3 patients gastriques de déviation d'étapes peuvent prendre pour éviter l'insuffisance de calcium

La plupart des Américains n'obtiennent pas assez de calcium dans leurs régimes ; la prise quotidienne de moyenne est de 500 milligrammes de timide du RDI (prise quotidienne recommandée) de 1.000 à 1.500 milligrammes.

Les patients gastriques de déviation sont bien plus peu probables à à calcium diététique proportionné de prise et sans supplémentation ils peuvent devenir un calcium déficient qui a finalement comme conséquence l'ostéoporose. Des patients de chirurgie de perte de poids sont limités par le volume de nourritures riches de calcium qu'ils peuvent consommer. En outre, la question de malabsorption résultant de la déviation gastrique présente un autre problème. Puisque les entrailles n'absorbent pas aisément du calcium et l'estomac se raccourcit rigoureusement là est occasion limitée pour que le calcium soit absorbé dans le corps.

Le calcium est le minerai le plus abondant dans le corps - nous avons deux ou trois livres de lui, plus dont est situé dans les os et les dents. En plus des os et des dents de bâtiment, le calcium est un électrolyte exigé pour les signaux de transmission de nerf, l'équilibre de l'eau, équilibre acide/alkalin et la pression osmotique de maintien. Il aide le sang pour coaguler et est nécessaire pour la fonction de muscle de coeur. Il est long su que le calcium facilitera la prévention de l'ostéoporose, mais les nouvelles études identifient le calcium pour lui est des actions anticancéreuses dans les deux points.

La plupart de calcium diététique vient des produits laitiers mais peut également être trouvé en sardines, saumons en boîte, légumes verts et tofu. La National Academy of Sciences a soulevé la directive de calcium à 1.000 milligrammes par jour pour des personnes au-dessous de 51, et à 1.200-1.500 milligrammes un jour pour des personnes plus de 51.

Les patients gastriques de déviation peuvent faire trois choses pour assimiler mieux le calcium dans le corps :

D'abord, prendre un supplément masticable de calcium deux fois par jour.

En second lieu, s'exercer uniformément.

Troisièmement, apprécier le soleil journalier.

Les suppléments masticables pris veulent deux fois par jour plus rapidement se dissolvent et assimilent dans le corps que dur des pillules. Ils devraient être de 500 milligrammes chacun ; le corps ne peut pas absorber plus de 500 milligrammes à la fois. Les meilleurs suppléments sont citrate de calcium, carbonate de calcium et lactate de calcium.

Après, les études prouvent que les gens qui s'exercent régulièrement assimilent mieux le calcium dans le corps que les individus sédentaires. Quoique les suppléments de calcium de prise d'astronautes des USA en orbite, ils reviennent au calcium de la terre déficient ; La NASA croit que le manque d'activité physique empêche leurs corps d'assimiler le calcium.

En conclusion, obtenir du soleil. Vingt minutes par jour de lumière du soleil directe ou indirecte donneront l'abondance de corps de la vitamine D Normale, la « vitamine de soleil », qui est nécessaire pour l'assimilation de calcium.

Faire ces trois choses te fera la sensation grand aujourd'hui et contribuera à un vieillissement plus sain. L'ostéoporose est une épidémie dans ce pays et est directement attribuée à l'insuffisance de calcium. Nous tous savons que quand une vieille personne tombe et les coupures une mort de hanche est imminente. L'ostéoporose est presque toujours la raison pour laquelle les hipbones se cassent quand des personnes plus âgées tombent. Dans le cas de l'ostéoporose il n'y a rien que le corps peut faire pour se défendre de la perte de calcium liée au vieillissement. La supplémentation est nécessaire dans tout l'âge adulte pour empêcher l'insuffisance chronique de calcium.