Équipement à la maison d'exercice : La meilleure salle de gymnastique au prix minimal !

S'exercer à la maison peut être comme réussi juste que la formation à une salle de gymnastique si vous savez ce que vous faites. Il y a tous les types d'équipement à la maison d'exercice dehors sur le marché et des chaque d'entre eux réclamation à être réponse à vos prières.

La vérité est, tout l'équipement d'exercice ne sont pas égale créée. Certains peuvent fournir la grande variation de votre programme de formation tandis que d'autres limitent tout à fait. En sachant la différence avant toi acheter n'importe quoi peut vous sauver abondance de temps et d'argent.

L'équipement que vous achetez dépendra considérablement de ce que sont vos buts. Si vous devez perdre le poids puis vous avez besoin d'un programme cardiovasculaire de forme physique, pour construire le muscle que vous avez besoin d'un programme de formation de résistance, et pour modifier la tonalité vos muscles vous pouvez avoir besoin d'une combinaison de ces derniers.

Équipement cardiovasculaire

Ce type d'équipement inclut des vélos, des tapis roulants, des croix-entraîneurs, et des machines d'étape. C'est le meilleur morceau d'équipement à acheter si votre but est de perdre le poids ou d'augmenter la forme physique. Beaucoup de personnes sont hésitantes d'acheter le cardio- équipement en raison du prix. Si c'est un souci considérer louer. Vous devriez également regarder des brocantes à domicile, des emplacements d'enchère (par exemple, ebay), et votre journal local car il y a toujours des affaires à trouver.

Une chose pour se rappeler quand vous achetez le cardio- équipement est qu'obtenez vous ce que vous payez. Si quelque chose est vraiment bon marché, alors les chances sont lui ne dureront pas longtemps.

Poids

L'équipement de formation de poids est probablement le plus divers de tout l'équipement à la maison d'exercice. Il peut être employé pour le muscle de bâtiment, la perte de poids, la tonalité de muscle, et la réadaptation de dommages. La meilleure chose au sujet des poids est eux durent pour toujours. Les acheter aujourd'hui et vos enfants pourraient encore les employer en 20 an.

Le meilleur équipement de formation de poids à acheter est un mettre hors jeu, un barbell réglable, et des haltères réglables. Les la plupart mettent hors jeu ont beaucoup d'attachements qui non seulement appui d'annonce mais également beaucoup plus de variété. Les barbells et les haltères réglables signifient que vous ne devez pas acheter des poids ou des barres de main à chaque intervalle de poids (par exemple, 5kg, 10kg, 12.5kg, etc.). Vous achat juste les plats et changez le poids pendant que vous changez l'exercice.

Boule suisse/Fitball

Ceux-ci ont été employés dans l'ensemble de l'Europe par des physiothérapeutes depuis 1960 mais sont actuellement devenus la dernière manie de forme physique. Ils fournissent la grande variété dans votre programme mais ils devraient ne jamais être le seul morceau d'équipement que vous achetez. Si vous voulez renforcer vos abdominals ils sont grands, mais si vous voulez perdre votre ventre puis vous êtes meilleur outre du collage à la formation cardiovasculaire.

Imagination

C'est probablement le plus grand outil que vous avez et plus il meilleur est de moins vous aurez besoin pour dépenser d'argent. Employer les choses que vous avez à votre disposition. Si vous avez des escaliers ou une cour qui est sur une utilisation de pente ceux pour la cardio- formation supplémentaire. Des articles de ménage tels que des chaises, des tables, et des balustrades de main peuvent également être employés pour la variété supplémentaire. Si vous n'êtes pas sûr, acheter un livre ou obliger un entraîneur personnel à venir à votre maison et à concevoir un circuit en utilisant seulement ce qui vous avez disponible.