Établir une routine de formation de force pour votre enfant

Sally est prêt à joindre l'équipe de basket-ball cette année. Vous l'encouragez, lui dites de pratiquer journalier, et vous joignez même dedans sur les efforts de la collecte de fonds de l'équipe. Car les adultes nous connaissent les prestations-maladie positives qui viennent avec la formation d'exercice et de force. Ces exacts les mêmes avantages peuvent être aussi bien appliqués aux enfants.

Établir une routine sûre et efficace de formation de poids pour Sally est plus facile qu'on peut penser. Le programme devrait inclure l'utilisation des poids libres légers, un exercice pour chaque groupe de muscle, et un préchauffage approprié et refroidir. N'oublions pas le but final de avoir l'amusement !

Les enfants aiment courir et sauter partout. Encourager cet enjouement tout en travaillant sur des programmes de formation de force aussi bien. Être sûr de se concentrer sur la forme et la technique appropriées et pas sur le physique ou entasser en vrac vers le haut.

Les enfants que vous n'êtes pas encore passés par la puberté ne devraient pas même considérer ajouter la masse maigre de muscle à leurs corps. Sauf que but pendant une date ultérieure. Laisser juste vos enfants avoir la formation de force d'amusement et d'expérience dans un amusement et un environnement positif.

Vérifier avec votre docteur avant de commencer n'importe quel programme d'exercice. Avant que vous le sachiez, Sally aura de meilleures catégories, de meilleurs jeux, un meilleur amour-propre et une vie plus saine. Se rappeler que vous pouvez être le plus grand modèle du rôle de Sally.

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