6 étapes à la peau claire et Acné-Libre

6 étapes à la peau claire et Acné-Libre

Les centaines de médicaments, traitements, épierreuses et produits de beauté sont disponibles pour des personnes avec l'acné, mais les éléments les plus importants d'un programme de acné-combat ne te coûteront pas un cent.

1. Nourrir votre peau en mangeant un régime sain et équilibré.

La plupart des spécialistes en santé conviennent qu'un régime sain bénéficiera votre peau. Réduit la caféine, le sucre et les hydrates de carbone de raffinage, qui peuvent activer les hormones qui indiquent vos glandes sebaceous produire plus d'huile. Ajouter plus de fruits, légumes, graines, écrous, jus et d'autres festins sains à votre régime quotidien, et vous verrez dans l'amélioration de votre peau.

2. Boire un bon nombre d'eau pour maintenir l'élasticité de la peau.

L'abondance de l'eau est essentielle à la santé de votre peau. Une des activités principales du système autocuratif du corps est de filtrer le sang, un travail exécuté la plupart du temps par les reins, avec l'aide de la peau sous forme de transpiration. Ce système autocuratif enlève les pertes toxiques de métaboliser la nourriture et d'autres substances nocives qui entrent dans nos corps à sens unique ou un autre.

Ce système de purification fonctionne efficacement seulement si le volume de l'eau le traversant est suffisant pour emporter les pertes. 6 à 8 verres (64 onces liquides) de l'eau par jour est la recommandation. Pour atteindre votre quote-part, porter l'eau mis en bouteille avec toi dans votre voiture, votre bourse, votre serviette-partout où vous allez.

Obtenir l'habitude de l'eau, et votre peau vous remerciera de elle.

3. Exercice régulièrement pour la bonne circulation.

Entrer dans une routine régulière d'exercice. Le faire pour au moins une demi-heure, cinq jours par semaine. L'exercice améliore votre circulation de sang, aidant votre corps pour dégager des toxines de votre système, y compris votre peau. Une meilleure circulation augmente également la livraison de l'oxygène et des aliments à votre peau. L'exercice soulage également l'effort, qui est une cause commune des flambées soudaines d'acné. Enfin et surtout, l'exercice libère les endorphins, la bonne » substance de « sensation dans votre cerveau qui met un sourire sur votre meilleur secret de beauté de visage-le de tous.

4. Nettoyer votre tonalité de visage-alors, hydrater, et exfoliate.

La nuit * enlever d'abord votre maquillage avec du solvant exempt d'huile de maquillage et la boule de coton. * Se laver alors le visage avec l'eau tiède et (ne bloque pas des pores) une épierreuse exempte d'huile et non-comedogenic. * Pat (pas la bande de frottement) il sec avec une serviette molle. * Et appliquer une crème hydratante exempte d'huile.

Le matin * se laver le visage comme dirigé ci-dessus, puis employer un toner sans alcool. * Appliquer après la crème hydratante. * Appliquer alors maquillage-tous exempt d'huile et non-comedogenic.

Une fois qu'ou deux fois une utilisation de semaine un exfoliator avec de l'acide hydroxy d'alpha ou l'acide glycolique. Ceci facilitera la perte des cellules mortes de peau, la « nourriture » pour les bactéries qui causent des boutons.

Si vous vous exercez pendant le jour, vous devrez se laver le visage une troisième fois, immédiatement après.

5. Protéger votre peau contre le soleil et le temps dur.

Un mythe populaire au sujet de l'acné est que le bronzage la dégagera. Il peut sembler tellement au début, mais bientôt vous noterez que votre peau bronzée devient moins flexible, le rendant moins capable jeter le pétrole et les cellules mortes de peau, qui obstruent vos pores. Votre acné deviendra plus mauvaise, non meilleure.

Toujours bloc du soleil d'usage avec une estimation au moins de SPF-15 UVA et d'UVB. Si vous serez dehors au soleil pour long, porter un chapeau large-débordé.

6. Obtenir l'abondance du repos de bonne qualité.

Votre système immunitaire exige de l'énergie d'effectuer son travail, y compris le travail de protéger votre peau contre l'acné. Le sommeil profond que le cerveau a besoin pour la « recharge » vient plusieurs heures dans le cycle de sommeil. C'est pourquoi quelques heures ici et là ne feront pas. La plupart des personnes ont besoin d'au moins 6 à 8 heures de sommeil par nuit. La considérer sommeil de beauté.

Si vous faites à ceux-ci 6 articles partie de votre routine quotidienne, vous regarderez mieux, vous sentirez mieux, et aurez moins de besoin des traitements chers et des produits de beauté d'acné.