Échapper au pas : 15 minutes d'or à la relaxation au travail et à la maison

« Sur le clavier de la vie, avoir toujours un doigt sur la clef d'évasion. » - Anonyme

C'est mardi matin malheureux et froid et vous avez dormi par votre alarme encore. Vous emballez par la première partie de votre matin et puis frappez la route comme un conducteur racecar d'Indy 5oo. Votre coeur martèle, des constructions de fureur de route et vous fantasmez au sujet du travail entourant de fossés, retournant au lit, et tirant que haute confortable de couette au-dessus de votre tête. Au lieu de cela, vous allez travailler, avec la pleine connaissance qu'accablant charge vous inondera assurément. C'est avec précision à ce moment toi le rêve du clonage vous-même comme Michael que Keaton a fait dans le film, multiplicité.

Le film se concentre sur un homme temps-soumis à une contrainte qui ne peut pas suivre le travail et les demandes à la maison, ainsi il enrôle l'aide des scientifiques et produit un clone de se ainsi il peut être dans deux endroits immédiatement. Tout apparaît trouvaille jusqu'à ce qu'il ait réalisé que la copie s'est reproduite pour réaliser plus. Pour rendre des sujets plus mauvais, la troisième version est moins efficace, comme une photocopie d'une photocopie.

Qui n'a pas rêvé de avoir une glissière de jumeau identique dans leur vie pour un jour ou deux ? Pendant que le monde tourne plus rapidement et plus rapidement, les heures en jour semblent se rétrécir.

Au début des années 80, un médecin des États-Unis appelé les phénomènes « chronomètrent la maladie » et utilisé lui pour décrire la croyance que le temps devient parti et nous n'avons pas assez de elle, et on doit se déplacer plus rapidement à se rattrapent.

Cette préoccupation du temps ne s'est pas produite durant la nuit ; elle a débuté avec l'arrivée du calendrier. Les civilisations nomades antiques ont employé un calendrier pour déterminer quand planter et des récoltes de moisson, et quand replacer leurs villages. La capacité de mesurer le temps était importante pour la survie de ces cultures.

Une fois que nous découvrions comment mesurer des années, des mois, des semaines et des jours, nous étions libres pour découper le temps en tranches en plus petits incréments comme : heures, minutes et secondes. Cette mesure de temps est devenue importante après la révolution industrielle. Les usines qui ont sauté vers le haut à travers l'Amérique du Nord surveillaient la productivité des employés, la fidélité et l'éthique de travail. Il n'était pas rare que les ouvriers passent plus de 12 heures par jour dans les usines.

Maintenant rapide-vers l'avant au 21ème siècle à où évier de compagnies de flotteur basé sur l'horloge.

Les couriers ne survivraient jamais si le temps n'était pas une clef au succès de leurs affaires. Imaginer que ce qui se produirait si elles indiquaient les clients principaux ses documents importants pour une affaire proposée d'affaires arriveraient-ils autrefois dans un avenir proche ?

Considérer les compagnies et les sociétés qui poussent leurs produits dans le marché avant leurs concurrents ? Survivraient-ils si ils avaient une attitude du laissez-feu ?

Les gens croient que notre « besoin de vitesse » est une 21ème invention. Elle n'est pas. Nos vies déplacent rapidement en raison des siècles de centre de temps et d'un grand tiret de nouvelle technologie. Mélanger ces ingrédients ensemble et vous avez une recette pour le désastre.

Puisque la technologie est rapide, nous nous pressurisons. La communication est immédiate, ainsi nous devons être aussi. Nous craignons d'être marqués en tant que « techno-séparateurs » (les gens qui ignorent la technologie et ne sont pas « avec elle.  ») Il n'est pas acceptable de renvoyer un appel de téléphone quelques heures plus tard ; nous devons dos de téléphone dans l'heure. Nous ne pouvons pas prendre nos vacances et laisser nos ordinateurs à la maison ; nous devons maintenir de câble ainsi nous ne perdons pas ce client imprévisible. Attraper-vers le haut, nous restent vers le haut en retard, travaillent des heures supplémentaires, éliminent l'exercice et sautent des repas. Notre santé souffre et notre état mental n'est pas bien mieux. Le ressentiment, la fureur de route et le manque de la patience pour d'autres deviennent notre soutien principal.

Si vous pensez vous ne souffrez pas des contraintes d'effort ou de temps, considérez combien de fois vous avez mal placé vos clefs, d'une manière flagrante conduit cinq blocs sans se rappeler si vous voyagiez par une lumière rouge, ou avez placé votre tasse de café sur le toit de votre voiture avant la conduite au travail. Nous sommes tous coupables, et il provient de la privation, de l'effort et du traitement multitâche de sommeil tout au long de nos journées. Nous ne vivons pas dans le moment parce que nous pensons à la prochaine grande chose que nous devons accomplir.

Je sais l'effort et le besoin de vitesse parce que je suis une « vitesse-aholic de récupération. » Il y a des années, j'ai travaillé en tant que consultant en publicité pour un journal quotidien et étais fier de la vitesse à laquelle j'ai conduit ma vie. J'ai marché, ai parlé et ai conduit rapidement. Ironiquement, j'ai seulement reçu un billet expédiant et c'était tout en suivant l'autre trafic.

Une autre heure, j'étais en retard pour le travail et ai placé ma bourse sur mon véhicule ainsi je pourrais charger des approvisionnements dans ma voiture. Dans le mon hasted pour emballer au bureau, j'a conduit loin avec la bourse sur le toit. J'ai reçu un appel d'une femme qui a trouvé ma bourse sur une rue occupée.

Les choses sont allées de mauvais à plus mauvais quand mon mari et moi avons acheté un magasin à extrémité élevé de vêtements d'homme pendant une récession. Nous avons loué un employé merveilleux pour nous aider par Noël et au delà et du quatrième jour du travail de cet homme, il a passé loin d'une crise cardiaque dans notre magasin. J'ai continué pour travailler six jours par semaine, contrôle deux petits enfants et fais tout pour garder aller de magasin. Je suis tombé malade.

Pendant une année, j'étais sévèrement défectuosité et je m'ai connu, comme beaucoup de gens, ne pourrais faire aucun changements énergiques à ma vie. Je n'ai pas eu le luxe de stopper ma carrière et du mesurage en arrière, ainsi j'ai décidé de changer mon attitude au sujet d'effort. J'ai lu des douzaines de livres pendant les années à venir et ai parlé à beaucoup de gens au sujet d'effort et de solutions.

Des mois plus tard, ma dépression s'est soulevée et je me suis senti heureux, assez sain et activé. Mieux de tous, j'ai découvert un antidote merveilleux pour la vitesse - ralentissant et échappant au pas.

« Si ralentissant et détendant semble risible, se rappeler que tout en nature a besoin de temps d'arrêt pour se reposer et de rejuvenate. Pourquoi devraient les humains être différents ? »

J'ai un beau pêcher qui se développe près de la fenêtre arrière de ma maison. En la première semaine d'août, les branches de l'arbre sont chargées avec le fruit dodu et juteux, jaune et rose qui est chaud au contact. Cet arbre ne rapporte pas toujours le fruit abondant ; tous les deux ans, il réduit sa quantité. Comme des coupures dans le rythme de la musique, ou l'accalmie intense dans la conversation, et comme le pêcher, nous devons faire une pause tout au long de notre journée pour se reposer et pour nous recharger.

Nos plus grandes innovations et découvertes sont faites quand les gens ralentissent et font une pause temporairement dans la vie. Imaginer maintenant comment différent nos vies seraient si le da de Leonardo Vinci, Thomas Edison ou Albert Einstein s'était trouvé trop occupés pour enregistrer leurs résultats magnifiques.

Il y a des décennies, activiste de paix, Mahatma Ghandhi dit, « il y a plus à la vie qu'augmentant sa vitesse. »

« Quand vous prenez 15 minutes au repos, la promenade ou juste « soit, » toi affaire plus efficacement avec l'effort et des défis. Si vous approchez chaque moment dans un état calme, les questions résolvent facilement et votre vie se sent sereine. « 

Échapper au pas est au sujet de mettre vos besoins d'abord et d'être sûr de prendre de mini vacances journalières. Quand vous pratiquez cette philosophie pendant 30 jours, vous ferez automatiquement l'heure pour de mini retraites.

La définition d'une retraite rapide est quelque chose qui prend 15-30 minutes. Naturellement vous pouvez avoir de plus longues retraites qui prennent une heure ou un jour, mais ceci peut être difficile si vous menez une vie occupée. Même dans la vie la plus occupée, il y a de petites poches cachées « de temps libre. » Ce temps peut être employé pour :

lecture de ?
? marchant, exercice extérieur
? établissant à la salle de gymnastique ou faisant le yoga
? dormant dedans tard
danser de ?
? jouant un instrument
? mangeant quelque chose de délicieux
? voyant un film
amis visitants de ?
? partant en excursion de week-end
? prenant un jour en difficulté pour faire un passe-temps

Votre temps devrait te permettre de ralentir, détendre et vivre dans le moment.

Par exemple, combien d'heure gaspillez-vous l'attente dans le bureau du docteur ? Là, vous pourriez essayer de lire un roman, écoutant la musique sur vos personnes du joueur MP3, d'observation ou respirer profondément.

La vitesse n'est pas l'ennemi ; elle sait quand on doit ralentir pour mettre l'équilibre dans la vie à un. Quelques choses ne devraient pas être lentes, comme l'Internet et les conducteurs lents dans la ruelle rapide. L'équilibre est au sujet de savoir quand voyager 110 km/h et quand chasser l'autoroute pendant de mini vacances. Et, chacun idée de l'équilibre changera considérablement.

Si vous pratiquez la philosophie d'évasion journalière, vous n'aurez jamais besoin d'un jumeau identique.

© Lisa 2005 Rickwood. Tous droits réservés.