5 clefs pour améliorer naturellement la vision - partie II

Cet article est une suite de « 5 clefs pour améliorer naturellement la vision » et contient 5 plus faciles de suivre les bouts que vous pouvez mettre en application dans votre vie quotidienne pour avoir une vision naturellement meilleure. Vous pouvez faire à ces bouts votre habitude quotidienne et apprécier une longue vision saine sans devoir employer n'importe quel verre de contact ou subir n'importe quelle chirurgie lasic ou d'autres complexités optiques.

Key#1
Nourrir et reposer vos yeux

Vos yeux sont nourris par la lumière, juste comme votre corps est nourri par la nourriture et la meilleure alimentation pour vos yeux au soleil. Pour obtenir cette alimentation importante passer au moins 15 minutes par jour dehors - sans verres ou contacts - de sorte que votre système visuel puisse recevoir la lumière du soleil non-filtrée.

Le genre d'éclairage d'intérieur que vous employez est également important. Dr. John Ott, un pionnier dans le domaine du photobiology, a développé une lumière d'intérieur qui est le produit de remplacement le plus complet pour la lumière du soleil. Ce s'appelle Vita-Lite et il remplace facilement n'importe quel tube fluorescent standard. Les études ont prouvé qu'employer Vita-Lite augmente la voir-capacité, réduit la lueur et la vue fatiguée et améliore l'acuité visuelle.

Vos yeux sont reposés par obscurité totale. La meilleure manière de reposer vos yeux est les fermer et de placer vos paumes évasées au-dessus de vos yeux fermés. Vous pouvez paume comme ceci pour aussi le peu de que 30 ou 40 secondes n'importe quand que votre sensation de yeux a fatigué ou a tendu. Palming, visualiser une scène plaisante dans votre imagination - vous serez étonnés à la façon dont te régénéré juger quand vous êtes faits.

Nourrir et reposer vos yeux peuvent être faits en même temps dans un exercice court que j'appelle le cycle du soleil. Il a fait comme ceci : Fermer vos yeux et faire face au soleil (ne jamais regarder le soleil avec vos yeux ouverts !). Laisser la lumière du soleil tomber sur vos yeux fermés pour 5 à 10seconds. Puis paume au-dessus de vos yeux fermés et fermée dehors toute lumière pendant encore 5 ou 10 secondes. Répéter ces deux étapes au moins 10 fois, pour un total de 3 ou 4 minutes.

Le cycle du soleil aide à nourrir votre système visuel, exerce les muscles se focalisants de vos yeux et ramène la sensibilité à la lueur.

Key#2
Employer une prescription Sous-Corrigée

Si vous portez des verres ou des contacts, vous avez probablement éprouvé le modèle tout trop familier d'avoir besoin d'une année plus forte et plus forte de prescription après année. Ceci est provoqué par un certain nombre de facteurs mais largement il peut être empêché en employant sous-corrigé avec une prescription sous-corrigée, vous ne pourriez pas probablement lire le résultat inférieur du diagramme d'oeil dans le bureau du docteur, peut-être seulement un ou deux lignes au-dessus du résultat inférieur, mais vous pouviez toujours voir confortablement dans votre vie quotidienne aussi bien que puissiez conduire sans risque. Une prescription sous-corrigée encourage votre système visuel à fonctionner avec les verres ou entre en contact - et dépendre pas simplement passivement de eux - afin de voir. Si vous faites également des exercices d'oeil, puis car votre vision s'améliore, ce qui était par le passé une prescription corrigée de dessous deviendra par la suite trop tout forte que votre propre vision devient plus claire. En ce moment il est temps d'obtenir une autre prescription sous-corrigée. De cette façon vous vous sevrez lentement des objectifs correctifs et votre vue d'oeil devient tout plus forts que vos verres deviennent plus faibles.

Non chaque docteur d'oeil est d'accord avec cette philosophie de correction de dessous, ainsi elle peut en prendre qui regarde sur votre partie à la trouvaille une qui comprend et soutient cette approche. Vous pouvez contacter l'institut de Cambridge pour une meilleure vision pour l'aide en localisant un optométriste bien disposé dans votre secteur. Diriger votre web browser à : http://www.program-for-better-vision.com

Key#3
Augmenter la relaxation de corps et le bon maintien

Il est très difficile, sinon impossible, pour détendre vos yeux et pour s'occuper et maintenir de la vision claire si votre corps est terminé tendu. Des déséquilibres posturaux et la tension physique ont été longtemps associés aux problèmes de vision. Il est important que vous trouviez des moyens de libérer la tension et de développer la relaxation dans votre corps. En outre, les personnes avec des problèmes de vision ne devraient pas lire ou regarder la TV tout en se couchant. Au lieu de cela, elles devraient s'asseoir en position détendue et confortable. Ceci le facilite pour que le sang et l'oxygène circule à la tête et aux yeux.

Key# 4
Respirer profondément et régulièrement

Approximativement 30% de l'oxygène que vous inhalez va nourrir les muscles, les nerfs et les cellules de cerveau de votre système visuel. La montre ce qui arrive à votre respiration la prochaine fois vous êtes rédigés dans une activité ou êtes tendu. Très probablement, elle deviendra peu profonde et irrégulière. Vous pourriez même constater que vous tenez votre souffle unconsciously pendant des périodes. La respiration profondément et aide rhythmiquement la vision. Et elle maintiendra votre corps plus détendu, vous aidera à concentrer plus facile pendant de plus longues périodes et éliminera la vue fatiguée et la fatigue.

Clef #5
Regard ouvrir et honnêtement

Après et l'effort émotif actuel peut affecter la vision, ainsi il est important de développer la volonté intérieure de voir. Avec émotion, il peut y a une partie de nous qui croit que si nous ne voyons pas quelque chose elle pourrait disparaître. Bien que cette réponse pourrait se sentir plus sûre, rien ne disparaît quand nous ne le voyons pas. Au lieu de cela, le problème ou le sentiment nous hante jusqu'à ce que nous le regardions et traitions lui ouvrir et directement. Développer une volonté intérieure de regarder directement des situations provocantes et difficiles et de faire quoi que vous puissiez libérer l'effort émotif qui affecte la vision.