Écrire des excuses à votre conjoint : Comment faire des excuses d'une manière dont fonctionne vraime

Être d'excuse ne vient pas facilement pour moi. Malheureusement, être inconsidéré et égocentrique. Ainsi je me suis rendu compte il y a bien longtemps que ma survie matrimoniale dépendrait de deux choses : 1) apprenant à faire des excuses et 2) devenant moins égoïstes et plus prévenants.

Il était plus facile de commencer par des excuses. Avec le temps je suis devenu meilleur et meilleur à apprendre comment faire des excuses. J'ai été stupéfié à l'effet.

D'abord, il était marmonner de base de, « je suis désolé. » Ces deux mots étaient remarquables dans curatif des sentiments meurtris. Il était comme si j'ai eu un permis de faire ce que j'ai voulu-- tant que j'ai semblé sincère et dit, « je suis désolé. » Il était comme avoir « sortent de la carte libre de monopole de prison ».

Quand mes excuses n'ont pas produit les résultats désirés, je les ai parées vers le haut. Je mettrais mes excuses dans un smoking, et mon épouse serait si reconnaissante que j'obtiendrais un autre sursis.

Donné ma personnalité, j'ai eu un bon nombre d'occasion de pratiquer faire des excuses. Finalement j'ai créé une formule. Elle est pour les offenses plus grandes ou pour de plus petites offenses que vous avez répétées tellement souvent ils ont créé beaucoup de tension avec votre conjoint.

Formule de cinq étapes pour des excuses vraiment bonnes

1. Décrire votre offense. C'est nécessaire ainsi votre associé sait exactement pour ce que vous faites des excuses.

2. Décrire ce que vous pensez est l'effet sur votre associé. Cet affichage d'empathie soulage à l'autre personne.

3. Décrire pourquoi vous avez fait ce que vous. Ceci rassure votre conjoint que vous êtes sur le problème et réduit leur besoin de vous harceler à son sujet.

4. Décrire pourquoi vous êtes intéressé à changer le comportement blessant. Ceci démontre un arrangement de la grande image que comme couples vous êtes une équipe.

5. Décrire une pénalité dont on a pris soi-même la responsabilité pour ne pas changer. Celui-ci est l'enclume. Penser à une pénalité appropriée pour votre comportement blessant, et le dire à votre conjoint. Leur dire que si vous ne changez pas vous appliquerez la sanction à vous-même. Ceci les rassure que vous voulez dire des affaires.

J'encourage des personnes à écrire leurs excuses. L'inscription de elles dehors d'abord ou l'inscription de elles et puis les donner à votre compagnon a plusieurs avantages :

1. Vous pouvez rassembler et raffiner vos pensées. Il est très difficile de penser par des excuses en marche, particulièrement si votre associé fâché est sur l'offensive.

2. Vous serez entendus complètement. Personne ne s'interrompra et commencera à hurler à un conjoint quand ils lisent des excuses.

3. Vous évitez les questions hostiles qui vous interrompent souvent quand vous commencez à parler les excuses. Ces questions négatives ont l'effet méchant de dérailler vos bonnes intentions et alors vous avez juste un autre argument qui exige des autres excuses.

4. Vous évitez les sourcils augmentés et les yeux louchants pendant les excuses qui rupture juste vous encore. (Voir la dernière phrase en nombre 3.)

5. Elle ressemble à toi ont donné à ceci une certaine pensée sérieuse (qui pourrait même être vraie).

6. Vous ne devez pas dormir sur le divan ce soir.

Le remontant tout

1. Miel, j'avais pensé à vos commentaires que je ne suis pas par uniformément quand je dis que je ferai quelque chose. Je fais des excuses pour celui.

2. Être des moyens contradictoires vous peut ne jamais être sûr, que je suive à travers ou pas. J'imagine qu'il vous garde sur le bord et se demander si vous devrait « me rappeler » ou pas. Si vous ne parlez pas vers le haut de toi courir le risque que je ne suivrai pas à travers et alors il est trop tardif pour prendre la modalité de reprise. Si vous parlez vers le haut, vous courez le risque de trouver comme par hasard un cheval.

3. Je déteste pour l'admettre, mais quand je suis d'accord sur quelque chose, parfois elle est juste pour vous obtenir outre de mon dos. Je pense, « bien, je la ferai si j'ai le temps. » Mais s'il est quelque chose je vraiment ne pas vouloir faire, souvent je simplement ne font pas le temps. Je suis également incertain quand mes priorités se heurtent le vôtre--et mes priorités règnent trop souvent. Ceci signifie que je vraiment n'ai pas pensé beaucoup à nous étant une équipe vraie où nous mettons en boîte chaque compte de l'autre pour suivre à travers.

4. J'ai réellement un certain intérêt en améliorant mon sérieux. Je me sentirais davantage aligné avec mes intentions plus élevées au sujet d'être un bon associé, et nous pourrions avoir probablement plus d'amusement ensemble.

5. En conclusion, je veux que vous obteniez outre de mon dos pendant qu'un policier à s'assurer je suivent à travers. Tous les deux nous se sentiront meilleurs à ce sujet. Ainsi quand je ne suis pas à travers ou ne te donne pas un avertissement opportun (la substance se produit) alors je travaillera à nettoyer le garage le week-end suivant pendant au moins deux heures chaque fois que je le souffle.

Mai toutes vos excuses soient peu ceux.