5 mythes de forme physique qui sont responsables des milliers d'échecs de forme physique

Malheureusement, beaucoup de gens sont mal informées et sont également trompées par les nombreuses promesses de l'industrie de perte de poids. Partout vous regardez, vous voyez ou entendez parler de la perte « dramatique » de poids de personnes de promesse avec des produits tels que « le gros trappeur », ou du « exercice dans une bouteille ».

Alors vous avez également les centaines de régimes dehors là comme « la zone », des « types de sucre » ou « le régime d'Atkins ». Je suis sûr que vous avez entendu parler de beaucoup de ces vous-même. Vous pourriez avoir même jugé certains d'entre eux. Malheureusement, ces produits et régimes ne sont pas la difficulté rapide, ou les miracles qu'ils sont dépeints As. Ils sont également habituellement très dangereux.

Au-dessous de sont quelques idées fausses communes parmi des personnes en ce qui concerne l'exercice et la nutrition.

1. Vous devez s'exercer pour brûler la graisse.

La vérité est toi ne gagnent pas la graisse du corps en raison d'un manque d'exercice. Vous la gagnez parce que vos taux du sucre dans le sang excèdent ce que vous employez. Fondamentalement, vous mangez trop de calories en même temps.

2. Votre métabolisme ralentit une fois que vous frappez 30.

MAL ! En fait, les centaines d'études de recherches ont prouvé que le ralentissement dans le métabolisme est dû à une perte de tissu de muscle. Et la perte de tissu de muscle est directement liée à un manque d'activité physique dure !

3. Les pâtes et le pain engraissent.

Quelque chose engraisse ! De la laitue peut être stockée en tant que graisse ! N'importe quelle nourriture ou boisson, qui contiennent des calories, peut être stockée comme graisse du corps si elle fait excéder vos taux du sucre dans le sang de ce que le corps a besoin à ce moment-là. Le pain et les pâtes sont réellement de grandes sources d'hydrate de carbone complexe ! La clef est combien vous mangez et quand vous le mangez.

4. Manger après 7pm te fera la graisse.

Absolument faux ! Il toute dépend si des besoins de corps qui quantité de calories à ce moment-là. Maintenir dans l'esprit que votre corps brûle constamment des calories, 24 heures par jour, juste la quantité change.

5. La formation de force te composera le volume.

Un autre NON ! Il semble comme si la plupart du temps des femmes sont concernées par celle-ci. La taille de muscle est principalement affectée par la génétique et production d'hormone ; donc, la plupart des femmes n'ont pas le potentiel de construire les muscles très grands.

Le muscle brûle les calories, ainsi plus de muscle que vous avez, plus vous calories brûlez qui facilite pour brûler gros et plus dur pour le gagner !

Est nullement c'une liste complète ! Il y a ainsi beaucoup je pourrais écrire un livre entier juste concernant eux. La clef est dans l'éducation, mais pas en lisant des magazines de forme physique !