7 manières de perdre le poids sans suivre un régime

1. Quand vous avez fini votre repas, dire une affirmation dehors fort plusieurs fois. Voici quelques suggestions : « J'ai maintenant fini manger jusqu'au déjeuner/dinner/6.00 P.M. » (celui qui convient donné les circonstances) ou « j'ai mangé d'assez de nourriture au bout je jusqu'à?. » ou « je suis plein et n'ai pas besoin de manger jusqu'à? » Expérimenter pour trouver le format qui est exact pour toi, et puis pour le dire avec la conviction plusieurs fois de préférence dehors fort à l'extrémité du repas.

2. Si vous soulagez manger pour supprimer des émotions et rester gai, prendre le remède Agrimony de fleur de Bach. Ces remèdes simples et sûrs basés sur des fleurs ont eu lieu en service pendant plus de cinquante années. Il est sûr les prendre même si vous prenez le médicament.

3. Mettre votre fourchette ou votre sandwich vers le bas entre les bouchées. De cette façon vous êtes susceptibles de manger moins et d'apprécier votre nourriture davantage - votre estomac a le temps pour s'enregistrer qu'il est plein, qu'il n'a pas si vous avalez votre nourriture vers le bas.

4. Si vous implorez le chocolat, essayer de prendre un supplément de zinc ou de manger des nourritures qui sont riches en zinc (par exemple graines, légumes verts feuillus et fruits de mer). C'est un bout magique pour un bon nombre de gens qui ont pensé qu'ils ne maîtriseraient jamais leur désir de manger du chocolat.

5. Se reposer à la table pour manger, mais clair la table des factures, des choses à faire, etc. Elle ne vous aide pas à commander ce que vous mangez si vous regardez les factures impayées.

6. Boire plus d'eau - nous mal interprétons souvent la demande de la soif du corps comme demande de nourriture. Quand vous vous sentez affamé, boire une certaine eau et attendre un moment pour voir si vous avez vraiment faim.

7. Utiliser un plus petit plat, de sorte qu'il regarde comme si vous avez plus. Nous mangeons avec nos yeux aussi bien qu'avec nos bouches et estomacs.