10 bouts pour dormir sur des avions

Nous tous voulons arriver à notre destination détendue et avons régénéré mais cela ne se produit pas toujours. Obtenir du sommeil quand le déplacement à travers des fuseaux horaires ou sur de longs vols fait souvent nécessaire mais pas toujours. Voici quelques bouts pour vous aider à obtenir un certain fermer-oeil sur votre prochain vol.

1) Porter l'habillement confortable et lâche pour le vol. Les tissus normaux qui respirent sont les meilleurs, apportent un chandail ou une veste au cas où il ferait frais à bord de.

2) Enlever vos chaussures et apporter une paire chaude de chaussettes pour mettre dessus. Ceci tiendra compte d'une meilleure circulation et vous aidera à se sentir plus détendu.

3) Choisir un siège de fenêtre. Vous aurez quelque chose à se pencher contre et personne ne vous dérangeront se levant quand vous êtes endormi.

4) Essayer d'obtenir un siège au-dessus du secteur d'aile, cette section de l'avion est habituellement le plus stable pendant le vol.

5) Boire un bon nombre d'eau, les avions tendent à être secs et étant déshydraté interférera le sommeil.

6) Éviter la caféine, la nicotine ou d'autres stimulants qui vous maintiendront éveillé.

7) Apporter quelque chose bloquer dehors le bruit, une bonne paire de boules quies, joueur de CD ou un joueur MP3. Le bourdon du moteur et du bruit de carlingue doit assez souvent maintenir des personnes éveillées. Bruit-décommandant des écouteurs sont fortement recommandés aux voyages par avion.

8) Un oeil-masque aidera à bloquer dehors la lumière, particulièrement si voyageant pendant des heures de jour ou si vous essayez de dormir quand les lumières de carlingue sont allumées.

9) Demander un oreiller et une couverture dès que vous embarquerez. Ils vous rendront plus confortable et il n'y a habituellement pas asse'à circuler si le vol est plein.

10) Si vous devez obtenir du sommeil, pour certains, les drogues êtes la seule manière qu'ils peuvent dormir sur un avion. Au-dessus du compteur anti les médecines de la nausée et de voyage sont souvent assez suffisantes pour obtenir des personnes assoupies.