elles faire.