7 tours comment coller à votre décision pour perdre le poids

Garantir les droits d'auteur Arina 2005 Nikitina

Ainsi, vous avez décidé de perdre le poids. Vous changez vos habitudes de manger, vous avez commencé à s'exercer? Mais savez-vous ce que est la partie la plus difficile ?

Il est capacité de rester sur la voie. Voici peu de bouts qui vous aideront à rester sur la voie :

1. Se rappeler au sujet de vos raisons.

Noter tous avantages de desserrer le poids et les passer en revue quotidiennement. Cela ne prend pas longtemps, et il vous maintiendra motivé par le jour.

2. Employer les affirmations

Répéter l'expression positive à vous-même toutes les fois que vous avez la chance à ou si vous avez besoin d'inspiration.

3. Employer la visualisation

Se visualiser étant mince. Imaginer comment vous vous sentez? Imaginer ce que vos amis diront? Employer la puissance de votre imagination de rester sur la voie.

4. Former une habitude de succès.

D'abord, se demander quelles habitudes elle prendra pour perdre le poids. S'exercer quotidiennement ? Cuisine de la nourriture saine ?

C'est le fait qu'en 30 jours vous pouvez transformer presque n'importe quoi en habitude ! TOUTES nos habitudes sont formées la même manière. En faisant quelque chose à plusieurs reprises encore jusqu'à ce que ce devienne la deuxième nature. Tellement tout que vous devez faire pour former une nouvelle habitude est de répéter la même action à plusieurs reprises encore journalière pendant 30 jours. Après 30 jours ce deviendra une habitude.

Mais voici un crochet : vous ne pouvez pas se permettre de sauter un seul jour. Si vous vous devrez commencer plus d'encore. Pendant des trente premiers jours, si vous manquez même un seul jour de la pratique remettre à zéro votre horloge de 30 jours au jour un et commencer à partir du commencement.

5. Trouver plus d'heure pour faire cuire et s'exercer

Si vous pensez vous n'avez pas le temps pour desserrer le poids, pensez encore. Avez-vous le temps pour regarder la TV ? Journaux ou magasins de lecture ? Causerie avec des amis ? Bien, si « oui » que toi avoir certainement le temps pour la perte de poids.

Vous ne devez pas éliminer toutes vos activités ; vous pouvez juste réduction sur elles. Équilibre juste de 10% la quantité de temps où vous passez sur chacune de vos activités quotidiennes. Et investir le temps supplémentaire en desserrant le poids.

6. Combattre la tentation.

C'est vraiment très facile. Tout que vous devez faire est de donner la priorité. Par exemple, si vous voyez un paquet de biscuits délicieux de stock et commencez soudainement à implorer un, se demander : « Ce qui je veux plus : pour manger ce biscuit ou pour avoir un beau corps mince ? » Écouter vous-même. Ce biscuit est-il vraiment si important pour toi ?

Si vous l'implorez toujours employer les 10 minute règnent. Prendre votre esprit outre de la nourriture pour les 10 minutes suivantes. Si vous êtes dans un magasin d'épicerie aller à la section de livre et sélectionner très un intéressant réservent à la place. La majeure partie du temps où votre implorer s'arrêtera.

Sinon, vous pouvez prendre on servant et donner le reste des biscuits à votre voisin. Ou mis leur quelque part où ce serait un problème pour que vous les obteniez.