5 manières de rester motivé

Vous rappelez-vous le jour où vous avez joint la première fois votre salle de gymnastique ? N'était-elle pas un grand sentiment, sachant que vous aviez finalement pris que la première étape vers vivre une vie plus saine ? Prendre une décision consciente et positive pour s'améliorer est récompense, et si tout va bien nous avons le tout maintenu cette promesse à nous-mêmes. Mais essai comme nous pourrions, il semble que il y a toujours une excuse maniable à ne pas exercer.

Tandis que l'assistance de salle de gymnastique fait une pointe autour de janvier, il relâche outre de chaque mars/avril comme les gens oublient leurs résolutions de nouvelle année. Les BBQ d'été et les vacances tendent à faire des personnes rester loin à partir de la salle de gymnastique, et six mois plus tard de parties et planification de vacances à la même chose. En conclusion, nous pouvons tout rapporter à jours où nous simplement ne voulons pas établir !

L'association internationale de santé, de Racquet et de Sportsclub, une association commerciale servant la santé et la forme physique matraquent l'industrie, signale que le membre de club moyen de santé aux Etats-Unis passe seulement environ 90 jours à la salle de gymnastique par an.

Le but de cet article est de vous aider À RESTER MOTIVÉ pour s'exercer ! Nous ne voulons pas simplement vous aider avec « comment » de l'exercice - nous voulons vous aider avec « pourquoi » aussi ! Nous voulons que vous attendiez avec intérêt de s'exercer !

Ainsi que pouvez-vous faire au séjour motivé ? Voici cinq grandes idées de nous aider toute la subsistance cette brûlure intérieure du feu .....

1) Trouver un copain d'exercice ! Quand nous savons que quelqu'un d'autre va nous rencontrer à la salle de gymnastique à un certain temps, nous serons automatiquement beaucoup pour révéler nous-mêmes. Après tout, qui veut abandonner leur ami ? N'ont pas un ami à la salle de gymnastique ? Inviter un le long ! Elle appréciera l'invitation, et sera beaucoup plus saine pour elle !

2) Finir par connaître des personnes dans la salle de gymnastique ! Une des nombreuses raisons pour lesquelles les femmes apprécient la salle de gymnastique tellement est que c'est club social de service et de pièce d'exercice de partie ! Visiter avec des amis et la famille tandis que nous exerçons des marques le temps vont par ainsi jeûnent il semble à peine même comme nous faisons quelque chose de bon pour nous. Il est grand de sortir de la maison ou du bureau et d'avoir juste de l'amusement avec d'autres dames !

3) Entretien avec votre docteur ! Nous tous savons que l'exercice est bon pour nous. D'aider à empêcher le cancer à abaisser notre tension artérielle à nous aider pour s'adapter dans ce costume de natation, exercice est la meilleure chose que nous pouvons faire pour nous-mêmes. Même avec cette connaissance, elle encourage parfois à entendre parler de notre progrès de notre docteur. Voici un bout chaud de motivation : demander votre salle de gymnastique une copie de vos disques de forme physique (analyse et mesures mensuelles de graisse du corps) et puis partager cette information avec votre docteur. Lui ou elle sera si heureuse que vous vous exerciez, et vous encouragera à continuer !

4) Dresser une carte votre progrès ! Le PRÉSIDENT d'une compagnie de la fortune 500 une fois que dit « ce qui obtient mesurée obtient faite », et ce conseil est aussi bon pour nous comme il était pour ces affaires. Prendre le temps de garder un journal de nourriture, une notation d'exercice, ou noter simplement vos buts de forme physique. La signaler où vous la verrez chaque seul jour (sur le 'réfrigérateur, dans la voiture, sur le miroir, etc.). La vie est juste ainsi occuper de nos jours, un rappel visuel constant de nos buts peut être juste la poussée de motivation que nous avons besoin.

5) Se donner une récompense ! Parfois la « grande image » peut trop intimider. Par exemple, si vous avez 80 livres à perdre elle tente de penser que « elle est trop ! Je ne devrais pas même essayer. » C'est l'un des plus grands motivation-tueurs dehors là, ainsi combattre ces pensées de découragement en se récompensant pour de plus petits accomplissements. Se traiter à une manucure quand vous perdez que cinq premières livres. Acheter un nouvel équipement quand vous avez perdu dix livres. Prendre des mini-vacances où vous êtes à mi-chemin à votre but. Se donner les petites récompenses pour réaliser de plus petits buts, et la conjecture ce qui ..... beaucoup de petites étapes composent un long voyage ! Avant que vous le sachiez, vous aurez accompli votre but global !

Il y a beaucoup d'autres manières de se donner la motivation pour réussir. Essayer certains de ces bouts aujourd'hui - la seule chose que vous devez perdre est la graisse !

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