Amélioration de votre mémoire et santé mentale

La mémoire est un grand composant de bonne santé mentale. Sans elle, nous oublierions des nombres de téléphone, peuplerions des noms, ou gèlerions vers le haut sur un essai. Naturellement, bon nombre d'entre nous faire ceci de toute façon - je sais que je tout à fait fréquemment. Est-ce qu'ainsi comment quelqu'un peut améliorer leur santé mentale par la mémoire ? Voici quelques grandes idées et les exercices pour vous obtenir ont commencé :

Santé mentale : Répétition
Le plus facile et la plupart de manière bien connue d'apprendre par coeur quelqu'un nommé est probablement de la répéter plusieurs fois pendant une conversation. Par exemple, en rencontrant ou en laissant quelqu'un, employer leur nom en passant. En disant quelqu'un dehors forts nommés plusieurs fois, tout en ayant ce droit de personne devant toi, votre cerveau reliera le nom à la personne, et cimentent l'information.

Santé mentale : Visualisation
Créant les images dans votre tête qui emploient l'article que vous essayez de se rappeler est une autre technique mentale de santé. Prendre quelqu'un nommé que vous ne voulez pas oublier, et l'imaginer étant écrit dans les lampes au néon à travers le front de cette personne. Plus l'idée est plus indigne, le meilleur !

Santé mentale : Associations
Faire une association mentale pour se rappeler quelqu'un nommé. Par exemple, si votre ami Lou a de longs cheveux, vous pourriez dire son nom à plusieurs reprises encore dans votre tête en tant que « Lou avec les longs cheveux ». Je trouve cela décrivant des personnes faire quelque chose qu'elles les ont discuté apprécient des aides, aussi. Ainsi, Bob le violinist, Sarah le jardinier, ou chef Alex sont tout de bonnes manières de juger et se rappeler quelqu'un.

Santé mentale : Images
En assistant à de grandes fonctions avec un grand nombre de personnes, prendre les photos, et faire à une note de chacun le nom. Puis, une fois que les images sont développées, vous pouvez renvoyer à l'évidence de la manière prescrite pour votre propre santé mentale personnelle.

Santé mentale : Dispositifs mnémoniques
Les dispositifs mnémoniques sont un jeu mental de santé qui permet à l'utilisateur de se rappeler des noms, les discours, l'information d'essai, ou d'autres articles qui doivent être rappelés. Plus le terrain communal des dispositifs mnémoniques sont des acronymes. Les acronymes sont des mots qui sont créés en employant la première lettre d'une série de mots. Par exemple, MADD égale des mères contre la conduite ivre, et des égales des Etats-Unis les Etats-Unis d'Amérique. Tous les deux sont des acronymes. Composer vos propres pour employer pour aider avec de la mémoire mentale de santé.

Santé mentale : Acrostics
Acrostics sont tout à fait semblable aux acronymes dans le jeu mental de mémoire de santé, mais à la place ils emploient les premières lettres dans une phrase, telle que « chaque bon garçon affine », qui est habitué pour se rappeler les lettres dans le clef triple dans la musique. Les gens avec de la mauvaise mémoire peuvent créer leur propre acrostics pour se rappeler des articles qu'ils oublieraient normalement.

Toutes ces méthodes peuvent être employées indépendamment de la situation - au travail, à la maison, aux affaires ou à l'école. La compétence mentale de santé de pouvoir rappeler des endroits, des choses, des personnes ou des événements est un précurseur fort à la force et à l'intelligence personnelles.