3 manières de réduire le risque de cancer du sein

Malheureusement un dans neuf femmes développera le cancer du sein, et il est important que les femmes s'examinent hebdomadaire pour des changements de leurs seins. La plupart des femmes trouveront un morceau à un moment donné, mais ce sont habituellement des morceaux de tissu fibreux, et ne sont généralement pas nocifs. Tous les changements peu communs de vos seins devraient être mentionnés à un docteur. Pour plus d'information sur l'ouverture de criblage d'individu à www.breastcancer.org

Le cancer du sein a été lié à 3 facteurs :
1. Exposition (produits chimiques dans l'environnement) à l'oestrogène normal (produit par le corps) et synthétique (une hormone).
2. La manière que votre foie décompose et traite des tous les deux.
3. La vitesse à laquelle ces produits de décomposition sont enlevés de l'intestin.

Nous pouvons réduire ou risquer du cancer du sein se développant de trois manières liées à ceci :
1. Exposition réduisante au minimum à l'oestrogène synthétique.
2. Maintenant notre foie sain et en bon état de marche.
3. Maintenant nos intestins et deux points (intestin) sains et travaillant bien.

Comment pouvons-nous faire ces choses ? Bien, l'oestrogène synthétique sont trouvés dans l'emballage en plastique de nourriture ; les maniveaux, s'accrochent le film, plateaux en plastique, et dans des récipients en plastique mous tels que des récipients d'entreposage de nourriture, en eau du robinet, décapants de ménage et viande non-filtrés, entre autres. L'oestrogène synthétique peut exercer jusqu'à 100 fois plus d'effet sur le tissu de sein que l'oestrogène normal. Nous pouvons nous aider et notre famille l'essai de réduire l'achat de emballage en plastique un panier ou un sac à provisions matériel et d'acheter votre nourriture des magasins et des poissonniers/des marchés locaux de légume, en demandant que la nourriture est mise directement dans votre panier, ou une boîte ou un sac à provisions. Vous devez noter comment la moitié de la poubelle est pleine des bouteilles en plastique, maniveaux et substance d'emballage. Par la réduction ces plastiques vous pouvez aider l'environnement en même temps. En faisant le déjeuner pour prendre dans les boîtes de déjeuner de travail ou d'enfants, la nourriture de paquet en papier étanche et les sacs en papier, vous pouvez également sauver peu de fioles en verre pour votre boîte de déjeuner de travail. (Il y a maintenant les bouteilles en verre de bébé disponibles si cette question vous inquiète). L'exposition à l'oestrogène synthétique peut également être limitée en utilisant un filtre de l'eau, en utilisant des produits eco-amicaux de nettoyage tels qu'Ecover, en mangeant de moins de viande rouge et en choisissant la viande organique organique de nourritures (qui emploient également souvent moins de plastique dans l'emballage) - particulièrement qui contiendra moins d'hormones et de produits chimiques. Les mauvais effets de l'oestrogène sont également pensés pour être contrecarrés par abondance de manger des produits du soja, ainsi compléter votre régime avec du lait du soja, des yaourts et les puddings du soja, le tofu et les saucisses de tofu, et les sojas.

La deuxième manière de réduire nos chances de cancer du sein se développant est de soutenir notre foie, de sorte qu'il puisse décomposent efficacement l'oestrogène dans notre corps. Pour faire ceci que nous devrions couper bien pour avaler sur l'alcool. La directive de gouvernement pour des limites sûres d'alcool est 14 unités pour une femme par semaine et 21 unités pour les hommes, mais l'organisation de conscience de cancer du sein recommandent que nous laissons tomber notre consommation à plusieurs unités par semaine. L'abaissement de votre prise d'alcool vous maintiendra plus sain pour plus longtemps. Quelques drogues aidaient à soutenir les foies des patients de cancer du sein sont faites à partir d'un extrait de broccoli, et il est bien connu que les légumes crucifères (broccoli, choux, chou-fleur, et pousses) puissent garder contre le cancer. Ainsi poussée pour la santé de foie par abondance de manger de broccoli cuit à la vapeur frais. Nous pouvons également favoriser la santé de foie par abondance potable de l'eau, réduisant notre prise de sel, évitant les viandes et les nourritures fumées et traitées, et également en s'exerçant fréquemment et en évitant les drogues récréationnelles, et le médicament inutile. Le foie peut également être mis sous l'effort par les toxines environnementales telles que des vapeurs de peinture, des aérosols et des produits chimiques de ménage, ainsi des masques d'utilisation en décorant, et protège des enfants contre des vapeurs. En nettoyant, limiter l'utilisation des produits chimiques et choisir des produits plus doux tels qu'Ecover. Essayer les méthodes traditionnelles telles qu'employer le bicarbonate de soude pour nettoyer le réfrigérateur, et le vinaigre pour nettoyer le verre demandent à votre maman et grand-maman des bouts chauds !

La troisième manière que vous pouvez limiter vos facteurs de risque est favoriser des entrailles ou d'étriper la santé, et déplace les substances malsaines rapidement du corps (séjour régulier). Il y a plusieurs manières que nous pouvons faire ceci ; mangeant un bon nombre riches de nourritures de fibre d'hydrates de carbone complexes, un bon nombre de fruits et de légumes comprenant la peau dans la mesure du possible, buvant l'abondance de l'eau, et s'exercer. Toutes ces choses maintiendront les déchets dans l'intestin se déplaçant par le corps et rapidement dehors encore, réduisant les chances des produits de décomposition d'oestrogène du foie endommageant le corps. Maintenir notre intestin sain implique également de maintenir la flore d'intestin saine (les bactéries amicales). Ceci peut en grande partie être fait en mangeant des riches d'un régime dans les fruits et les légumes, eau potable, mangeant du yaourt normal et évitant l'alcool excessif.

Il lisant ceci aura déjà développé le cancer du sein, et il y a beaucoup de changements aux niveaux de régime et d'activité qui peuvent améliorer le rétablissement et réduire des chances de cancer se développant encore. La recherche récente a constaté que les femmes qui ont précédemment fait plusieurs heures d'exercice par semaine sont susceptibles de récupérer mieux du cancer du sein, et les femmes avec le cancer du sein qui exécutent l'exercice doux pour une demi-heure trois fois une semaine sont pour récupérer plus rapidement et survivre cancer du sein. Manger les hydrates de carbone complexes, les un bon nombre de fruits et de légumes et les produits du soja facilitera également le rétablissement, et les régimes équilibrés peuvent aider avec la fatigue supportée par beaucoup de femmes subissant le traitement. Les aides douces d'exercice pour réduire l'effort se sont associées à la vie avec le cancer et à subir le traitement, et les victimes et les non-victimes peuvent tirer bénéfice de libérer l'effort et tendre et de décharger la relaxation d'esprit cependant, le yoga, la méditation, le Chi de Tai, ou la prière. Les gens avec le cancer du sein et ceux qui souhaitent l'éviter tireront bénéfice des riches d'un régime en antioxydants (produits chimiques cancer-éclatants) que ceux-ci peuvent être trouvés dans les fruits et les légumes colorés comme ; broccoli, rouge, poivres jaunes et oranges, abricots, betteraves, épinards et cardon, mangue et papaye, cerises et carottes, myrtilles et fraises. Une autre nourriture superbe contenant un sélénium appelé antioxydant puissant est des noix du brésil mangent uns journaliers. Manger sain et les niveaux d'activité sensibles travaillés dedans autour des traitements de cancer faciliteront le rétablissement et soutiendront le corps par la chimiothérapie, et le rétablissement de la chirurgie. Pour plus d'information et d'appui sur le contact de nutrition le centre d'aide de Cancer de Bristol qu'une organisation monde-célèbre consacrée aux personnes aidantes récupèrent. Pour finir, voici quelques manières dont vous pouvez aider votre corps, (et les corps de ceux des lesquels vous vous inquiétez) écarter le cancer du sein ou récupérer de lui :
Le ? abandonnent le tabagisme.
seins d'Individu-moniteur et de contrôle de ? hebdomadaires, rapportant tous changements peu communs au docteur.
Le ? a réduit l'empaquetage en plastique, les sachets en plastique, et les produits chimiques de nettoyage.
Le ? mangent de moins de viande, et choisissent la viande organique. Permuter la viande pour des produits du soja qui est une bonne source de protéine, et rééquilibre les effets nocifs de la protéine synthétique.
Le ? a réduit votre prise d'alcool.
Le ? mangent les hydrates de carbone complexes, et les un bon nombre de fruits et de légumes frais de beaucoup de différentes couleurs.
Heures de l'exercice 3x30minutes de prise de ? 3-4 régulières pour des personnes récupérant du cancer du sein et et par semaine pour chacun autrement. Cet exercice n'a pas besoin d'être laborieux ou structuré, et peut être cassé en petits morceaux maniables ; 20 promenade minute au parc, 10 minutes jardinage, nettoyant à l'aspirateur avec enthousiasme en musique forte pendant quinze minutes !
Le ? maintiennent un poids sain.
Le ? réduisent l'effort dans votre vie si possible. L'essai et soit organisé pendant que ceci peut aider. Temps de trouvaille de s'occuper et de détendre. Essayer le yoga, méditation et le chi- de Tai là sont beaucoup de classes, livres et videos en vente. Libérer l'effort par l'exercice doux, avoir bougie-a allumé le bain ou observer un film weepy ou drôle celui qui fonctionne pour toi. Se rappeler que vous êtes important et vous méritent l'heure de détendre votre corps et esprit.
Le ? allaitant vos bébés pour tant que possible réduit le risque de développer le cancer du sein. Si vous pouvez vivre cette manière autant que possible vous réduirez vos chances de développer beaucoup d'autres cancers, et d'autres conditions chroniques telles que la maladie de coeur. Le réglage d'un bon exemple de la vie saine aux enfants et aux enfants réduira leurs chances de la souffrance de la maladie chronique dans la vie postérieure.

Voir si vous pouvez prendre à une nouvelle étape cette semaine pour réduire vos chances de cancer du sein se développant, ou pour amplifier votre rétablissement. Passer dessus ce bulletin à vos amis et collègues, et aider à écarter la conscience du cancer du sein cet octobre. Pour plus d'information ouvrir une session :
www.bristolcancerhelp.org
www.breastcancer.org
www.cancerresearchuk.org

Gens de salut,
Vikki.

Avez-vous amis et une famille qui pourraient tirer bénéfice d'obtenir l'assembleur et de se sentir mieux ? Si vous, alors les traiter à la copie libre de ce bulletin, les leur expédier, et me leur obtenir à l'E-mail avec une demande. Sujet de l'E-mail getfitter@yahoo.co.uk : demande de bulletin. aimez-vous introduire la santé dans le lieu de travail ? Obtenir l'assembleur offre maintenant un paquet de corporation, y compris des classes de yoga/cours, des conférences de nutrition, des coupures de conférence, des jours de santé de compagnie et vendredi sain un événement mensuel de santé. La visite www.corporatechill.com l'information contenue dans le bulletin d'assembleur d'obtenir est donnée svp pour des buts informationnels seulement et n'est pas prévue comme produit de remplacement pour le conseil de ou le traitement qui peuvent être prescrits par votre médecin. Avant d'adhérer à toutes les recommandations ou entreprendre n'importe quel exercice programmer ou suivre un régime le régime, vous devrait consulter votre médecin.