Antioxydants et votre santé

Obtenir de nouveau aux fondations - manger frais à la maison et neutraliser l'oxydation de radical libre, qui se rouille loin votre corps, en mangeant une variété de nourritures haut en antioxydants journaliers.

Pourquoi ? Les antioxydants, comme nom implique, aide à empêcher l'oxydation, peut aider à augmenter la fonction immunisée et probablement diminuer le risque d'infection et de cancer.

Quelques uns des antioxydants connus meilleurs incluent des carotenoïdes-- la substance qui donne des fruits et des légumes leurs couleurs riches profondes. Les abricots, broccoli, potiron, cantaloups, épinards et patates douces, sont quelques bons choix en plus de lycopène en tomates. La vitamine C et l'E sont également de bons antioxydants.

Quel est un radical libre de toute façon ?

Pendant que les cellules fonctionnent normalement dans le corps, elles produisent les molécules endommagées appelées les radicaux libres. Ces radicaux libres volent des parties d'autres molécules telles que la graisse, la protéine, ou l'ADN, écartant de ce fait les dommages.

Ces dommages continuent dans une réaction en chaîne, et les cellules entières bientôt deviennent endommagées et meurent. Ce processus est utile parce qu'il aide le corps à détruire les cellules qui ont survécu à leur utilité et tue des germes et des parasites. Cependant, ces dommages, une fois laissé non réprimé, également détruit ou endommage les cellules saines.

Les antioxydants aident à empêcher la destruction cellulaire répandue en donnant volontairement leurs pièces pour stabiliser les radicaux libres. D'une manière primordiale, les antioxydants reviennent à la surface de la cellule pour stabiliser plutôt qu'endommagent d'autres composants cellulaires.

Quand il n'y a pas assez d'antioxydants pour tenir la destruction de cellules en test, les radicaux libres commencent à nuire aux cellules saines qui, alternativement, peuvent mener aux problèmes. Par exemple, les dommages de radical libre aux cellules immunisées peuvent mener à un plus grand risque d'infections.

Votre corps doit pouvoir réparer ces dommages qui se produisent et se protège contre les radicaux libres avant qu'elles effectuent votre santé globale. C'est où les antioxydants viennent à la délivrance, parce qu'ils retardent de manière significative, empêchent, ou empêchent l'oxydation.

Votre première ligne de la défense est un régime normal complètement d'une variété de fruits, de légumes et de grains entiers. Pendant toutes fois quand votre régime n'est pas parfait, vous assurez vous avoir un filet de sûreté en place. Penser aux antioxydants comme Rustoleum pour vos intérieurs ! et être sûr d'avoir un supplément dans votre coffret de médecine.

Mieux de la santé à toi !