Aide pour le sucre Cravings

Beaucoup de gens m'ont demandé de quelles nourritures elles devraient manger afin de réduire les cravings de sucre. Et dans le passé j'ai toujours dû me dire « ne sais pas. »

Maintenant, peut-être je peux réellement offrir quelque chose plus pleine d'espoir.

Les coups de pied d'une habitude de sucre ne sont aucune corvée facile, d'autant plus que nous sommes entourés par la substance. Presque chaque produit emballé de nourriture ou de convenance est fait à partir du sucre, (ou de la farine blanche, qui est chose à peu près identique).

Nous luttons pour surmonter l'hésitation initiale pour changer, alors nous vivons par les deux semaines des symptômes doux de retrait, et alors nous devons nous inquiéter de la rechute quand nous laissés en bas de notre garde un jour stressant.

Parfois il juste ne semble pas juste.

Dr. Ron Rosedale peut avoir la réponse pour nous. Il dit que nos cravings de sucre sont associés à une insensibilité de leptin. Leptin est cette hormone que des chercheurs ont été très excités au sujet il y a de quelques années. Elles ont découvert que cela donner une petite dose de cette hormone normale aux souris de laboratoire les a faites manger moins, et elles ont perdu le poids.

Les chercheurs ont espéré qu'ils pourraient employer le leptin comme pillule magique qui aiderait les patients obèses à devenir mince encore, comme ces souris. Mais quand ils ont commencé à regarder des humains, ils ont constaté que les personnes de poids excessif font souvent peuple plus de leptin que légèrement - et les personnes obèses ont presque toujours trop.

Mangeant trop les hydrates de carbone fortement concentrés sur une longue période peuvent causer une insensibilité d'insuline qui peut mener au diabète et à d'autres états de santé. Selon Dr. Rosedale, elle peut également mener à l'insensibilité de leptin, ainsi le message que le leptin envoie (« arrêt mangeant ») n'est pas entendu par la personne à la diète de poids excessif. En fait, quand nous avons une insensibilité de liptin, nous tendons à implorer bien plus de sucre, quoique nos corps essayent désespérément d'obtenir débarrassés de, (ou magasin en tant que graisse), le sucre excessif que nous avons juste mangé il y a quelques minutes. Et nous continuons à implorer au sucre, même années après que nous l'ayons donné vers le haut - comme les cravings que beaucoup d'ex-fumeurs obtiennent quand ils sont autour du tabagisme de personnes.

Pour combattre l'insensibilité de leptin, Dr. Rosedale a créé un régime qui est beaucoup comme une croix entre le régime méditerranéen et le régime de l'Okinawa. On s'est avéré que ces deux régimes aident à peuple évitent les grands tueurs - cancer et maladie de coeur - et ils aident à peuple les plus longues, plus productives vies de phase. Dr. Rosedale croit que ces régimes maintiennent les niveaux de leptin bas, et ceci garde des personnes sur ces régimes du vieillissement en tant que rapidement.

Il réclame que juste quelques semaines pendant son régime (il est vraiment tout à fait facile suivre que) remettront vos niveaux de leptin où elles appartiennent, le rendant facile de perdre le poids, et mettant un terme aux cravings de sucre. Cela ressemble à d'une solution parfaite - aller sur le régime de Rosedale quand vous avez fait l'engagement pour abandonner le sucre - votre engagement le facilite pour rester sur le régime pendant deux semaines, et le régime le facilite pour abandonner le sucre - pour de bon.

Le régime de Rosedale inclut un bon nombre de poissons, pour la graisse d'Omega 3, et est beaucoup plus haut en graisse que la plupart d'entre nous est employée à. Je n'ai jamais été cela passionnan'au sujet des poissons, mais je suis fatigué de devoir combattre les cravings de sucre, même trois ans après dinde froide allante. C'est le premier régime que j'ai vu qui est spécifiquement conçu pour changer la réaction de notre corps en sucre et d'autres glucides de raffinage, réduisant les cravings, et nous aidant pour garder le poids au loin sans lutte constante. Dorénavant, je vais recommander le régime de Rosedale à mes lecteurs.