10 bouts pour la fabrication de la pièce physique quotidienne d'activité de la vie de votre enfant !

Voici certaines des mauvaises nouvelles au sujet des styles de vie sédentaires :

Le • quarante pour cent d'âges d'enfants 5 8 montrent au moins un facteur de risque de maladie de coeur, y compris l'hypertension et l'obésité, ce qui parmi des enfants a doublé pendant les dernières deux décennies.

Le • les premiers signes de l'artériosclérose (durcissement des artères) n'apparaissent jamais à l'âge 5 - quelque chose avant vu dans n'importe qui sous l'âge de 30.

Les enfants de • 6 10 sont mort de l'arrestation cardiopulmonaire soudaine.

• Selon centres récents pour l'étude de commande de maladie, enfants américains nés en 2000 visages a un-dans-trois la chance du type se développant 2 diabète - ce qui était appelé le diabète d'adulte-début !

Le • ceci est pensé pour être la première génération des enfants qui ne survivront pas à leurs parents.

Les bonnes nouvelles sont qu'elles ne prennent pas beaucoup aux choses de tour autour. Nous juste devons nous assurer que nos enfants sont physiquement en activité ! Suivre quelques bouts pour faire cela se produisent :

1. Arrêter la TV ! Des enfants d'expositions de recherches sont électroniquement amusés une moyenne de cinq à six heures par semaine. Sans électronique, ils devront trouver d'autres moyens de se maintenir amusés.

2. Encourager vos enfants à s'engager dans le jeu actif. Rechercher les expositions que les enfants qui sont les plus en activité soient ceux dont les parents les ont encouragées à être en activité.

3. Jouer avec vos enfants ! Souffler les bulles pour qu'elles chassent, pour jouent l'étiquette et l'à cache-cache, mettre dessus une chanson et un boogie de vers le haut-tempo dans la salle de séjour, ou mis dessus une marche de John Philip Sousa - ou éclatent les pots et les casseroles - et tenir un défilé autour de la maison !

4. Servir de modèle de rôle, participant à l'activité physique - gaiement - vous-même.

5. Porter les enfants aux parcs, cours de jeu, plages, et sur des hausses pendant des vacances et des week-ends - au lieu de à des parcs d'amusement, où ils se tiendront dans les lignes et puis s'assiéront sur des tours.

6. Ne pas envoyer le message faux au sujet de l'activité physique en entourant sans fin le sort de stationnement pour la tache la plus proche de la porte. Au lieu de cela, faire un jeu hors du stationnement comme loin de la porte comme possible et en trouvant différents moyens de lui obtenir (marchant vers l'arrière, avançant sur la pointe des pieds, pulsant, ou sautant).

7. Quand il est temps pour le cadeau donnant, choisir les articles comme des cercles de hula ; boules dans une variété de formes, de tailles, et de textures ; patins de rouleau ; ou un ensemble pataugeant de piscine ou d'oscillation. En faisant des emplettes pour des jeux, Twister a plus à offrir qu'un jeu de conseil. Et les CD avec la musique animée sont un meilleur choix que des videos de film.

8. Ne pas s'attendre à ce que les sports organisés prennent soin des besoins physiques de l'activité de votre enfant. Il y a plus attendant que se déplaçant les jeux les plus organisés et adulte-dirigés.

9. Combattre pour maintenir l'éducation physique et la cavité dans l'école de votre enfant - ou, au besoin, pour les récupérer ! La recherche prouve que, entre autres, activité physique contribue à une meilleure attitude vers l'école et améliore des points de réussite scolaire et d'essai !

10. S'assurent votre activité physique d'associés d'enfant avec l'AMUSEMENT !