Anémie et nutrition

L'anémie de limite est généralement employée pour décrire une multitude d'états de sang qui affecte la concentration de l'hémoglobine de colorants de sang de rouge. L'hémoglobine est nécessaire pour le transport de l'oxygène au tissu de corps, de basses concentrations de l'épuisement de cause d'hémoglobine et faiblesse. Il y a beaucoup de causes de l'anémie telles que des désordres génétiques, manque de la maladie due de moelle de globules rouges de moelle, perte de sang par la tumeur d'entrailles, périodes lourdes ou ulcération peptique et maladies sérieuses telles que l'anémie de cellules de faucille, l'anémie d'insuffisance de fer, et l'anémie pernicieuse.

Les symptômes typiques de l'anémie se sentent fatigués ou fatigue, concentration léthargique et pauvre, faiblesse, distraction, maux de tête, dyspnée, acouphène, peau pâle, irritabilité et colds fréquents.

La bonne nutrition peut aider avec l'anémie, si votre anémie est causée par une insuffisance de fer, alors comprenant les nourritures qui ont le contenu élevé de fer tel que des mollusques et crustacés, des sardines, des viandes rouges, le pain complet, des légumes verts, le germe de blé, le jaune d'oeuf et des fruits secs. La viande rouge a une forme plus facile de fer à absorber que les légumes, il est également important pour ne pas trop cuire vos légumes. Elle est la meilleure pour éviter la consommation de thé et de café car ceux-ci affectent l'absorption de fer. Pour augmenter des concentrations en hémoglobine manger des betteraves et boire du jus de betteraves.

Les suppléments suivants peuvent aider si vous souffrez de l'anémie.

Antioxydants

Cuivre (si déficient)

Acide folique

Fer (quand l'insuffisance de fer est diagnostiquée)

L-carnitine

Magnésium

Taurine (si déficient en fer)

Vitamine A (si déficient)

Vitamine B1

Vitamine B12 (si déficient)

Vitamine B2 (si déficient)

Vitamine B6

Vitamine C

Vitamine E

Zinc