Aliment naturel oculaire de nutrition et d'oeil

La nutrition d'arrangement et la santé oculaires d'oeil peuvent être l'une des manières de soutenir votre vision. Dès en nos années 30, nos yeux et vision peuvent commencer à détériorer. Le vent, la poussière, vapeurs de chlore, vapeurs d'automobile, fumant, des températures de congélation et des dommages physiques sont des exemples des menaces aux yeux sains et à la bonne vision. Les longues heures passées à un écran d'ordinateur et à la vibration de la conduite ont un impact négatif cumulatif sur la santé d'oeil avec le temps.

La vision saine est liée à la santé des différentes parties de l'oeil - la cornée, l'iris, le macula, l'objectif, le nerf optique, la pupille, la rétine et l'humeur vitreuse. Et faisant la bonne nutrition oculaire et l'oeil les choix d'aliment naturel sont l'une des manières dont la bonne vision peut être soutenu. L'information a fourni par l'institut national d'oeil des États-Unis et les résultats d'autres études oculaires de santé de nutrition et d'oeil ont prouvé que l'utilisation de la nutrition pour s'améliorer et de la santé d'oeil de soutien se produit certainement.

Voici les nourritures qui sont connues pour soutenir et améliorer la santé d'oeil :

Verts, chou frisé et épinards de collard - les études sur la nutrition et la santé oculaires d'oeil montrent que cela qui mange des nourritures riches en carotenoïdes est associé au risque réduit de développer la dégénération macular relative à l'âge. Les nourritures riches en carotenoïdes sont les légumes verts feuillus tels que des épinards, des verts de collard et le chou frisé. La nutrition d'oeil de Macular devient de plus en plus tout importants que nous vieillissons.

Légumes et maïs verts - une autre étude sur la santé oculaire de nutrition et d'oeil a montré un risque réduit de développer des cataractes pour des personnes ayant des régimes plus haut en lutéine et zéaxanthine. Les nourritures hautes en ces deux carotenoïdes incluent le broccoli, les verts de collard, le maïs, les pois, le chou frisé, la laitue de romaine, les épinards, les verts de navet et la courgette. La lutéine est également trouvée en jaunes d'oeuf. Les personnes avec des régimes hauts en lutéine et zéaxanthine étaient également moins pour avoir besoin de la chirurgie de cataracte. Dans une autre étude faite sur des personnes vieillit 40-59, ceux avec des régimes haut en lutéine et la zéaxanthine a éprouvé un risque réduit de développer la dégénération macular d'adulte.

Abricots, myrtilles et myrtilles - les abricots sont riches en bêta-carotène et lycopène qui aident à favoriser la bonne vision. Le bêta-carotène est converti par le corps en vitamine A comme nécessaire, un antioxydant important qui résiste à des dommages oxydants d'effort aux cellules et aux tissus comprenant les objectifs d'oeil. L'effort oxydant continu peut avoir comme conséquence le développement des cataractes ou endommager l'approvisionnement de sang aux yeux et mener à la dégénération macular. Mangeant des myrtilles a été associé à la réduction de fatigue d'oeil.

Des myrtilles sont liées aux canneberges, et toutes les deux aident également le corps à résister à des infections d'appareil urinaire. Les myrtilles sont une forme de myrtille sauvage qui se développent sur de petits buissons. Des myrtilles ont été employées par les pilotes britanniques pour améliorer leur vision de nuit pendant la guerre mondiale 2. Les myrtilles et les confitures fraîches de myrtille seraient des sources de cet aliment naturel oculaire de nutrition et d'oeil. La myrtille semble améliorer la santé d'oeil en augmentant l'approvisionnement de sang aux yeux.

Nos yeux sont considérés comme les plus importants des sens. En sachant quels choix oculaires d'aliment naturel de nutrition et d'oeil soutiennent les yeux, vous pouvez inclure plus de ces nourritures dans la planification quotidienne de repas.

Édition d'InfoSearch de copyright 2005.