Être prêt pour l'exercice d'hiver

L'été rampe loin ici à Calgary. Sur mon tour en ce matin la température était exacte à la congélation ainsi le programme facile gentil de la monte dedans à travailler et de la maison sera excédent plus tôt que j'espérerais. Est maintenant la période de l'année que toutes ces activités en plein air qui gardent vous dans la forme tellement facilement vont se terminer dans les latitudes nordiques.

Que ferez-vous à son sujet ?

La plupart des personnes ont une mauvaise habitude d'exercice de fluctuation. Au printemps vous devenez endolori d'exercer l'extérieur pour la première fois puisque la chute et votre corps vous déteste pour lui, mais vous le supportez et la séance d'entraînement par l'été et en automne et l'hiver n'obtiennent presque aucun exercice encore et ont votre flotteur de poids vers le haut de quelques livres espérant que vous pourrez le perdre encore le ressort prochain. Je donnerai à des bouts tout l'hiver pour rester dans la forme mais c'est une bonne chance de regarder ce que vous devriez commencer penser à en ce moment.

Donner la priorité d'abord à votre programme d'exercice pour l'hiver. Il peut être plus dur pour établir mais naturellement vous pouvez le faire si vous établissez les jours et les temps que vous établirez. Être surtout réaliste. Les meilleurs temps à la séance d'entraînement sont matin tôt avant que vous vous fassiez attraper vers le haut avec les questions du jour et après travail si vous avez un programme stable de travail. Si vous poussez le dîner dehors un peu vous pouvez pouvoir en mesure vers l'une ou l'autre droite de séance d'entraînement après travail avant que dîner ou bien avez une heure dedans tout en observant une des nombreuses grandes expositions de TV qui mangent vers le haut de nos nuits d'hiver.

Prochaine figure dehors ce que vous voulez pour faire cet hiver pour l'exercice. Il y a quelques années ma famille (réellement mon épouse et I, les enfants en bas âge n'ont eu aucune parole dans elle) a acheté un bon vélo de tapis roulant et d'exercice et puis chaque automne où nous sortons et remplaçons un des articles et perdons un peu sur la reprise mais avons au moins un certains grand nouveau et nouveau à nous équipement pour nous maintenir intéressés à l'hiver.

S'assurer pour finir que vous avez un bon mélange d'exercice. Un ou deux morceaux d'équipement de forme physique peuvent ne pas être suffisants pour vous maintenir motivé est s'assurent vous plan sur patiner, ski ou escaliers s'élevants dans un bâtiment de bureau pour compléter votre exercice cet hiver. Si vous pouvez trouver des événements locaux de forme physique que vous pouvez participer po. Il y a beaucoup de différentes ligues en hiver soit eux hockey ou bordage ou badminton et volleyball.

Un grand bout pour l'équipement d'exercice est d'avoir une notation courante de votre distance. Ce serait des planchers pour une machine d'escalier ou des milles réels sur un tapis roulant, un vélo ou un entraîneur elliptique. En utilisant une carte c'est amusement pour maintenir la distance que vous avez couverte et vous pouvez même essayer d'aller ville à la ville avec des buts dans l'intervalle en hiver.