5 leçons de gymnastique pour des gymnastes

Maintenir la grande image dans l'esprit

Les gymnastes et les entraîneurs souvent ne voient pas la grande image de gymnastique. Les gymnastes sont au milieu d'une carrière de gymnastique. Cette année particulière de pratique, de rassemblement ou de concurrence sont d'importance seulement limitée dans la longue carrière d'un gymnaste dans le sport. Tous les buts, décisions et même réactions devraient être entrepris avec cette vue à long terme à l'esprit. La bonne décision seulement du point de vue immédiat a pu être une décision rigoureusement fausse pour accomplir des buts et des objectifs à long terme globaux.

Répétition après moi

Nous apprenons, dans l'entraînement, qu'il prend habituellement 1.000 à 2.000 répétitions pour faire à un mouvement de gymnastique une réaction normale, selon la difficulté de la compétence. Cette quantité de travail te permet d'exécuter une compétence flawlessly et en combination avec d'autres qualifications dans un ordre sans devoir penser cela. La clef est de rendre le peu commun une habitude courante et des combinaisons extraordinaires de compétence normales, communes et un ordinaire pour que vous fassiez. La progression et la répétition correctes te permettent de faire cela. Des méthodes de pratique doivent être constamment changées, cependant, pour garder la pratique réitérée de la dégénération dans la perte de foyer et concentration et exécution négligente.

La répétition fonctionne pour des entraîneurs, en outre

Appliquer cette stratégie de répétition dans votre propre vie en employant le conseil classique à partir du rossignol de comte, l'homme qui a pratiquement d'une seule main fondé l'industrie de débrouillardise. Avoir connaissance de la gymnastique (ou de tout aspect du sport ou de tout autre sujet que vous souhaitez maîtriser) pendant une heure par jour, qui est seulement environ 4 pour cent de votre semaine). En 3 ans ou ainsi, vous serez un expert dans le domaine.

Être préparé pour n'importe quoi en concurrence

Les gymnastes et les entraîneurs en doivent se préparer et à toutes les situations en concurrence. Les gymnastes se rendent, naturellement, tout le trop compte qu'ils doivent parfois traiter des chutes en concurrence (bien que nous espérons que votre système de formation réduit au minimum ou élimine ceci). Mais des gymnastes doivent être enseignés à traiter une grande variété d'autres surprises de concurrence. Les surprises peuvent inclure des choses comme la musique de plancher qui s'arrête au milieu d'une routine (subsistance allant) ou d'une poignée qui déchire au milieu d'une routine (avoir les poignées de secours prêtes et vous avez au moins 30 secondes pour les mettre dessus). La connaissance, la formation et la pratique pour des situations de surprise peuvent réduire au minimum et des problèmes.

Projeter votre repos et récréation Temps

La gymnastique est une activité intense et s'engageante qui peut prendre une majorité du temps et de l'énergie d'un gymnaste et particulièrement quand combiné avec un engagement lourd d'éducation peut laisser seulement l'heure limitée de détendre et soulager des pressions concurrentielles de saison. Les gymnastes et leurs parents devraient activement projeter le repos et le temps de récréation avant, pendant et après la saison de soulager l'effort, re-activent et améliorent finalement l'exécution.