10 étapes à la gymnastique sûre à la maison et dans la salle de gymnastique

Établir votre force première

Il est beaucoup plus sûr et beaucoup plus facile de faire à construction la force suffisante d'abord pour exécuter les qualifications que vous essayez d'apprendre. Si vous n'êtes pas assez fort, vous ne pourrez jamais faire beaucoup de qualifications de gymnastique n'importe comment beaucoup de fois vous essayez. De bâtiment de force marques également vous plus sûr dans des situations potentiellement dangereuses de chute.

Attention de salaire

Vous devez se rendre compte de ce qui continue autour de toi dans la salle de gymnastique s'il y a d'autres gymnastes, particulièrement le plus grand, autour. Vous devez se rendre compte et payez l'attention à tout et chacun autour de toi qui pourrait se briser dans toi ou la terre sur toi. Vous devez également prêter une attention particulière à votre entraîneur ainsi vous comprenez exactement ce qu'ils comptent de toi apprendre efficacement et maintenir vous-même sûr.

Vérifier l'équipement premier

S'assurer que tout l'équipement est réglé et vigoureux avant que vous commenciez à exécuter toutes les qualifications là-dessus. Les poignées et les câbles doivent être assez fortement ainsi il est sûr pour que vous soyez allumés l'équipement. Ne pas supposer que l'équipement est correctement placé et fortement. Le vérifier un assurer d'abord.

Connaître les zones d'automne

Ne pas se reposer ou ne pas se tenir dans des zones potentielles d'atterrissage ou de chute. Trop souvent les gymnastes attendant leur tour ne restent pas asse'à l'écart d'autres gymnastes qui ont besoin de à pièce proportionnée de démonter ou d'un endroit pour tomber.

Ne pas faire la gymnastique par vous-même

Juste comme la natation et d'autres activités physiques où il y a même la chance la plus à distance des dommages, gymnastes devrait seulement établir quand il y a au moins une autre personne autour. Ce moyens sur ceux trempolines à la maison, aussi.

Ne pas repèrer d'autres gymnastes

Repèrer est un art et exige la connaissance, la force et l'expérience d'un professionnel de gymnastique. N'importe quelle erreur dans le jugement sur votre ou leur partie a pu mener à toi étant impliqué et responsable de leurs dommages potentiellement sérieux.

Laisser seulement les entraîneurs de professionnel vous repèrer

Du même coup, vous devriez laissez seulement les professionnels qualifiés de gymnastique vous repèrer sur des qualifications que vous ne pouvez pas faire et avoir besoin de l'aide avec. Vous risquez des dommages potentiellement sérieux en étant repèré ou entraînement par quelqu'un qui est non qualifié, bien informé, expérimenté ou assez fort.

Ne pas avoir peur pour demander une tache

Demander une tache si vous faites des tours si vous avez besoin ou la voulez. Vous êtes celui très probablement pour savoir et se rappeler si vous avez besoin d'une tache ou pas et elle sera trop tardive si vous essayez une compétence que vous n'êtes pas sûr de et tombez. Repèrer peut vous protéger et établir votre confiance en faisant la compétence jusqu'à ce que vous soyez prêt à la faire sur vos propres sans risque. Ne pas dire à un entraîneur que vous pouvez faire des qualifications si vous n'êtes pas 100% sûr vous pouvez les faire sans risque.

Arrêter, regarder et écouter

Juste comme traverser une rue, quand vous approchez un secteur d'équipement, la natte d'exercice de plancher, les bandes croulantes ou d'autres nattes et morceaux d'équipement, vous devez s'arrêter et regarder les deux manières avant que vous croisiez ou entriez pour s'assurer vous ne sont pas de la manière ou d'aller obtenir débarquées dessus.

Montre où vous allez

Montre où vous marchez. Rien n'est plus embarrassant et parfois douloureux et dangereux que tombant au-dessus des nattes, dans des puits, des câbles finis de barre, etc. Il y a un bon nombre d'obstacles dans chaque salle de gymnastique comme différents tailles et niveaux de douceur des nattes.