Êtes-vous raisonnablement Sentir-plein ? Pas Mlle The Day

« Pouvez-vous l'entendre ? Il est là. Écouter. »

« Ce qui ? Je ne peux pas entendre une chose. »

« Qui est exactement le point. Écouter la tranquillité. »

Hier était un jour typique pour moi. J'étais vers le haut premier, ai pratiqué une présentation pendant environ une heure, ai eu une tasse rapide de café et de pain grillé, et alors été perché dans mon bureau. Les heures ont passé comme un éclair près pendant que je faisais des appels, répondais à des appels, et dactylographiais voracement sur l'ordinateur. Mon esprit était awhirl avec les fonctions qui ont dû être faites. J'avais la difficulté se concentrer sur n'importe quelle une chose.

Chaque fois que je submersed dans un projet, le téléphone sonnerait, et je lui permettrais de me distraire dans une autre direction. J'ai regardé mon planificateur. Je ne faisais pas tic tac au loin charge. En fait, ils faisaient tic tac j'au loin.

Je travaillais vraiment dur à n'accomplir rien - ou ainsi il a semblé.

Avez-vous jamais eu un de ces jours ?

Je me suis tourné vers le papier de charge sur l'imprimeur, et hors du coin de mon oeil, je pourrais voir mon Frontière-Colley fidèle, bout, dévisageant avec convoitise dans la fenêtre. Je me suis tourné vers le regard à elle, et elle a remué sa queue comme si pour dire, « n'êtes pas vous sortant pour jouer ? »

J'ai regardé la montagne du papier que je travaillais dessus. Peut-être un certain exercice m'aiderait à l'espace libre mon esprit.

J'ai mis dessus mes chaussures courantes et dehors la porte que je suis allée. Mon but était d'obtenir l'exercice et voilà. Mes jambes pompaient, le coeur martelait, et je respirais dur. J'étais sur mon chemin régulier, plusieurs kilomètres en bas de la route, un tour par le fossé, et sur une traînée de forêt. Mon esprit était sur mes projets dans mon bureau, et j'étais totalement inconscient à n'importe quoi autour de moi. J'ai trébuché sur une racine et me suis arrêté. Et a ainsi fait mon esprit.

Le monde était totalement tranquille dans cette tache. Il n'y avait pas un bruissement des feuilles, d'un gazouillement d'un oiseau, ou d'aucun bruit synthétique. Tranquillité totale. Défaut de la reproduction sonore !

Tous les soudain, peu miracles quotidiens enregistrés dans mon esprit - la beauté de la couleur d'arbres entièrement, odeurs d'automne de la forêt, ciel clair en cristal, et mon ami sans réserve affectueux, bout. Mes fardeaux, craintes, et les soucis ont disparu de mon esprit, et moi dont on a pris soi-même la responsabilité avons senti une lueur chaude de la vie utile.

Je l'ai presque manquée ; la beauté et la magie du jour.

Et toi ?

vous le submerse vous-même dans votre travail et manquer la beauté de votre jour ?

Prenez-vous pour avez-vous accordé le peuple, les endroits, et les expériences qui vous entourent ?

Prise cinq minutes pour faire le suivant, partout où vous pouvez être.

Le ? vont dehors et se tiennent sur la Terre, plutôt que le béton ou le trottoir. Si possible, aller à un parc ou à un espace ouvert.

Prise de ? un souffle de deeeeeeeeep. Le tenir pendant quelques secondes et puis exhaler lentement.

Le ? ouvrent votre bouche et inhalent encore. Goûter l'air. Noter les saveurs distinctes.

La fin de ? votre bouche et inhalent par votre nez. Noter les différentes odeurs, plutôt qu'un potage d'odeur.

Le regard de ? dans le ciel et la notification ce qui est là - ou n'est pas là.

Le ? détectent à l'oreille différents bruits et séparent chacun, plutôt que d'entendre une raquette brouillée.

La sensation de ? l'air sur votre peau, et sentent la chaleur, la froideur, l'humidité, la sécheresse, la brise, ou le calme.

Vous êtes vivant aujourd'hui. Quel honneur !

Pratique appréciant la beauté tout autour de toi. Elle est là, si vous choisissez d'employer tous vos sens. La voir dans les personnes, les endroits, et les expériences.

Je vous défie de pratiquer l'appréciation véritable quotidiennement. Je garantis que vous aurez peu d'expériences de colère, de crainte, d'anéantissement, et de culpabilité. Vous le trouverez plus facile à se focaliser dessus, et accomplissez le votre charge. Vous trouverez vos rapports plus agréable, efficace, et satisfaire.

Que devez-vous perdre par l'essai ?

Être raisonnablement sentir-plein. Ne pas manquer le jour.