Échec de régime contre le succès de perte de poids

Ce qui être garder vous perdant poids ? Pour la plupart des personnes, la réponse est manque de motivation.

Elle vient sous beaucoup de formes, parfois avant de commencer le régime ou pendant le régime.

Peut-être vous juste ne pouvez pas obtenir commencé parce que le processus entier accable trop. D'abord vous devez choisir le régime, recueillir les recettes, acheter la nourriture appropriée, la mesurer, et la préparer. Peut-être le reste de la famille ne mangera pas ce qui est sur votre régime, ainsi vous devez préparer autre chose en plus de vos repas de régime.

Peut-être vous descendez à un bon début, mais ce devient trop de travail et vous abandonnez.

Par la suite le manque d'encouragemnet, le manque de temps, et le manque d'énergie est juste trop et vous abandonnez.

Quelques raisons d'échec de régime incluent :

1. Engagements de famille. Les enfants sont extrêmement occupés et ce les moyens maman et papa sont occupés. Sports, activités hors-programme, et familles de subsistance d'église sur la course, laissant la juste assez d'heure de conduire par un restaurant d'aliments de préparation rapide.

2. Pas assez d'énergie. Après une longue journée d'obliger des enfants à instruire, fonctionnant un plein jour, égalisant alors des événements, la plupart des personnes ont à peine assez d'énergie à tomber dans le lit, encore moins projeter et faire cuire un repas calorie-conscient.

3. Habitude. La cuisine saine est un concept relativement nouveau, ainsi peu de nous ont été formés pour faire cuire de cette façon. Ainsi, de nouvelles habitudes doivent être formées et ce temps de prises. Travail dur se développant de nouvelles prises d'habitudes.

4. Autodiscipline--la deuxième moitié de développer une habitude. Nous faisons à des choix mentaux toute heure. La bataille pour la droite contre les salaires faux à l'intérieur de nos esprits. Quel côté gagne ? Tous trop souvent c'est la manière facile, qui signifie les aliments de préparation rapide, la nourriture d'ordure, et la nourriture pas très nutritive.

5. Styles de vie sédentaires. Nous nous asseyons au travail pendant des heures sur l'extrémité, déplaçant parfois à peine un muscle, excepté à prenons le téléphone. Ceci contribue à la fatigue, à la dépression, et au manque de motivation.

6. Abaisser le statut socio-économique. Les gens avec des revenus inférieurs tendent à employer la nourriture comme récréation ou plaisir, les mettant à un plus gros risque pour gagner le poids. L'obésité est épidémique parmi des groupes de revenu inférieur.

Ceci peint un tableau assez morne. Mais tout n'est pas perdu. Essayer ces bouts pour le succès :

1. Trouver un associé ou créer un petit groupe de personnes semblables que toutes veulent pour perdre le poids. Il y a vraiment puissance dans les nombres !

2. Créer un plan simple basé sur ce que vous savez que vous pouvez réaliser. Commencer simple et le maintenir de base, comme aucun classement par taille superbe un repas de rapide. Essayer cela pendant une semaine, puis passer à aucuns repas de rapide ou salades justes.

3. Établir les récompenses simples et non-alimentaires, telles que voir un film à la fin de la semaine.

4. Obtenir votre famille impliquée de sorte qu'elles aident plutôt que vous gêner. Par exemple, la famille entière obtient de voir de film vendredi nuit si les plans de régime ont été suivis toute la semaine.

5. Décider d'un nouveau, sain aliment pour inclure dans votre régime pour une semaine. Rendre lui quelque chose de simple comme une pomme. Lui faire un jeu pour votre groupe ou votre famille. Pouvons-nous tous manger une pomme journalière cette semaine ? Établir un diagramme sur le réfrigérateur. Faire dessiner aux enfants un panneau de jeu avec des marqueurs pour le succès.

6. Évaluer votre programme de famille. Si vous grillez, éliminer quelques activités de sorte que vous ayez une autre nuit libre à la maison. Alors sortir pour une promenade autour du voisinage et parler entre eux.

Ces étapes simples peuvent vous autoriser pour perdre ce poids excessif. Vous ne devez être délaissé plus !