Acheter les suppléments de vitamines : Bouts, mythes, et faits - une histoire intérieure !

Avec des suppléments diététiques faisant leur manière dans notre vie quotidienne, nous le trouvons difficile à survivre sans eux. Nous avons très vivement et avons efficacement annoncé ces suppléments comme panacée pour toutes les défectuosités. Mais selon le dicton, trop même de bonnes choses peut être mauvaise ! Ainsi, nous devrions être assez prudents pour ne pas faire à des suppléments notre oxygène. Pour connaître vos seuils des suppléments, lire dessus.

Mythe : Les vitamines sont une source d'énergie. Ainsi, la prise des multivitamins est toujours salutaire pour votre corps.

Fait : Les vitamines ne contiennent aucune calorie. Par conséquent, ils biseautent fournissent n'importe quelle énergie. Le rôle principal des vitamines et des minerais est d'établir l'immunité. Manger seulement un régime bien équilibré peut fournir en bonne quantité d'énergie qui est a doit. Ligne de fond : les suppléments de vitamines ne compensent pas pauvre des calories recommandées par régime par jour : 1200 calories.

Mythe : L'aide de suppléments de vitamines et de minerais surmontent l'effort.

Fait : La vitamine C aide dans l'effort oxydant seulement et il efficacité dans des efforts quotidiens doit être avéré encore. Seulement sous l'effort extrême, tel que la maladie ou la chirurgie grave, pourrait extra l'aide de vitamines.

Mythe : Les différents types de suppléments de calcium ont le même effet. Après tout, le calcium est calcium.

Fait : Premièrement, les différentes pillules de suppléments de calcium ont le contenu élémentaire différent de calcium dans eux. En second lieu, non tout calcium obtient absorbé dans notre corps. L'absorption du calcium dépend du niveau d'oestrogène, de l'acidité dans des nos intestins, de la quantité de la vitamine D, Et du type de supplément de calcium. Acheter les pillules de calcium qui répond aux normes de la pharmacopée des USA. Ces suppléments de calcium te fournit à quantité proportionnée de calcium élémentaire. Prise recommandée : 1000mg-1350gm. S'assurer que vous ne dépassez pas la limite.

Mythe : Les athlètes et les bodybuilders n'ont pas besoin de protéine supplémentaire.

Fait : Nous pouvons supprimer ce mythe de la société en appliquant un certain bon sens. Nous ne devrions avoir aucun doute dans notre esprit que les personnes actives comme des athlètes et des bodybuilders ont besoin de protéine supplémentaire dans leur régime pendant que leur style de vie exige les personnes plus que sédentaires. Maintenant, même étudie et recherche confirment la même chose. Particulièrement dans au loin la période de saison, un constructeur de corps a besoin de plus de protéines aussi bien que des calories. Dans la coquille de noix, les athlètes et les bodybuilders bénéficieront plus des suppléments de protéine car elle les aidera à établir la masse de muscle et à réduire la graisse du corps.

Mythe : Il n'y a pas assez de données scientifiques pour soutenir la sûreté et l'efficacité des suppléments diététiques.

Fait : Ce n'est absolument pas vrai. Si nous maintenons nos yeux et oreille ouverts, nous pouvons trouver assez de rapports et d'études soutenant les avantages des suppléments diététiques dans divers secteurs. Chaque mois, recherche à de principales universités comme l'université de Johns Hopkins et l'association américaine de coeur prouvent les avantages des suppléments diététiques avec l'évidence forte. Ces études peuvent être lues au journal de l'association médicale américaine, au journal de la Nouvelle Angleterre de la médecine, au journal américain de la cardiologie, au journal américain de la nutrition clinique et au journal de l'institut national de Cancer.