5 bouts pour obliger des enfants à manger des nourritures saines

Les parents peuvent aider leurs enfants à manger mieux, et lui font l'amusement ! Voici quelques bouts pour augmenter l'intérêt de votre enfant pour les nourritures saines.

1. Apporter à vos enfants les achats d'épicerie

Tandis que dans la section de produit, laisser vos enfants sélectionner un nouveau fruit ou légume pour essayer. Les enfants sont plus intéressés à essayer de nouvelles nourritures quand ils obtiennent de les sélectionner dehors.

2. Préparer les repas ensemble

Laisser votre enfant faire partie de la préparation. S'ils mélangent quelque chose dans une cuvette ou versent une sauce ils seront plus heureux de manger et essayer de nouvelles nourritures quand ils ont joué un rôle.

3. Incorporer les « nourritures d'amusement »

Des enfants sont dessinés aux nourritures qui ont différentes formes, et aux couleurs lumineuses. Il y a beaucoup de fruits qui peuvent entrer dans cette catégorie telle que le kiwi ou tenir le premier rôle le fruit. Vous pouvez également être créateur ! Au lieu de remettre à votre enfant une orange entière, la casser vers le haut en morceaux et faire un visage de smiley du plat. Vous seriez stupéfiés ce que la créativité simple peut faire !

4. Rendre les desserts sains

Vous pouvez immobile prendre le dessert et le rendre sain aussi. Au lieu de selon le magasin a acheté des biscuits et la sucrerie (qui fournissent les aliments minimaux), l'essai plongeant les fraises fraîches en sauce à chocolat, un smoothie de fruit, ou un cordonnier de baie. Ces choix peuvent avoir du sucre mais ajoutent également des aliments en même temps. Se rappeler que tout est sain dans la modération.

5. Quand votre enfant veut la sucrerie

La sucrerie est de temps à autre un traitement. Essayer d'employer une once de mélange de traînée avec quelques m&m au lieu d'une barre de sucrerie entière.

Être un modèle de rôle pour vos enfants. Si vous appréciez l'activité physique et mangez sain vos enfants feront probablement la même chose. L'activité physique encourageante et les choix sains de nourriture pendant l'enfance aideront à établir ces habitudes pour une vie.

© Meri Raffetto, 2005