Antioxydants - votre meilleure défense contre la maladie et le vieillissement

Les études soutiennent les avantages de manger des riches d'un régime dans les fruits et les légumes. C'est dû à leur valeur antioxydante élevée. Pourquoi les antioxydants sont-ils si importants ? Puisqu'ils ont une expérience professionnelle montrée de combattre les radicaux libres.

Votre corps est constamment attaqué par les substances très nocives connues sous le nom de radicaux libres ou radicaux de l'oxygène. Les radicaux libres peuvent détruire vos cellules, tissus et organes.

Les radicaux libres sont des molécules fortement instables qui sont naturellement formées à l'intérieur de nos corps par le processus de l'oxydation. Ils sont les sous-produits normaux des fonctions journalières comme la digestion et l'activité physique. Les radicaux libres viennent également des sources extérieures, telles que le tabagisme, la pollution environnementale, et les produits chimiques synthétiques qui sont ajoutés à la notre eau et nourriture.

Nous sommes également tous journal exposé à l'air pollué, ingérons les nourritures oxydées ou partiellement rances, et les rayonnements de oxydation du soleil et des divers appareils électriques.

Les radicaux libres manquent d'un électron les rendant chimiquement instables. Pour se stabiliser, ils attaquent n'importe quelle autre substance dans l'extension et l'acier un électron de lui. Ce processus crée un nouveau radical libre, qui répète le processus, produisant un « effet de domino. » Quand cette réaction est non contrôlée, elle peut produire des millions de radicaux libres dans des secondes.

Heureusement nos corps viennent équipé d'un mécanisme de combat de radical libre. Il se compose des enzymes spécialisées qui ont un électron « disponible » qu'elles peuvent donner loin sans se transformer en radicaux libres. Afin de nous protéger, les enzymes ont besoin de l'aide de certaines substances connues sous le nom d'antioxydants.

La valeur antioxydante de n'importe quelle nourriture ou supplément peut être déterminée par elle est estimation d'ORAC. ORAC signifie la capacité radicale d'absorbance de l'oxygène. Selon l'université du Michigan, le centre complet de Cancer, la mesure d'ORAC est une manière de mesurer combien de radicaux de l'oxygène un aliment spécifique peut absorber. Plus qu'un aliment peut absorber radicaux de l'oxygène, le plus haut ses points d'ORAC. Le plus haut ses points… plus la nourriture ou le supplément vous aidera à combattre les maladies comme le cancer et la maladie de coeur.

La plupart des experts conviennent que nous devrions consommer 5.000 unités d'ORAC par jour pour combattre efficacement les radicaux libres dans le corps. Tristement, la plupart d'entre nous autour 1.200 unités moyennes par jour. Assez pas presque pour nous protéger contre les ciseases communs du vieillissement.

Une des meilleures sources des antioxydants sont des baies et des fruits. La plupart d'entre nous aurait un moment très difficile mangeant les grands montants nécessaires pour atteindre 5.000 unités d'ORAC par jour. Pour cette raison, des suppléments élevés d'ORAC ont été créés. Ils contiennent des extraits de baie et de fruit avec une estimation connue d'ORAC. Ces suppléments sont peu coûteux et fournissent beaucoup de prestations-maladie à votre corps et cerveau entiers. Beaucoup de gens emploient ces suppléments en tant qu'élément d'un programme d'anti-vieillissement. Garder vos cellules d'être détruit va un long chemin à rester sain et jeune.