Abaisser votre cholestérol et augmenter votre chance de course

Récemment, les temps de New York ont édité un article autorisé - des « appels des États-Unis pour des réductions principales de cholestérol » et qui a été également imprimé en nombreux journaux locaux.

Bruits comme une grande manière de combattre la maladie de coeur, droite ?

Jetons un coup d'oeil à ce que l'article ne t'indique pas au sujet d'abaisser votre cholestérol. Puisque vous devez comprendre les effets artificiellement de l'abaissement votre cholestérol nivelle sans mettre en application d'autres stratégies qui sont cruciales à votre santé.

Puisque le fait de la matière est l'étude de coeur de Framingham - qui a suivi des personnes pendant plus de 5 décennies - prouvées sans aucun doute que le cholestérol de LDL est juste un de beaucoup de facteurs fallacieux de maladie de coeur.

En fait, les niveaux de cholestérol de LDL sont seulement un facteur très mineur de maladie de coeur et seulement dans certaines conditions.

Voici une citation de Christie Ballantyne, M.D., un cardiologue de l'université de Baylor de la médecine - « la majorité de personnes qui finissent vers le haut de avoir les crises cardiaques ou la course n'ont pas riche en cholestérol. »

Voici une autre citation d'un article dans les drapeaux rouges quotidiens par Malcolm Kendrick, M.D. qui parle des résultats d'étude de Framingham comme publié au journal de l'association médicale américaine.

« Il y a une association directe entre l'excédent en chute de niveaux de cholestérol les 14 premières années et l'excédent de mortalité les 18 années suivantes. »

Vous l'avez deviné, le taux de mortalité monte.

La recherche scientifique a également prouvé sans aucun doute que comme personnes abaisser leur niveau de cholestérol de LDL, leurs chances pour la course montent.

Employer le cholestérol abaissant des drogues peut artificiellement abaisser des niveaux de cholestérol, cependant, ils augmenteront également le taux de mortalité de la course. Et en raison de la toxicité au corps, vous ferez face également à l'échec de foie et de rein.

Vous voyez, votre corps produit non seulement le cholestérol, il a besoin également du cholestérol pour une variété de fonctions. Le cholestérol est une pièce essentielle de chaque membrane de cellules.

Le cholestérol fournit également le point de départ et le module critiques pour les hormones stéroïdes dans nos corps. Ces hormones incluent la testostérone et l'oestrogène.

Comme vous pouvez voir, le cholestérol lui-même n'est pas mauvais. C'est l'oxydation du cholestérol qui est juste un des facteurs de la maladie de coeur se développante.

L'oxydation du cholestérol est le problème plus spécifique qui permettrait au cholestérol de devenir « collant » et de commencer à former la plaque dans les murs des artères.

Nous tous avons vu une pomme couper ouvert et l'observer pendant qu'il tourne le brun - c'est oxydation. Votre corps s'oxydera sur l'intérieur à moins que des mesures soient prises à l'aide empêchent ceci.

La manière de garder l'oxydation d'endommager votre cholestérol est de zap les avec des antioxydants !

Vous pouvez maintenir l'oxydation du cholestérol dans le contrôle par abondance de manger de nourriture et de suppléments qui sont riches en antioxydants.

Quelques uns des antioxydants les plus puissants sont :

CoenzymeQ10
Vitamine E
Vitamine A
Vitamine C

Et la mère de tous les antioxydants - l'acide d'Alpha-lipoic (AILE DU NEZ) .ALA est produit naturellement par votre corps mais, car vous vieillissez, votre corps produit de moins en moins.

Sources de nourriture à prix réduit qui vous pouvez facilement obtenir, qui sont hauts dans Omega 3 et les graisses droites pour aider à maintenir vos niveaux de cholestérol dans l'équilibre.

Ail
Gingembre
Huile d'olive
Olives
Amandes
Noix
Semence d'oeillette
Aubergine
Gombo
Oeufs organiques
Fruit frais

Ceux-ci manières sont facilement achetés, de coffres-forts, prouvée et normales d'empêcher le cholestérol de devenir un problème.

Et si vous êtes quelqu'un qui vraiment les besoins d'abaisser leur cholestérol, il y a un alcool organique d'usine de la canne à sucre qui est l'une des manières les plus puissantes de réduire de mauvais niveaux de cholestérol. Elle a appelé - Policosanol.

Quant à la majorité de toi, le foyer sur soulever votre cholestérol de HDL nivelle parce que car vous soulevez votre bon cholestérol il diminue le souci concernant vos niveaux de LDL de cholestérol et te donne un meilleur profil total de cholestérol.

Certaines des meilleures manières d'améliorer votre cholestérol « bon » ou de HDL sont à travers :

Exercice.

Vitamine D
La consommation modérée d'alcool de niacine est associée à élever des niveaux de cholestérol de HDL

Sources :

Étude de coeur de Framingham entreprise sur les personnes en bonne santé depuis les années 50. cholestérol trompant en tant que seulement un de 240 facteurs dans la maladie de coeur.

Cowboys de cholestérol » e-alertes d'institut des sciences « de santé, 2 août 2004, bourrique Thompson

Dr. Al Sears Health Confidential pour les hommes - « ignorer le foyer d'exagération sur le cholestérol ce des sujets » le 4 avril 2004

Hyman, marque M.D., Liponis, marque M.D., Ultra-Empêchement, le plan de six semaines qui vous rendra en bonne santé pendant la vie, New York, Scribner, 2003

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