5 idées pour créer un système immunitaire efficace

Les suppléments, pris le journal ou quand vous sentez « quelque chose » avancer, sont une manière efficace et peu coûteuse d'obtenir votre fonctionnement de système immunitaire. Même si vous prenez une vitamine après que vous sentiez avancer à froid, il peut donner la sensation de la santé sur son chemin -- SI vous faites quelques autres ajustements à votre routine habituelle aussi bien.

Pour obtenir vos jus immunisés coulant, voici cinq essayés et formules vraies qui peuvent fonctionner pour les traitements ou le début froids de grippe.

1. Se rendre compte d'un changement saisonnier.

Nous continuons souvent à nous déplacer à notre même vitesse quoique l'environnement saisonnier change autour de nous. Quelques choses pour enpêcher d'entrer un oeil pour :

? Étant préparé avec l'habillement approprié, plus ou moins selon le changement saisonnier.

Le ? notre énergie de corps est affecté par le changement de la lumière.

Plus de léger = plus d'énergie.

2. Repos.

Être sûr d'obtenir la quantité appropriée de repos pour votre corps. Si pour quelque raison vous ne recevez pas la quantité que vous avez besoin, trouver un temps pour la composer. Si vous avez tomber d'ennui endormi ou dormir par la nuit, examiner les méthodes normales qui vous aideront à pouvoir se reposer. C'est crucial pour la santé et la prévention continues des colds et d'autres maladies.

3. Manger pour l'énergie.

Manger de certaines nourritures continuera votre système immunitaire fonctionner à un à niveau élevé. Essayer ce qui suit :

Grands verts feuillus de ? (particulièrement cresson)
Ail de ?
Anis de ?
Peau de citron de ?
Sauge de ?

Éviter ou employer certaines nourritures dans la modération aidera également à écarter des colds. Les grands sont :

Sel de ?
Laiterie de ?
Niveaux élevés de ? de caféine
Niveaux élevés de ? de sucre de raffinage

Manger de certaines nourritures amplifiera votre système immunitaire. Essayer ce qui suit :

Persil de ? (frais, simplement mastication)
? Basil (frais, brassé dans un thé chaud)
Gingembre de ? (frais)
Ail de ?
? Kudzu
? Lemmon
Poivre de ?
Cannelle de ?

Manger moins. Ramener immédiatement l'ingestion et le mouvement de nourriture à un régime basé par liquide (potages, bouillons, thé) quand vous sentez un froid ou une grippe avançant.

4. Prendre (aussi chaud que vous pouvez le tenir) un bain chaud.

Pas une douche. Imbiber pendant au moins 15 minutes. Après être sorti et toweling au loin, dessus mises les grandes, chaudes chaussettes (ou le double posé), confortable sue et le pull molletonné, un chapeau sur votre tête et obtient dans le lit. Le suer dehors. Si vous suez vraiment, changer votre habillement avant de tomber endormi.

5. Herbes.

En tenir dans la liste suivante dans votre bouche pendant 20 - 30 minutes avant l'ingestion.

Pissenlit de ?
? Burdock
Chamomile de ?
Chèvrefeuille de ?
? Echinacea
Joint d'or de ?
Extrait de graine de citron de ?

Une note finale :

Se rappeler que votre but de nombre-un est « de bloquer » votre froid tout de suite ! Nous tous sommes bombardés avec des tonnes de germes et journalier, ainsi vous avez une quantité de temps limitée « pour garder quelque chose au compartiment ».

Votre meilleur pari est de se continuer s'étendre bas dans un délai d'un ou deux heures de « ne pas se sentir exact ». Je peux vous entendre dire, « MAIS? ». Je sais, nous que tout a des sorts à faire. Le feriez-vous plutôt sentiment vraiment grand ou sniffling, éternuer et tousser ? Faire bien par toi ; vous le méritez.