6 facteurs de risque qui peuvent causer riche en cholestérol

Nous tous savons qui riche en cholestérol est mauvais, cela qu'il peut mener à la maladie de coeur, qui peut raccourcir votre vie. Vous ne pouvez pas comprendre les raisons scientifiques qui peut causer riche en cholestérol, mais vous savez que certains changements de votre comportement peuvent réduire les niveaux élevés de cholestérol. Les chercheurs ont identifié six facteurs de risque qui peuvent causer riche en cholestérol. Jetons un coup d'oeil à ce que vous pouvez faire pour abaisser votre risque !

Votre poids : Le poids excessif peut élever votre niveau de cholestérol comme unique affaires. Les Américains, en particulier, font face aux problèmes de poids davantage pour nous vieillissent, s'exercent moins, et mangent plus des types inappropriés de nourritures. Les nourritures hautes en graisse saturée aiment que trouvé en la plupart des aliments de préparation rapide, les articles emballés de nourriture, et les nourritures préparées sont souvent le problème. Que pouvez-vous faire ? Penser à la façon dont vous pouvez manger de plus petites parties, remplacer les nourritures grasses avec des choix plus salubres, et obtenir outre du divan et commencer à marcher !

Votre ascendance : La famille vous êtes soutenus dans des jeux un rôle important en déterminant si riche en cholestérol être un problème pour toi. Quelques familles ont une histoire des problèmes de cholestérol alors que d'autres pas. Vérifier avec vos parents et enfants de mêmes parents pour voir si elles ont riche en cholestérol. Si elles, vous avez pu avoir hérité de lui. Rien que vous pouvez faire à ce sujet !

Genre et âge : Les hommes ont plus de difficulté avec à un âge riche en cholestérol et plus jeune que des femmes. Cependant, une fois que les femmes traversent l'augmentation de niveaux de cholestérol de ménopause. Généralement, chacun niveau de cholestérol augmente avec l'âge. Le traitement ? Jeunes de séjour !

Exercice et activité physique : Nos styles de vie inactifs sont un vrai tueur. Si vous n'obtenez aucun exercice vous invitez l'ennui. Non, vous n'avez pas besoin de joindre une salle de gymnastique. Au lieu de cela, l'houblon sur une bicyclette ou mis dessus vos chaussures courantes et prennent à un gentil peu promenade. Garder ceci vers le haut au moins pendant cinq jours par semaine et vous ferez votre beaucoup de coeur de bien.

Alcool potable : Ampèreheure, vous avez entendu que le vin rouge peut aider à réduire vos niveaux de cholestérol bien ? Bien, pas exactement. Il y a deux types de cholestérol : LDL qui est le mauvais cholestérol et HDL qui est la bonne sorte. Le vin peut élever les niveaux de HDL [une bonne chose] mais avoir peu ou pas d'effet sur le cholestérol de LDL. Plus mauvais, il y a quelque chose les triglycérides appelés qui sont trouvés en beaucoup de nourritures, y compris le vin. La boisson trop de vin et toi élèvera ces niveaux ou même les risquera d'endommager votre muscle de foie ou de coeur !

Effort : Seule l'effort n'est pas mauvais. Cependant, s'il cause des changements de votre comportement comprenant apporter sur des habitudes pauvres de manger puis c'est un problème RÉEL. Essayer de maintenir vos niveaux d'effort maniables. L'exercice régulier réduira votre effort et abaissera vos niveaux de cholestérol.

Ainsi, là vous l'avez. Riche en cholestérol peut être un tueur et certains des facteurs de risque vous ont mentionné ne peuvent pas commander. Cependant, manger de plus petites parties, l'observation de quelles nourritures vous mangez en premier lieu, obtenir l'exercice régulier, et la réduction de vos niveaux d'effort peuvent tout vous dépanner. Toujours, voir le votre docteur pour un contrôle comme vous pouvez avoir besoin d'aide extérieure sous forme de cholestérol abaissant des médicaments comprenant Lipitor, Vytorin, et Crestor. Prendre la charge de votre santé et vous vivrez une longue, prospère vie !

(c) 2005 ; Matthew C Keegan, LLC