Êtes-vous intoxiqué à vos activités ?

Les activités - telles que des sports, projets créateurs, lecture, travail, TV, méditation - peuvent être une manière merveilleuse de détendre, de s'exprimer, ou de se relier à vous-même. Ou elles peuvent être un penchant. Comment pouvez-vous savoir la différence ?

• Angie surferait les canaux toutes les fois qu'elle s'est sentie soumise à une contrainte ou seulement.

• Karen se perdrait dans un livre quand les choses se sont senties accablantes.

• Keith retraiterait et méditerait quand son épouse a voulu parler.

• Le programme du travail du pâté lui a laissé peu d'heure à la maison.

• Karl a passé plus de temps dans les choses de réparation de garage qu'avec sa famille.

• L'amour de Patrick du fonctionnement interférait du son temps de famille.

Si une activité est un penchant dépend de votre INTENTION.

• Quand l'intention d'une activité est d'éviter la douleur de l'aloneness et de la solitude, c'est un penchant.

• Quand l'intention d'une activité est d'éviter la douleur du rejet ou la crainte de la domination, c'est un penchant.

• Quand l'intention d'une activité est de reporter faire quelque chose vous ne voulez pas vraiment faire mais le besoin de faire, c'est un penchant.

Toutes les fois qu'une activité est employée comme une manière d'éviter quelque chose - les sentiments douloureux, difficile ou le sondage charge - ce devient un penchant. Il n'est vraiment aucun différent qu'en utilisant des substances une telle alcool, drogues, ou nourriture pour éviter des sentiments douloureux ou provocant charge. Le problème avec employer des penchants pour éviter des sentiments douloureux est que les sentiments ne partent pas réellement. Ils sont juste engourdis pour le moment mais érodent silencieusement le sens à un de l'individu. Nous pouvons partir avec lui seulement pour ainsi longtemps avant qu'il apparaisse d'une manière quelconque - la maladie, divorce, dépression, et ainsi de suite. Et évitant charge les moyens que charge la pile vers le haut, causant par la suite même l'effort que nous voulons éviter. Notre société est remplie de manières d'éviter. Pourtant c'est action d'éviter que cela mène aux sentiments mêmes nous tâchons d'éviter !

Quand l'intention d'une activité est de prendre le soin affectueux de vous-même en se fournissant l'amusement, la créativité et l'expression, la relaxation, la croissance personnelle, la croissance spirituelle, la santé physique et le bien-être, alors c'est une action affectueuse plutôt qu'un penchant. Il tout dépend de votre INTENTION.

La fois prochaine que vous voulez participer à votre activité préférée, vous pourrait vouloir noter votre intention. Voulez-vous détendre et regarder la TV ou évitez-vous un certain sentiment difficile ou la charger ? Vous trouvez-vous programmer plus de travail que vous pouvez vraiment manipuler pour éviter de traiter l'aloneness, la solitude, ou le conflit avec un compagnon, ou êtes vous vraiment affectueux votre travail et se sentir accompli par lui ? Vous exercez-vous pour soutenir votre santé ou pour éviter des sentiments ?

Une fois que vous vous rendez compte d'employer une activité pour éviter, voici ce que vous pouvez faire à son sujet :

1. Faire bon accueil au sentiment que vous essayez tellement dur d'éviter. Prêter l'attention au sentiment - crainte, solitude, aloneness, agitation, ennui, inquiétude.

2. Prendre une décision pour apprendre ce que VOUS pourriez faire pour causer ce sentiment plutôt que de continuer pour l'éviter.

3. Explorer ce que vous pourriez faire pour causer ce sentiment. Comment ne prenez-vous pas soin de vous-même qui cause votre sentiment douloureux ? Est-ce que vous temporisez, vous jugez, ou ne vous levez pas pour vous-même en conflit ? Comment évitez-vous la responsabilité de votre propre bien-être ? Vous permettez-vous d'être une victime, attendant quelqu'un d'autre pour rendre te le sentir meilleur ?

4. Une fois que vous comprenez ce que vous faites pour causer à votre détresse, puis vous le besoin de demander « ce qui serait l'action affectueuse pour me ? » Vous posez cette question de votre individu plus élevé, ou de vos conseils spirituels si vous êtes reliés à une source de conseils. Si vous vous ouvrez à se renseigner sur ce qui est affectueux, les idées sauteront dans votre esprit.

5. Maintenant vous devez prendre la mesure affectueuse en votre propre nom - accomplir un charger, se lever pour vous-même et parler votre vérité avec quelqu'un, et ainsi de suite.

6. Réévaluer comment vous vous sentez. Êtes-vous se sentant plus paisible et plus puissant ? Vous vous sentirez plus paisible si vous avez pris la mesure affectueuse. Si vous ne vous sentez pas mieux, ne pas tourner simplement de nouveau à vos penchants. Rechercher une autre action affectueuse jusqu'à ce que vous trouviez ce que vraiment les marques vous sentent en sécurité à un niveau profond, pas simplement la pacification provisoire d'un penchant.

Vous trouverez vos penchants se faner loin comme vous apprenez à prendre le soin affectueux de vous-même.