14 habitudes pour un plus heureux toi et I

Beaucoup de gens s'exercent, jouent des sports, ou savent quelqu'un qui. Après avoir fait tellement presque ma vie entière, j'ai quelques perles de la sagesse. Pour gagner un avantage, foyer sur une pleine séance d'entraînement de corps. Dans les sports votre base (taille vers le bas) sont plus importante que votre corps supérieur excepté l'esprit et le coeur. Elle apportera plus de vie à vos conversations et rejuvenate vos perspectives.

J'ai rencontré un homme de 74 ans jouant au plein basket-ball de cour. Il était un équipier d'oscar Robertson (le grand O) sur Cincinnati Royals. Il est une joie à observer en raison de sa technique et confiance subtiles. Il a une équipe appelée « homme ». Dans un effort « un vers le haut de toi », me laisser savent les travaux suivants pour toi.

Si vous voudriez lire le livre définitif sur le basket-ball, je vous encourage à vérifier l'art du basket-ball par Oscar Robertson (le grand O). Être sûr d'interpréter les mots aux pages correctement et d'ajouter votre contact. Ici te souhaite une vie des bruissements et des aides.

Je suis sûr pour ceux qui jouent d'autres sports il y a un livre. Employer votre imagination pour pratiquer visuellement les techniques. Essayer de bloquer 30 minutes de temps, identifier les qualifications, compter le nombre de répétitions mentales, et les ensembles. Puis, l'essayer sur le champ du jeu. Je pense que vous aimerez les résultats. Être sûr de mener une vie équilibrée.

Le bon sportsmanship a ses privilèges. J'ai récemment assisté à un match de basket de lycée et à un AM dégoûtés au comportement d'uns. Il doit être arrêté parce qu'il envoie le message faux. En plus, réaliser qu'il est au sujet de gagner le jeu. Une habitude négative gênera seulement votre progrès comme vous progressez au prochain niveau et là-bas. Être dans la commande.

1. Écouter votre corps et vérifier avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice

2. Faire une variété d'exercices

3. Jouer un sport

4. Si une pièce de corps blesse, ne pas l'aggraver et ne pas chercher une attention médicale

5. Pendant l'exercice, mentalement foyer sur la pièce de corps que vous vous exercez

6. Au moins deux sourires véritables tout en se reposant pendant une séance d'entraînement d'heure

7. Changer les cardio- routines comprenant la durée, le jour, et la vitesse

8. Avoir au moins une brève conversation avant ou pendant la séance d'entraînement

9. Concurrencer un secondaire-but à l'esprit (répétition requise avant d'aller aux prochains niveaux) et à atteindre un but

10. Moins est plus si fait correctement

11. Boisson huit verres de l'eau par jour…. Commencer le jour avec un verre et boire moins avec des repas…. Ne pas le boire d'un seul trait

12. Manger une variété de nourritures nourrissantes (inclure du fruit, une noix, une noix de pécan, deux amandes)

13. Ne boire pas plus de 1.5 tasse de votre boisson préférée de sport après exercice

14. Ne pas manger dans un délai de deux heures de s'exercer pour la force optimale d'estomac