Ainsi vos maux inférieurs de dos ? ? ?

La douleur lombo-sacrée est l'un des maux les plus communs que les gens souffrent de et approximativement 8 sur 10 personnes traiteront la douleur dorsale à un certain point dans leur vie. C'est un bon nombre de gens… sont toi l'un d'entre eux ?

Hors de toutes les diverses formes de douleur dorsale, la lombalgie est de loin plus le terrain communal et il y a une bonne explication pour ceci. Une idée pourquoi ?

Ce n'est pas des accidents de voiture, ce n'est pas des dommages travailler-connexes, et ce n'est pas un manque de médicaments de prescription l'un ou l'autre. Le manque de mouvement et d'utilisation est la cause du numéro un de la douleur dorsale !

J'ai parié votre spécialiste ou chiroprakteur orthopédique ne vous a pas dit que cela, ils ?

C'est le manque de mouvement dans années finies de divers muscles que cela mène aux déséquilibres de muscle et l'usage inégal et la larme sur votre corps, particulièrement l'épine. Par exemple, combien de temps par jour sont toi se pliant, penchement, ou vrillage.

Voici comme ce que le jour de la personne typique est :

• Se réveiller

• Manger le déjeuner (si tout va bien)

• Conduire ou monter pour travailler

• Se reposer au bureau

• Manger le déjeuner

• Reposer au bureau encore plus

• Conduire ou monter à la maison

• Manger le dîner

• Se reposer sur le divan et la montre TV

• Aller au lit

Noter la tendance ici ? C'est un sort terrible de se reposer et de ne pas se déplacer. Bien, c'est ce qui mène aux déséquilibres sérieux de muscle et ainsi ce qui nous faisons, nous allons à la salle de gymnastique et exécutons les exercices qui rendent seulement les déséquilibres plus mauvais !

La clef à éliminer la douleur dorsale (presque tous mal, douleur, ou dommages pour cette matière) est d'identifier les déséquilibres de muscle qui tirent l'épine, les os, et les joints hors de l'endroit et étirer alors les muscles serrés tout en renforçant les muscles faibles.

Comment est-ce que je sais ceci ? Bien, en tant qu'entraîneur de forme physique et spécialiste personnels certifiés en poteau-réadaptation, j'ai travaillé avec des centaines d'individus avec douleur dorsale et les conditions qui se sont étendues de la douleur sciatique, aux disques de enflement, à la fusion spinale, et d'autres. En travaillant avec ces individus j'ai découvert quelques faits effrayants.

1. Beaucoup de gens qui cherchent l'aide professionnelle sont souvent mal diagnostiquées et extrémité vers le haut après un plan de traitement qui n'élimine pas la cause de leur douleur dorsale.

2. Presque tous les individus que j'ai travaillés avec pouvaient éliminer leur douleur dorsale, ou améliorer de manière significative leur état quoique tous les traitements traditionnels les aient échouées (physiquement thérapie, soin de chiropraxie, injections de cortisone, médicaments anti-inflammatoires, chirurgie, etc.).

Plus stupéfiant est le fait que la plupart de ces individus pouvaient éliminer leur douleur dorsale dans une question ou des jours ou des semaines simplement en exécutant une poignée d'exercices et de bouts droits ! Ce n'étaient pas vos exercices de base ou les bouts droits et l'estomac de dos de norme exerce la plupart des « experts » recommandent - c'étaient des exercices spécifiques et les bouts droits ont prescrit basé sur l'individu.

Plusieurs de ces personnes avaient souffert pendant des années et des années avec des maux, des douleurs, et rigidité et des vies inactives vécues en raison de leur douleur dorsale.

3. La plupart des plans de traitement offerts seulement l'adresse les symptômes et n'adressent pas la cause, qui fournit habituellement le soulagement provisoire juste pour l'individu.

En plus aidant les centaines de d'autres éliminent la douleur dorsale, j'également ai eu des expériences personnelles avec douleur dorsale et d'autres diverses conditions telles que le tendonitis, muscle tend et des entorses, et plus. Dans chaque situation simple les traitements traditionnels n'ont fait rien mais traitent les symptômes (chronomètre souvent pas avec succès) et la seule approche qui a donné des améliorations et le soulagement durables était des bouts droits et des exercices visés.

Avez-vous essayé des traitements traditionnels et avez-vous trouvé peu de soulagement ? Je ne dis pas que ces traitements ne sont pas efficaces à réduire temporairement la douleur ou l'inflammation, mais je dis presque tout l'échouer pour me débarasser de la cause fondamentale du problème.

Ainsi comment identifiez-vous ces déséquilibres de muscle ? Bien, il n'est pas facile mais avec un arrangement de base de la façon dont vos travaux de corps vous peuvent au moins commencer à regarder votre situation et trouver dehors que les muscles sont excédent travaillé et trop fort et/ou fortement et qui sont trop faibles et étirés dehors.

Il aide également si vous pouvez trouver un professionnel de santé qualifié qui se spécialise en identifiant des déséquilibres de muscle. Malheureusement, il restent peu de professionnels qui emploient ce que j'appelle « l'approche de bon sens. » Cependant, votre meilleur pari est de rechercher un entraîneur personnel de forme physique qui est formé et certifié dans la poteau-réadaptation, un thérapeute physique manuel, ou un ostéopathe. En outre, ne pas avoir peur pour vous demander à des questions… le besoin de prendre la charge de votre santé et d'être sûr de les questionner pour découvrir quel type d'une approche ils rentrent traiter la douleur dorsale.

Je vous recommande également ma vidéo, « perdre la douleur dorsale » ici : http://www.losethebackpain.com. C'est des expositions vous point par point, comment identifier la cause vraie de votre douleur dorsale et quels exercices et bouts droits spécifiques vous devez faire pour la corriger.

Je te souhaite le meilleur et me rappelle que la clef à un dos sain est mouvement !