Êtes vous ce que vous mangez ?

Votre machine magnifique est, en fait, une collection symbiotique de sous-ensembles divers, pourtant relatifs, coordonnés et actionnés par une masse de trois livres de la matière grise froissée connue sous le nom de votre cerveau. Oui, nos corps sont un miracle vrai, une merveille à voir. Chaque changement chimique minutieux dans un système de corps en peut défavorablement effectuer ou bénéficier ou chaque autre système. Un petit déséquilibre électrochimique dans notre cerveau, notre système de commande, peut signifier un arrêt proche de notre corps entier. L'équilibre de précision est le mode de fonctionnement standard.

Pourquoi une description si technique du corps humain ? Simple ; juste comme un morceau finement accordé de machines électromécaniques, nos corps sont sensibles aux changements des entrées et des sorties. L'analogie est de façon saisissante précise. Notre rendement de qualité et de quantité de travail est directement proportionnel à notre nourriture, boisson, médicinal, sommeil et d'autres entrées.

Le vieil adage d'ordinateur des « ordures dedans, des ordures dehors » est tout à fait littéralement interprété quand il vient à notre corps humain. Si vous chargez votre machine incroyable avec des hydrates de carbone simples et les graisses saturées, vous la trouverez rester juste quelque peu difficile éveillé assez longtemps pour apprendre n'importe quoi, encore moins éprouvant tout les poids additionnel de énergie-vol que vous porterez bientôt autour. Penser avant de manger cela la quatrième butée torique. Ce qu'et quand nous mangeons a beaucoup pour faire avec notre capacité d'apprendre, se concentrer, se rappeler, rester l'alerte et exécuter charge.

C'a été « les êtres humains allégués sont réellement un cerveau avec un corps pour le porter autour ! » Penser cela. Les scientifiques nous disent que nos corps, non nos esprits, peuvent aller pendant beaucoup de temps sans sommeil. Le sommeil est pour le cerveau. Le sommeil est le temps d'arrêt dont notre cerveau a besoin pour régénérer lui-même et être prêt pour le jour suivant. Le cerveau est un chef d'oeuvre électrochimique de conception divine, fonctionnant parfaitement dans l'équilibre. Il a besoin du bon équilibre du glucose et l'eau à fonctionner correctement ou lui développe des maux de tête et la somnolence.

Tout que vous consommez affecte votre chimie de cerveau. Trop de sucre simple ou graisse et toi saturés tomberont endormi. Une peu de caféine et nous se redressent vers le haut. Un grand repas et nous sont somnolents. Vous devez apprendre à manger raisonnablement et stratégiquement pour la santé entière de la vie et de cerveau. Une approche occasionnelle peut mener à la léthargie et à l'obésité.

La qualité, la quantité et la synchronisation de notre manger peuvent être critiques à notre exécution. Je n'essayerai pas de creuser profondément dans la chimie de tous ces éléments dans les circonstances actuelles ; ce matériel est disponible dans les nombreux volumes de données alimentaires et chimiques humaines qui ont amassé au-dessus du bout plusieurs décennies. Pour nos buts ici, savoir que la consommation d'un trop grand nombre des nourritures fausses peut gêner notre exécution et production.

Les quantités excessives des nourritures fausses gêneront le plus certainement nos possibilités de étude. Si nos cerveaux sont sensibles à de petits changements chimiques, puis nos habitudes mangeantes et potables, entraînant des réactions chimiques parfois énormes dans nos cerveaux, affectera le plus certainement notre capacité d'apprendre et exécuter charge en juste proportion. La conscience de ces faits évasifs peut nous aider en maintenant l'exécution maximale.

Manquant de l'énergie ou de la commande en raison de nos habitudes pauvres de manger, nous très probablement n'obtiendrons pas notre travail effectué efficacement. Notre rendement au travail et revenu souffriront en conséquence. D'une part, si nous mangeons et buvons stratégiquement, nous nous assurons de maintenir un état à niveau élevé d'étude et de gagner. C'est pensée futée et proactive sur votre partie.

Que devons-nous faire ? D'abord, obtenir la quantité appropriée de sommeil. Pour la plupart des personnes, c'est de 7-8 heures chaque nuit. Après, sauter vers le haut du sofa, arrêter la télévision et obtenir un certain exercice. Vous pourriez même commencer à comme lui. Vous apprécierez certainement l'énergie supplémentaire qu'un corps convenable fournit. En outre, quand vous êtes occupés à s'exercer, vous ne vous étendez pas devant la télévision mangeant une variété de nourritures d'ordure.

Manger les glucides complexes comme les fruits frais et entiers, les légumes jardin-frais et le pain de blé entier. Boire le lait de soja et les un bon nombre d'eau pour rincer votre système. Manger les viandes et les poissons maigres en quantité raisonnable. Limiter les bonbons et la caféine. Éliminer votre consommation de sucre et de farine traités simples, particulièrement nourritures contenant le sirop de maïs de haut fructose. Rester dégagé des transport-graisses aussi bien. Avez-vous su que une boisson non alcoolique typique a au-dessus de 17 cuillères à café de sucre ? Lesquels de ceux buvez-vous actuellement chaque jour ?

Regarder les étiquettes sur des nourritures, prêtant une attention particulière aux tailles de portion. Vous pouvez être choqués pour apprendre ce que vous aviez alimenté réellement à votre corps et cerveau. Regarder les additifs chimiques. Beaucoup manque généralement mangé de nourritures n'importe quelle valeur nutritive substantielle pourtant le plus assurément lent vous vers le bas et s'ajouter à votre périmètre. Quelques exemples communs sont des pommes frites, boissons non alcoolisées, crême glacée, pommes chips, grands biscuits, hamburgers d'aliments de préparation rapide et ainsi de suite. Ce ne sont pas des nourritures de cerveau de qualité.

Il y a probablement mille livres sur le régime approprié disponible à toi. Je propose que vous apprenniez plus au sujet de votre santé optima et développiez votre plan. Pour nos buts, vous prenez maintenant les modules de votre stratégie diététique pour vous aider à optimiser votre chimie physique, de ce fait te fournissant le plus grand possible avantage dans l'étude et l'exécution.

Apprendre à être futé au sujet de vos choix de nourriture ; votre étude sera plus productive. Manger et boire d'une façon responsable et intelligente. Après que soient tous… vous ce que vous mangez.