Écouter votre coeur

Le parc de Terry Hershey est un grand parc comme le secteur qui fonctionne des milles et des milles le long du bayou de Buffalo de Houston. C'est un grand endroit à marcher, courir, prend votre chien, vélo de montagne et apprécie juste généralement l'extérieur et nous sommes chanceux pour avoir un si grand espace ouvert dans les limites de ville de Houston pour l'exercice et l'air frais.

Comme je finissais vers le haut d'une course ce matin en ce parc et passais un groupe de marcheurs, un exigé à moi demandant quelle heure ils étaient. J'ai appelé en arrière que j'étais désolé mais je n'aie pas su le temps exact. Le groupe a semblé soupçonneux de ma réponse et alors j'ai noté qu'ils regardaient fixement la montre comme l'annexe sur mon poignet. Puis il descendu dans : ils ont raisonnablement pensé que mon moniteur de coeur était une montre et j'étaient être juste peu coopératifs en ne leur répondant pas. J'ai soulevé mon poignet et me suis dirigé au moniteur et ai parlé en faveur avec eux qu'il était juste un moniteur de coeur, pas une montre. Ils ont toujours semblé mis au loin et n'achetaient pas mon explication.

Ainsi elle semble qu'il y a un bon nombre immobile de gens dehors là qui ne sont pas au courant d'un moniteur de coeur. Mais vous devriez être. C'est un dispositif simple, qui normalement se compose d'une bande élastique que les enrouler autour de votre corps près de la nervure mettent en cage et tient un dispositif que les snuggles près de votre coeur pour lire vos battements par minute et envoie alors à un signal à a observer-comme le dispositif sur votre poignet. La courroie dans le dispositif et mise dessus le récepteur et te de poignet ont un afficheur numérique continu de vos battements par minute en jetant un coup d'oeil juste à votre poignet.

Le moniteur de coeur est un morceau extrêmement utile d'équipement d'exercice et si vous êtes sérieux au sujet de s'exercer vous voudrez porter un pendant vos diverses routines d'exercice. Écouter votre coeur vous indiquera beaucoup au sujet de votre niveau de forme physique. Quelle gamme de fréquence cardiaque êtes-vous s'exerçant normalement dedans ? Quelle est votre position ou fréquence cardiaque au repos ? Combien de battements par minute vous laissez-vous tomber comme vous récupérez de l'exercice laborieux dans la première minute, et ensuite ? La liste de fonctions utiles d'un moniteur a pu continuer.

Un guide approximatif de votre fréquence cardiaque maximum est de soustraire votre âge de 220 et certains suggèrent que vous devriez employer un chiffre légèrement plus élevé que 220, la parole 225, si vous êtes un homme. C'est seulement un guide approximatif et il y a des manières plus sophistiquées de mesurer votre fréquence cardiaque maximum personnelle estimée. Une fois que vous avez un sentir pour votre fréquence cardiaque maximum, un moniteur va t'indiquer comment laborieux une séance d'entraînement vous atteignent n'importe quel un point à temps. C'est l'information incroyablement valable. Le moniteur de coeur est de valeur inestimable pour la formation de circuit et la formation d'intervalle. D'une manière générale, obtenir votre fréquence cardiaque monte pour te donner une séance d'entraînement plus complète et pour brûler plus de calories. En tant que toujours, le contrôle avec votre docteur avant de commencer un programme de séance d'entraînement et discutent vos fréquences cardiaques de cible avec elle.

Écouter votre coeur payera des dividendes énormes de forme physique.