9 vitamines et suppléments pour améliorer votre mémoire

Fait ceci vous décrivent : Vous marchez dans la salle de séjour pour obtenir quelque chose, seulement y arriver et oublier de ce que vous avez eu besoin ? Vous entendez souvent « oui, vous m'avez déjà dit à ce sujet » ou peut-être vous avez pensé que vous avez dit quelqu'un, mais vous l'avez exprimée jamais réellement. Quelqu'un vous dit que leur nom et puis quatre-vingt-dix secondes plus tard que vous dites, « correct, dire m'à votre nom encore. »

Peut-être vous n'êtes pas aussi jeune que vous aviez l'habitude d'être, vous avez plus de votre plat à maintenir ou vous avez diagnostiqué ou même undiagnosed l'état médical. Celui que la raison, vous semblent être infestées d'un mauvais cas CRS - ne peut pas se rappeler la posture accroupie. En premier lieu si vous n'avez pas eu un examen physique dans un moment, aller voient votre docteur. Vous voudrez éliminer n'importe quoi sérieux qui peut causer votre CRS. Excepté tous les résultats sérieux, vous pouvez prendre quelques herbes, vitamines et d'autres suppléments à l'aide regagnent une partie de votre mémoire. Les vitamines, les herbes et les suppléments énumérés ci-dessous peuvent aider.

Les acides gras essentiels, autrement connu comme huiles de poissons ou EPA-DHA sont bien connus pour leur activité anti-inflammatoire. En outre, DHA est exigé pour la fonction normale de cerveau dans les adultes. Des diminutions du contenu du cerveau DHA sont associées au déclin, à la démence, et à la maladie d'Alzheimer cognitifs relatifs à l'âge.

Les études suggèrent que le polyphénol trouvé dans les peaux des raisins rouges et de diverses autres plantes puisse se protéger contre l'inflammation et les désordres cognitifs.

L'acide d'Alpha-Lipoic (AILE DU NEZ) est également un excellent agent antioxydant dans les maladies neurodegenerative étant donné qu'il peut interrompre des dommages de radical libre à plusieurs points. On lui a montré pour élever des antioxydants dans diverses régions de cerveau et améliore la mémoire. De plus, l'AILE DU NEZ soutient les niveaux de glucose de sang et l'activité sains d'insuline.

Le coenzyme Q10 est un cofacteur antioxydant qui a été montré pour protéger le cerveau. En plus d'être un extracteur efficace de radical libre, CoQ10 s'est avéré efficace dans une grande variété de conditions relatives à l'âge.

La vitamine E est l'antioxydant primaire trouvé dans tous les tissus. Des niveaux bas de la vitamine E sont uniformément associés à un plus grands risque et occurrence des maladies neurologiques, y compris Alzheimer et Parkinson' S. Dans une étude des patients avec Alzheimer, le traitement avec 2000 unités internationales de la vitamine E par jour pendant 2 années était salutaire en retardant les résultats primaires (temps à l'occurrence de la mort, de l'institutionnalisation, de la perte de capacité d'exécuter des activités de la vie quotidienne, et de la démence grave) de la progression de la maladie.

L'extrait de biloba de Ginkgo est un traitement approuvé pour la démence en Allemagne, et c'est la seule substance sans ordonnance a considéré un traitement pour la démence au Canada. Le biloba de Ginkgo est un extrait facilement disponible. Il augmente l'efficacité mentale dans de vieux patients avec doux pour modérer l'affaiblissement de mémoire. On lui montre également pour améliorer la fonction cognitive dans les patients présentant la démence, pour augmenter l'écoulement de sang au cerveau, augmente l'exécution cognitive dans les patients présentant la maladie d'Alzheimer. En outre on dit qu'augmente la mémoire dans de jeunes individus.

Des herbes d'Adaptogenic ont été montrées pour réduire les effets négatifs de l'effort. En raison de la capacité diminuée il peut être salutaire de manipuler l'effort et les plus grands niveaux des glucocorticoids liés au vieillissement et au neurodegeneration, herbes avec les propriétés adaptogenic. Les herbes d'Ayurvedic telles que l'ashwagandha, le basilic saint, et le brahmi ont une influence positive sur la réponse d'effort, la fonction mentale, et la connaissance.

Les carotenoïdes sont une classe des colorants naturels d'usine qui fournissent les couleurs rouges, oranges, et jaunes lumineuses des fruits et des légumes. Une prise équilibrée des carotenoïdes mélangés, comme trouvée dans un régime sain, assure la meilleure protection contre des dommages oxydants.

Le folate et les vitamines B6 et B12 sont nécessaires pour la fonction appropriée de cerveau. Les insuffisances de ces aliments peuvent avoir comme conséquence le manque de mémoire, la perte de mémoire, la confusion, la dépression, la démence, et les changements d'humeur et sensoriels. Une étude a déclaré que l'affaiblissement relatif à l'âge de la fonction cognitive est probablement lié aux insuffisances de vitamine, et est « évitable ou réversible avec les vitamines améliorées, particulièrement la vitamine B6, la vitamine B12, et le folate. »

En plus, les scientifiques recherchant un traitement pour la maladie d'Alzheimer ont trouvé un allié potentiel dans la sauge d'herbe. Vérifiant les écritures des herboristes travaillant il y a quatre siècles, les scientifiques en Angleterre ont trouvé une amélioration marquée des possibilités de mémoire des patients d'Alzheimer qui ont pris l'extrait d'essence de sauge. La conclusion était conformée à une découverte par des chercheurs au centre de recherches de la plante médicinale des universités que la sauge protège un produit chimique principal détruit dans Alzheimer.

Cette liste n'est pas tout incluse et il pourrait y avoir un certain nombre d'autres facteurs (environnement, régime, maladie) qui pourraient être la cause de racine de votre CRS. Cependant, commençant par quelques suppléments peut vous aider à se rappeler où vous avez laissé vos clefs de voiture !

L'information contenue en cet article est pour des buts éducatifs seulement et n'est pas prévue médicalement pour diagnostiquer, traiter ou traiter n'importe quelle maladie. Consulter un praticien de santé avant de commencer n'importe quel programme de santé.