Être bon à votre corps

Toutes les fois que j'observe un athlète exécuter, je suis rappelé le potentiel incroyable du corps humain. Le médaillé olympique, Jackie Joyner-Kersee serait le meilleur athlète féminin universel dans le monde. Courant les obstacles, elle était un symbole de force et de grace, commandant ses muscles bien définis pour propulser son corps avec la puissance explosive d'un Ferrari sur une voie de course. Naturellement, le corps de non chaque femme est destiné pour être un Ferrari, mais le mineur que nous pourrions faire est de viser pour Honda bien-huilé, sûr et durable.

Avant que les videos de séance d'entraînement soient devenus populaires, je peux me rappeler de m'exercer sur la couverture de salle de séjour avec ma mère quand j'étais juste un enfant. Peut-être qui donner un coup de pied-a commencé ma toute la vie passion et désir pour l'exercice régulier. J'avais l'habitude de courir à travers des étapes à la subsistance adaptée en quelques mes années de l'adolescence (bien avant des machines d'escalier) ; J'ai commencé le levage de poids dans le lycée, enseigné l'aérobic dans l'université, et je suis sûr que j'étais l'une des premières femmes pour acheter les patins intégrés dans le 80s tôt.

Il est important de sélectionner un exercice que vous aimez faire. J'ai récemment acheté un trempoline de treize pieds pour l'exercice et le jeu. (J'ai toujours voulu un ma vie entière, et puisque j'étais plus de quarante, j'ai figuré que j'étais finalement assez vieux pour avoir un !) Dès que le début sautant, je commenceront à rire et immédiatement oublient que je fais réellement une séance d'entraînement. Et alors là danse. Je ne peux pas me rappeler un moment dans ma vie où je n'étais pas danser-d'un enfant prenant des classes de robinet et de jazz à un préadolescent dansant en musique de roche et de roulement d'années '70 à une reine de disco dans les années '80. J'ai revisité des classes de jazz en tant qu'adulte pendant un moment, mais ai par la suite arrangé sur le tribal dansant en tant que ma « chose ». Bien que je fasse toujours une routine régulière de la formation aérobie d'activité et de poids, c'est musique et le battement principal du tambour qui alimente mon âme, incitant mon corps pour se déplacer des manières les plus peu communes mais instinctivement les plus normales, et me transportant à un moment de cérémonie ritualiste et au raccordement spirituel à la Terre. J'ai même acheté mon propre tambour et l'emploie souvent dans la méditation à la tranquillité mon esprit, reliant le battement de mon coeur au coeur de la terre.

L'exercice de toutes les sortes devrait être une partie intégrale de votre vie quotidienne, comme se brosser les dents le matin. Sûr, il y a des périodes quand vous ne serez pas motivés à la séance d'entraînement ou vous êtes malade ou overscheduled, et vous tomberez le chariot pendant quelques jours, mais si tout va bien, vous commencerez à manquer qu'assez sentiment euphorique pour vouloir le commencer vers le haut encore. Si vous pensez à l'exercice comme juste un petit mouvement supplémentaire que vous incorporez à votre vie quotidienne, il devient facile de s'adapter dans-un la promenade de puissance avec votre chien, une classe de yoga ou un jeu d'étiquette avec les enfants. Juste comme la voiture qui fonctionne mieux et dure plus longtemps avec l'entretien approprié, une déesse doit prendre soin de son corps. Ainsi, trouver votre propre danse et commencer à danser !

5 manières d'obtenir physique :

Le ? si vous n'êtes pas disciplinés pour s'exercer tout seul, la font avec une amie.

Le ? choisissent le genre d'exercice que vous appréciez et font une habitude de lui.

Le ? ne reposent pas plus de vingt minutes sans se lever et se déplacer.

Le ? essayent un nouveau sport ou classe actif (yoga, tennis, ou même robinet dansant).

L'attention de salaire de ? à vos activités quotidiennes et font plus de ceux ce mouvement votre corps.

Extrait du livre : La déesse du bonheur, un guide de la Vers le bas-à-Terre pour l'équilibre merveilleux et bonheur