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Qu'est-ce que sont les addictions alimentaires ?









 

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Tout le monde a, de temps en temps, des envies de certains aliments. Quelque fois, nous avons juste envie de quelque chose à manger. Il n'y a pas d'autre raison que l'envie de manger. Quelquefois, cela peut être parce que vous vous ennuyez ou parce que vous voyez quelque chose sur de la nourriture qui vous attire. Combien de fois avez-vous vu à la télévision des publicités pour des hamburgers qui font que vous en voulez un ? Ceci est sain. Nous le faisons tous. Sans déconner, je dirais que nous faisons ça probablement plusieurs fois par semaine Saviez-vous que vous pouviez être dépendant(e) de la nourriture ? Je sais que ça paraît un peu bizarre, mais c'est vrai. Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous indiquer si vous êtes dépendant(e) de la nourriture. Vous pouvez être déprimé(e) ou dans une spirale émotionnelle descendante qui faussera vos capacités à voir ce qui se passe. Après une certaine période, vous pourrez dire si vous avez un problème alimentaire. Au pire, vous le verrez sur votre tour de taille. Il ne faut pas être un génie pour le découvrir.

Quels aliments créent des dépendances ? Et bien, il est difficile de répondre. Il n'y a pas de réponse ferme sur ce qui crée une dépendance. C'est comme se demander ce qui rend le plus accro, la bière ou le whisky. Bien qu'il existe quelques aliments qui soient extrêmement addictifs.

La caféine.
Nous savons tous que cela provoque une dépendance. Je suis sûr que si vous êtes un(e) buveur(se) de café, vous savez combien vous tremblez le matin si vous n'avez pas votre café. La dépendance au café est-elle mauvaise pour vous ? Cela dépend de la quantité que vous buvez. Si vous buvez quelques tasses par jour, je ne pense pas que ce soit nocif. En revanche, si vous en buvez plusieurs par jour, vous avez un problème. Même si cela crée une dépendance, vous pouvez contrôler la quantité que vous consommez. À moins que vous ayez une personnalité très sujette aux dépendances. Si c'est le cas, je vous suggèrerais d'éviter en même temps le café et les autres produits contenant de la caféine.

Le sucre.
C'est addictif. Nous essayons de ne pas y penser en tant que tel mais c'est le cas. C'est addictif à cause du choc énergétique qu'il nous envoie. Si vous n'avez pas eu votre charge quotidienne de sucre et que vous êtes fatigué(e), épuisé(e), vous êtes en manque. Saviez-vous que les héroïnomanes en manque consomment de grosses quantités de sucre?

On dit que le sucre aide à repousser les envies d'héroïne. Le sucre fait partie des choses qu'il est difficile d'éviter. La meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter les bonbons et autres douceurs. Vous assimilerez du sucre mais si vous évitez ces choses, vous diminuerez une grosse partie de votre consommation de sucre. Vous devriez également éviter les sodas, ils sont chargés de sucre.

Les glucides.
Je vais frustrer les gens avec ça. Je pense que les glucides sont source de dépendance. Pour les mêmes raisons que le sucre est addictif. Le mieux à faire est d'éviter de manger trop de pain et de pâtes. C'est le meilleur moyen pour éviter d'être dépendant(e) aux glucides.

Je ne dis pas que si vous êtes dépendant(e) aux glucides, vous serez comme un(e) junkie. Ce que je dis, c'est que vous deviendrez dépendant(e) aux glucides. Je pense que beaucoup de personnes sont accros aux glucides et ne le savent pas. Ce n'est pas quelque chose auquel on pense quand il s'agit de dépendance. Qu'est-ce que vous devriez faire si vous êtes un dépendant alimentaire ? Si vous pouvez le contrôler, vous devriez faire de votre mieux pour y parvenir. Si vous êtes du genre à avoir une forte volonté, ça ne devrait pas être trop dur.

Le problème est que la plupart d'entre nous n'a pas de forte volonté en ce qui concerne les addictions. Nous sommes une race de créatures dépendantes. Je commence à penser que la plupart d'entre nous sont dépendant à quelque chose. Peu importe que ce soit au café, à la cigarette, à la bibine ou autre. Si vous ne pensez pas pouvoir contrôler ça, vous devez aller voir un docteur. Vous devez lui dire ce qui se passe. N'ayez pas honte de lui en parler. Vous devriez avoir plus honte si vous ne faites rien. Après lui avoir parlé, vous devriez rechercher un groupe d'aide pour les personnes qui ont des dépendances alimentaires. Votre docteur vous orientera probablement vers un thérapeute. Le thérapeute connaîtra un groupe d'aide auquel vous pourrez assister. Si vous ne voulez pas parler ouvertement de telles choses en personne, vous pouvez trouver des groupes d'aide en ligne. Ils sont gratuits, ce qui signifie qu'ils ne vous facturent rien. Vous commencerez à trouver qu'un traitement et que d'autres choses sont disponibles. Ce sont des gens qui combattent ce que vous endurez chaque jour.


par John (19/07/2012) - 917 mots

Si vous voulez en savoir plus sur les addictions alimentaires, Mike Geary entre en detail sur le sujet dans son programme Tout Sur Les Abdominaux.


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