Antioxydants de invitation au dîner

Cet article a été à l'origine édité dans la question du novembre 2004 du filet de zone

Compléter votre régime avec les antioxydants supplémentaires est crucial à nos corps et à nos systèmes immunitaires pendant des périodes où nous sommes pour entrer en contact avec des virus de froid ou de grippe dans les centres commerciaux emballés ou d'autres endroits publics. Au juste quels sont exactement des antioxydants ? Bien, les antioxydants sont essentiellement des composés normaux qui protègent nos corps contre des dommages de radical libre à nos cellules. Ce processus destructif s'appelle l'oxydation. Juste comme beaucoup de métaux oxyder et puis se rouiller, nos propres corps tendent à faire la même chose temps d'excédent. L'oxydation a alors comme conséquence les changements chimiques spécifiques qui altèrent le processus sain qui devrait se produire.

Il devrait considérer que des radicaux libres sont produits dans le corps chaque seul jour à partir des différentes réactions chimiques qui se produisent dans chaque partie individuelle de nos corps.

Vous devriez comprendre que des radicaux libres sont aussi bien produits en dehors de du corps, atteignant nous par des soleil-rayons, les produits chimiques toxiques en notre eau potable, la trotteuse comme la fumée de première main, et la pollution en général. Certains chercheurs croit le que les radicaux libres sont une raison importante du processus de vieillissement et une cause de quelques maladies. Les antioxydants sont là pour absorber fondamentalement les radicaux libres mais en raison des nombres fins de radicaux libres il est critique pour incorporer des antioxydants par certaines nourritures plus des suppléments diététiques ainsi vous pouvez soutenir vos défenses normales.

Les antioxydants sont habituellement abondants en nourritures qui sont riches en couleurs.

Par conséquent les nourritures qui comportent des rouges, les verts abondants, et les bleus forts sont généralement les riches antioxydants. Les nourritures supérieures en termes de puissance antioxydante incluent des nourritures telles que des canneberges, des myrtilles, des épinards, des haricots noirs, des fraises, des raisins et des patates douces (plus l'orange le meilleur) est profonde, parmi nombreux autres.

Le vin rouge et le jus de raisins sont connus pour avoir pour avoir une valeur antioxydante relativement élevée. Il est également à noter que beaucoup d'épices soient les riches antioxydants aussi bien.