7 manières sur la façon dont éviter les risques se sont associées à HRT

La thérapie de remplacement d'hormone (HRT) pour votre ménopause fait-elle votre sang courir le froid ? Beaucoup de femmes sont confrontées aux risques potentiels liés à HRT. D'abord, prenons un examen rapide aux trois étapes de la ménopause.

La ménopause commence dans votre 40s tôt pendant que vos ovaires produisent graduellement de moins en moins de l'oestrogène d'hormone. Vos périodes deviennent erratiques parfois sautant un mois ou alternant entre léger et lourd.

La période suivante est transitioning à la ménopause réelle. Pendant ce temps vous pouvez continuer à avoir des périodes erratiques et la « substance d'amusement » commence à arranger dedans pour une longue visite. Oui, la substance d'amusement aiment les flashes chauds, sécheresse vaginale, oscillations d'humeur et l'insomnie sont certains des symptômes.

Le début final et réel de la ménopause habituellement se produit dans votre 50s tôt et est représenté par l'absence de votre période pour de pleins 12 mois. C'est ces années intermédiaires qui peuvent limiter les dégats dans votre vie.

Y a-t-il des solutions de rechange normales pour le produit chimique HRT ? Les bonnes nouvelles sont oui ! C'est un fait triste que moins de deux pour cent de médecins mentionnent même des thérapies alternatives et que la plupart d'entre eux sentir là n'est aucun avantage. Les milliers de femmes seraient en désaccord. Voici justes quelques unes des nombreuses solutions de rechange normales :

Essayer d'ajuster votre régime pour inclure les légumes et les poissons qui sont hauts dans Omega-3 car ils contiennent les aliments qui peuvent aider votre corps à traiter la ménopause naturellement. Réciproquement, il y a des nourritures qui peuvent rendre vos symptômes menopausal plus mauvais. La caféine, le sucre, les produits laitiers gras, le sel, l'alcool et le bidon d'huiles saturé aggravent les symptômes.

Être sûr et prendre un multivitamin quotidien s'assurant que la vitamine contient 100% de l'indemnité journalière pour des aliments. Se rendre juste compte que les vitamines ne sont aucun produit de remplacement pour suivre un régime sain.

Si la ménopause cause des oscillations d'humeur, elle se comprend seulement qu'il est possible d'éprouver des réponses extrêmes pour l'effort. Essayer d'employer des techniques profondément de respiration, la méditation ou quelques autres méthodes de relaxation qui fonctionne pour toi et pratiquer la technique pendant 10 à 20 minutes par jour. Vous serez laissés se sentir plus calme, plus capable faire face et plus dans la commande.

S'exercer régulièrement peut également aider à alléger des symptômes menopausal. Le Scheduling au moins 30 minutes d'exercice trois fois par semaine soulagera les flashes chauds. Vous pourrez penser plus clair et réduire votre risque d'ostéoporose et de maladie de coeur.

Quelques femmes ont trouvé le soulagement par le yoga et l'acupressure. Tous les deux sont des soutiens principaux des praticiens de la médecine orientale.

Durer, mais pas mineurs, nous venons aux traitements de fines herbes. Les haricots et certaines autres plantes ont une activité estrogenic douce dans leur grâce de maquillage aux « phytoestrogens. » Ce sont des composés qui incluent des isoflavins, des lignans, des phytoseterols et des saponines. Dans additionnel à aider votre corps par la ménopause, exposition d'expériences sur des animaux ils sont sensiblement efficaces en empêchant des tumeurs du tissu de sein.

Sans vous envoyer au loin pour qu'un dictionnaire médical comprenne les composés a énuméré ci-dessus, voici certaines des nourritures et des herbes qui contiennent les composés sains : Soja, cohosh noir, réglisse, luzerne, angélique officinale chasteberry et chinoise, trèfle violet, fraise, tiges de céleri, dates, aîné, racine fausse d'unicorn, fenouil, salsepareille hondurienne, poussoir de dame, liferoot, ignames de chine sauvages mexicaines, fleur de passion, grenades et sassafras.

Les nourritures, naturellement, sont fournies par votre épicerie locale. Visiter votre magasin local d'aliment naturel où vous devriez pouvoir trouver les herbes et les méthodes pour les inclure dans votre régime quotidien.

L'information contenue en cet article est pour des buts éducatifs seulement et n'est pas prévue médicalement pour diagnostiquer, traiter ou traiter n'importe quelle maladie. Consulter un praticien de santé avant de commencer n'importe quel programme de santé.