Absorption minérale

Une gamme étendue des minerais sont essentielle pour un corps sain et des indemnités journalières recommandées des ces minerai ont été éditées pour adresser ces soucis de santé. Est-ce que juste en consommant l'indemnité journalière recommandée en minerais n'est-elle pas la réponse au problème de l'insuffisance minérale, le problème dans l'insuffisance minérale est l'absorption des minerais. ?

L'absorption est le processus dans lequel des aliments sont passés dans la circulation sanguine. L'absorption des minerais par le corps est affectée par beaucoup de facteurs. Les différents minerais ont différents taux d'absorption, taux minéral d'absorption est affectés par un régime malsain, régime peuvent également affecter le niveau d'absorption en influençant le taux d'élimination, l'état de l'intestin peuvent affecter des niveaux d'absorption, choisissant le bon équilibre minéral et la forme de minerai affectera également l'absorption. Ce sont quelques uns des problèmes liés à l'absorption minérale. ?

Le régime est un facteur important dans notre absorption minérale. En raison de l'épuisement et de la déminéralisation de sol plusieurs des nourritures que nous mangeons aujourd'hui manquent en minerais. Les nourritures traitées, la protéine excessive et les sucres de raffinage ont besoin de minerais supplémentaires qui sont stockés dans nos corps pour les digérer et enlever. Ce procédé de déplacement exige les enzymes qui en minerais du besoin de sterne tels que le zinc, le chrome et le cuivre à travailler. Ce cycle favorise l'insuffisance minérale. Pour s'ajouter au problème, le lait, l'alcool, les produits laitiers, les drogues et une haute fibre suivent un régime tous empêchent l'absorption des minerais. Le régime occidental des nourritures traitées contribue à la formation de la plaque mucoïde sur la doublure des deux points. Cette plaque empêche l'eau et des minerais d'être réabsorbée par le corps. ?

Un phénomène connu sous le nom d'insuffisance secondaire est une autre cause d'absorption minérale pauvre. C'est quand un excès d'un minerai cause une insuffisance dans des autres. C'est parce que les minerais concurrenceront les uns avec les autres pour l'absorption et les mêmes accepteurs. Le fer, le cuivre et le zinc sont concurrentiels de cette façon. Le cuivre est nécessaire pour la conversion du fer en hémoglobine, mais s'il y a trop de zinc puis moins de fer sera disponible pour la conversion. Ceci dans la sterne peut causer une insuffisance secondaire en fer (anémie), tout dû à trop de zinc. Les suppléments minéraux sont un facteur principal dans l'insuffisance secondaire. ?

L'utilisation d'excédent des drogues de prescription aide également dans l'insuffisance des minerais. Les antibiotiques, le Tylenol, l'Advil, le Motrin, et l'aspirin tous empêchent l'absorption des minerais particulièrement zinc, chrome et calcium. D'ailleurs, les corps propre stock de minerais sont épuisés quand le corps dessine sur eux quand il essaye de métaboliser des drogues de thèses. Les coupables du médicament le plus commun pour ceci sont des laxatifs, diurétique, des drogues de chimiothérapie, et NSAIDs. ?

La disponibilité biologique est la question principale qui compte vraiment avec des minerais. Les minerais doivent être sous une forme qui peut la faire aux cellules. Les minerais qui ne sont pas justes bioavailable obtiennent passés directement par le corps. La disponibilité biologique a un précurseur qui est absorption. Faire tous les bons minerais doit être absorbé par les murs d'intestin dans le jet de sang. Obtenir assez de minerais par la nourriture est dû difficile aux pratiques agricoles modernes, suppléments sont une bonne manière mais venu sous beaucoup de différentes formes - élémentaires, ioniques, colloïdales et chélaté. Mais qui est la meilleure forme pour l'absorption ? ?

Les minerais élémentaires sont les meilleur marché pour produire qui leur fait la forme la plus commune du supplément dans les magasins. Le problème est que seulement 1% à 8% du supplément minéral est absorbé par le corps qui des marques il une manière inefficace d'absorber la quantité correcte de minerais. En outre beaucoup des excipients employés pour lier ces suppléments meilleur marché peut agir en tant que dresseurs dans l'absorption.

Le minerai ionique sont le prochain intensifient. Moyens ioniques sous forme d'ions. Un ion est une molécule instable inachevée qui veut lier avec une autre molécule. Des ions sont absorbés par l'intestin en devenant attachés ou chélatés avec les protéines spéciales de porteur dans le mur d'intestin. Faire cette énergie est nécessaire. Les minerais ioniques sont une bonne source d'aliment pour le corps mais ils exigent d'un environnement acide d'être absorbé. Les centimètres premiers du petit intestin sont le meilleur environnement acide pour que les minerais ioniques soient absorbés. Pour que le corps absorbe un bon état minéral ionique et la synchronisation doit être en place - pH approprié et le bon secteur de l'intestin.

Les minerais colloïdaux sont des minerais qui sont suspendus dans une solution. La théorie avec les minerais colloïdaux est qu'il est plus facile les absorber parce que les particules minérales sont suspendues dans une solution liquide. La recherche sur cette théorie n'a pas été même effectuée et n'a pas été montrée. ?

Le chélate est de la griffe grecque de `de signification de mot', un chélate est à le moment où un minerai est lié ou attaché avec une molécule de porteur. Certaines paires d'acides aminés (dipeptides) sont les plus faciles du tout chélate pour être absorbées. Le dipeptide chélate sont plus rapidement absorbés les minerais qu'ioniques parce que le minerai chélaté est plus serré collé gardant son intégrité qui lui permet d'être plus facile absorbé, plus rapidement et exigeant moins d'énergie métabolique. La recherche a montré que les meilleurs minerais bioavailable sont les minerais chélatés par acide aminé.

D'autres agents chélatés dans le régime tel que la fibre qui contient des phytates, le thé qui contient les tannins et le rhurbarb qui contient des oxalates sont connus comme mauvais chélate. C'est parce que les phytates, les tannins et les oxalates lient les minerais dans le corps à eux-mêmes de la même manière que les acides aminés, ceci a comme conséquence les minerais non absorbé par le corps mais excrétés à la place.

Ainsi en résumé les facteurs qui aident l'absorption minérale pour inclure la forme du minerai ont ingéré, petite dimension particulaire, solubilité, acide ascorbique, et un bon état intestinal. Les facteurs qui ralentissent l'absorption sont acide oxalique, acide phytique, fibre, sodium, tannins, caféine, protéine, graisse, antiacides, temps rapide de passage, syndromes de malabsorption, précipitation par l'alcalinisation, d'autres minerais, hormones et statut alimentaire.

En conclusion il y a beaucoup de problèmes avec l'absorption minérale et si un individu a besoin de suppléments minéraux pour complimenter leur régime puis il est le meilleur pour prendre les suppléments sous une forme chélatée. Ceci offre beaucoup d'avantages qui inclut une absorption mieux plus normale et moins d'irritation au système digestif qui réduit la « concurrence » pour l'absorption entre les minerais.