Amplifier votre cerveau à venir de Childs ! Le supplément alimentaire le plus important pour une gro

Omega3 - Nutrition pour la mère et l'enfant enceintes

On l'accepte largement que les besoins alimentaires d'une femme changent quand elle devient enceinte. Ceci inclut une augmentation, aussi bien qu'une diminution de certaines nourritures, des boissons et des suppléments. Tandis que nous tous savons qu'une augmentation en aliments pendant ce temps est salutaire, cependant, juste comme une augmentation en certains aliments peut soutenir le développement foetal, l'insuffisance d'un certain nombre d'aliments peut mener aux défauts de naissance ou aux complications.

Les acides gras essentiels (omega3 et omega6) dans le rapport correct et mesurent peuvent offrir les avantages exceptionnels en termes de développement foetal, santé du mère-à-être et santé du bébé après avoir été soutenu.

Comment les acides gras Omega3 peuvent-ils aider pendant la grossesse ?

Bien-être global

Il est la connaissance commune devenante que les acides gras omega3 sont exceptionnellement importants pour la santé humaine. Malheureusement dans la plupart des styles de vie occidentaux nos régimes incluent des niveaux dangereusement bas d'omega3s et un niveau des acides gras omega6 qui est trop haut lointain. Cette variation dans notre régime peut être très étroitement corrélée avec l'augmentation de l'incidence des maladies dégénératives au cours des cent dernières années.

Les acides gras Omega3 et omega6 sont marqués `essentiel' parce que le corps ne peut pas les synthétiser seule. Il compte sur une source de nourriture, et malheureusement, donnée la nature de la moyenne, régime occidental moderne - la majorité de nous sévèrement manque une source normale des acides gras omega3, avec omega6s sont fournies aux niveaux de manière préjudiciable élevés par les huiles de cuisine, le beurre etc. Pour composer ceci, les acides gras omega6 que nous faisons la prise sont souvent faits cuire ou corrompus par la chaleur, la lumière et l'oxygène et sont donc devenus toxiques à nos corps.

Les centaines d'études de recherches se sont maintenant avérées, au delà du doute, qu'un régime comprenant les niveaux optimaux d'omega3 et de 6 (dans le rapport correct) sur un régulier/quotidiennement base peut mener à une myriade de prestations-maladie, et peuvent également aider à empêcher (et inverse) les symptômes des maladies dégénératives telles que des cancers, la maladie cardiovasculaire, arthrite aussi bien que le type 2 diabète.

D'autres avantages qui sont gagnés d'inclure omega3 et 6 acides gras essentiels dans votre régime incluent un système immunitaire plus fort, des os plus forts, une augmentation d'énergie, perte de poids et cheveux, ongles et peau plus sains.

Il est important de se rappeler que les femmes enceintes peuvent éprouver une insuffisance en acides gras omega3 pendant que plus sont exigés pendant la grossesse. Cette insuffisance peut être composée après que la première grossesse d'une femme en tant que ses magasins maternels puisse devenir épuisée, rarement retournant à la pré-grossesse nivelle.

Développement foetal

Les acides gras Omega3 sont essentiels au développement foetal sain. Une insuffisance peut facilement se produire avec des régimes modernes et occidentaux et la supplémentation a été recommandée par beaucoup de chercheurs, experts en matière de santé et médecins (non seulement pour les femmes enceintes, mais pour chacun !).

Pendant le développement foetal, les acides gras omega3 sont particulièrement importants pour le développement et la croissance neuraux de cellules. Dans toute la grossesse, la nourriture de cerveau de `d'approvisionnement d'omega3' au foetus, en tant que développement important de cerveau et d'oeil a lieu pendant le développement foetal, continuant bien dans les années infantiles de l'enfant. En fait, le manque des acides gras omega3 pendant la grossesse et pendant les années formatrices après naissance ont été découverts pour être un élément critique pour le développement neurologique et visuel du bébé. DHA est particulièrement essentiel, car le foetus ne peut pas produire DHA efficacement indépendamment.

En fait, la recherche a prouvé qu'en ajoutant omega3 et omega6 les acides gras qu'aux mères suivent un régime pendant la grossesse peut presque certainement avoir un effet très positif sur les capacités cognitives de l'enfant. On s'est même avéré que ces effets existent dans le développement de l'enfant jusqu'à l'âge de quatre !

Peut-être, plus en critique, les études ont prouvé que la supplémentation efficace des acides gras omega3 pendant la grossesse peut considérablement diminuer la probabilité des complications telles que pré le travail de limite, et pre-eclampsia (toxemia) - un contribuant significatif à la mortalité maternelle.

La recherche prouve au delà du doute que la supplémentation omega3 est presque essentielle pendant la grossesse et peut considérablement augmenter la santé et le développement de l'enfant et de la mère. Cependant, on lui recommande que ces acides gras ne soient pas ajoutés seulement au régime par les poissons consumants ou les suppléments basés par poissons. Là accroissent des soucis concernant la toxicité des poissons, en particulier de l'empoisonnement de mercure. Une option plus sûre serait de chercher des suppléments prénatals spécifiques, ou ceux tel que le choix d'Udo qui contient seulement la plante ont basé les acides gras.

Enfant en bas âge/comportement et développement d'enfant

La recherche moderne montre un lien fort entre l'enfant en bas âge/le comportement et nutrition d'enfant. Au cours des trente dernières années, le centre de cette recherche s'est tourné vers les acides gras omega3 et leur rôle dans les qualifications comportementales de développement et d'étude. ADHD, en particulier, a été très étroitement associé à l'insuffisance de l'acide gras omega3 en termes pendant la grossesse et dans le régime d'enfants en bas âge jusqu'au moins à l'âge de quatre. La recherche a prouvé que les enfants en bas âge avec des niveaux omega3 plus bas sont pour souffrir des problèmes comportementaux comprenant l'hyperactivité, l'impulsivity, l'inquiétude, les problèmes de trempe et les modèles ébranlés de sommeil. L'intérêt pour ce secteur était premier montré après une étude de percée dans 1981 ce qui a présumé que les enfants avec ADHD sont plus probables pour avoir un statut alimentaire diminué d'EFAs dû à eux montrant une plus grande soif que des enfants de non-ADHD.

Cette étude encore a été renforcée deux ans après, quand des niveaux d'EFA ont été mesurés dans 23 enfants diagnostiqués avec des désordres comportementaux et 20 enfants moyens. Les résultats ont prouvé clairement que les enfants avec des problèmes comportementaux étaient sensiblement déficients en EFAs.

Plus récemment, une étude R-U-basée a été entreprise et surveillée par la BBC pour montrer les effets des suppléments alimentaires des acides gras omega3 sur le comportement des enfants. L'étude s'est focalisée sur les enfants en bas âge (aussi jeunes que 20 mois) et les enfants jusqu'à l'âge de 12. Les enfants ont été évalués sur leurs qualifications de lecture, Q.I., épellation, comportement et habiletés motrices pendant six semaines. L'étude a été menée par DR Madelene Portwood de l'autorité locale d'éducation de Durham et l'épreuve et elle sûres de début de Durham ont conclu que le `que l'exécution de presque 60 pour cent des enfants a amélioré spectaculairement? une certaine deux-année-olds est allé de avoir un vocabulaire de 25 mots simples à pouvoir employer des phrases entières tandis que d'autres pouvaient s'asseoir et se concentrer pour la première fois en quelques leurs vies'.

Dépression natale de poteau

On l'a longtemps accepté qu'employer des suppléments des acides gras omega3 peut jouer un rôle essentiel en traitant et en empêchant la dépression. Quand vu la condition accrue pour omega3s pendant la grossesse et l'épuisement des réservations de l'omega3 d'une mère après avoir donné à naissance il n'est aucune surprise qu'une insuffisance omega3 peut jouer un rôle dans la dépression postnatale.

Une étude BRITANNIQUE importante dessus plus de 11.000 femmes a constaté que plus d'acides gras omega3 consommés par des femmes pendant le troisième trimestre, moins elle était de souffrir de la dépression pendant la grossesse et pour les huit probable mois après avoir donné naissance.

La raison derrière EFAs étant si efficace à réduire la dépression est qu'ils sont employés intensivement par le cerveau par beaucoup de différentes fonctions. Omega3s sont convertis par le corps en EPA et puis DHA. La majorité du cerveau humain est composée de DHA, et une insuffisance de DHA a été liée à l'épidémie de l'Alzheimer. Des niveaux bas d'EFAs sont également fortement associés aux niveaux bas de la sérotonine, le produit chimique principal de cerveau qui est responsable de nos niveaux d'humeur. La basse sérotonine nivelle a presque toujours comme conséquence la dépression.

Résumé

Les femmes enceintes et les nouvelles mères devraient certainement considérer compléter leur régime avec des acides gras omega3. Les avantages alimentaires sont divers pendant la grossesse et dans la vie quotidienne. Le plus de manière significative, la prise des acides gras omega3 pendant la grossesse peut empêcher pré la livraison de limite, améliore le développement neural de bébés, le développement de rétine, la peau et la santé de cellules, réduit la probabilité des problèmes comportementaux et peut également aider à empêcher la mère d'éprouver la dépression prénatale et postnatale.

Sur la non-grossesse les avantages reliés, ce sujet est certainement en valeur davantage de recherche et de considération.