Êtes-vous eus l'énergie soutenante d'ennui sur les neuf arrières ?

La perte de vigueur et de résistance vers l'extrémité d'un dix-huit-trou rond du golf arrive à beaucoup de golfeurs et peut souvent être attribuée à la nutrition pauvre. Pour maintenir le pas et aller la distance, il n'y a aucun produit de remplacement pour la bonne nutrition.

La bonne nutrition de golf a plusieurs des mêmes caractéristiques que la bonne nutrition générale. Les nourritures qui sont basses en graisse et contiennent les parties équilibrées de protéine maigre et les hydrates de carbone à émission lente font les meilleurs choix, et le régime du golfeur devraient inclure un bon nombre de ces derniers. La viande, les poissons, et la volaille maigres sont tous d'excellents choix et devraient être des agrafes dans un régime élevé de nutrition, de même que devrait des hydrates de carbone contenir des sources de blé entier et des légumes verts.

Les golfeurs devraient éviter les nourritures féculentes comme des pommes de terre, des pains blancs, le maïs, et des nourritures haut en sucres. Ceux-ci peuvent servir à vous rendre chancelant et moins capable réagir correctement. Ils vous voleront la vigueur plutôt que l'augmentent.

Au lieu de manger les « trois repas traditionnels par jour, » des golfeurs peuvent tirer bénéfice de l'étude à mangent plusieurs petits repas en jour. Ce processus aide à former le corps pour rentrer l'énergie dans de petites doses et pour employer cette énergie plus efficacement.

Les golfeurs doivent boire un bon nombre d'eau. N'importe où de huit à dix verres par jour est optimal, et plus que celui peuvent être nécessaires en jouant - particulièrement pendant l'été ou dans les endroits avec un climat excessivement chaud. Phoenix et Las Vegas, par exemple, sont deux des villes les plus populaires aux USA pour le golf et ils ont deux des climats d'été les plus impitoyables. L'hydration est très importante.

Deux choses à rester loin de sont caféine et alcool. Tous les deux peuvent compromettre votre jeu. La caféine au-dessus-stimule vos muscles et augmente votre fréquence cardiaque. Elle le rend difficile à se concentrer et peut vous causer au jeu avec moins d'éléments de commande. Les boissons alcooliques, naturellement, peuvent de manière significative réduire votre coordination, même dans de petites doses. Elle est la meilleure pour ne pas boire n'importe quel alcool avant ou pendant le jeu à moins que vous ne vous occupiez pas du compromis dans l'exécution.

Employer ces bouts simples pour gagner un avantage concurrentiel par rapport à votre partie à quatre tout en préservant votre énergie et en augmentant votre vigueur et résistance. Garder votre bruit de nutrition et vous récolterez une vie des avantages.