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Éviter le gain de poids après WLS : Apprendre la différence entre Snacking et le pâturage


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    Les patients gastriques de déviation se trouvent souvent regagner le poids peu après atteinte du poids de but. La raison ? Ils reviennent aux comportements diététiques pauvres de snacking et de frôler manger de ce fait autour du système gastrique de déviation. Les patients qui réussissent à l'entretien de poids comprennent la différence entre snacking et frôler. Ils apprennent à ont choisi des casse-croûte sagement et mangent modérément.

    Snacking contre le pâturage :

  • Un casse-croûte est nourriture mangée entre les repas, une lumière ou le repas dépêché.
  • Le pâturage est toute la journée alimentation, se régalant, consommation.
  • Un casse-croûte peut être projeté, exécuté et accompli le mindfulness à la nutrition et au besoin calorique.
  • Le pâturage est constante mangeant ou le grignotement sans extrémité, ayant pour résultat la poche d'estomac ne se sentant jamais satiated.
  • Un casse-croûte bien-choisi amplifiera l'énergie, appétit de satiate et remplira de combustible le corps.
  • Le pâturage est le plus souvent vide de la valeur alimentaire, émotive ou satiating. Le pâturage est étourdi.
  • Un casse-croûte bien-choisi ne défera pas le système gastrique de déviation.
  • Le pâturage défera la déviation gastrique en permettant à trop de calories vides d'être consommées et absorbées.

    La liste sage de casse-croûte inclut les articles qui sont hauts en protéine, bas en hydrates de carbone simples (sucres) et sont assez fondamentaux ou non-traités. Vous noterez également des nourritures riches en calcium, vitamines et minerais pour alimenter le corps bien. En outre la plupart de ces nourritures veulent le satiate la poche et elles sont les peu probables s'engageront dans snacking prolongé sur quelconque d'entre ces articles. En d'autres termes, faire un bon choix, l'apprécier et se déplacer dessus avec votre vie. Plus frôlant.

    Vous noterez que sans sucre jell-o est sur la liste sage de nourriture, mais les articles sans sucre sont sur la liste bien choisie pauvre. Sans sucre jell-o sont de bonnes protéines (gélatine) et une fois combiné avec d'autres ingrédients tels que le fromage de yaourt ou blanc peut être un casse-croûte alimentaire à la différence de beaucoup de bonbons sans sucre qui sont nutritionnellement vides. Les bonbons sans sucre à éviter sont sucrerie, puddings et articles cuits au four car ils manquent de la valeur nutritive. Ils gaspillent l'espace de poche et ajoutent simplement des calories au régime.

    Apprécier les choix sages de casse-croûte :

  • Barres/secousses de protéine
  • Viande maigre de deli (dinde, poulet)
  • Flocons de Shimp, de thon ou de fruits de mer
  • Fromage blanc à faible teneur en matière grasse ou fromage de mozzarella
  • Melons, tranches de pomme, baies ou tout fruit toléré
  • Saccadé
  • Sans sucre jell-o
  • Oeufs durs
  • Yaourt sans matières grasses et non sucré
  • Beurre d'arachide avec des pommes.



    • Le (22/03/2007)



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